2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumul de lămâi în timpul sarcinii are multe beneficii. Lămâia conține multe vitamine, minerale și alți nutrienți. O lămâie de dimensiuni medii are doar 17 calorii și aproape nu are grăsimi, în timp ce este bogată în multe vitamine și minerale. Unele dintre ele sunt calciu, acid folic, fosfor, magneziu, cupru, mangan, vitamina B6 și riboflavină. Este una dintre cele mai bune surse de vitamina C. Prin consumul de lămâi în timpul sarcinii, puteți fi sigur că ați luat aceste substanțe nutritive.
Deși utilizarea sa împotriva bolilor de dimineață nu a fost dovedită științific, consumul de lămâie este o modalitate de a face față acesteia. Mănâncă o felie de lămâie dimineața sau doar profită de aroma ei și poți reduce semnificativ greața enervantă.
În timp ce la începutul sarcinii, lămâia vă poate ajuta să vă confruntați cu greața, în a doua jumătate a acesteia, când majoritatea femeilor suferă de acizi stomacali enervanți și neplăcuti, consumul de lămâie poate exacerba aceste simptome. Prin urmare, dacă aveți arsuri la stomac în această perioadă, limitați lămâile și alte citrice care au același efect.
Acidul citric poate deteriora smalțul dinților, mai ales în timpul sarcinii, când acestea sunt în pericol de deteriorare. Prin urmare, evitați să mâncați cantități mari de lămâie. Mănâncă-l cu altceva sau adaugă-l în ceai sau apă.
Tratamentul bolilor frecvente în timpul sarcinii poate fi dificil, deoarece medicamentele sunt strict limitate în acest timp. De aceea lămâia ne poate fi utilă. Folosit ca remediu natural, poate ajuta la durerile de gât și la răceli. Sucul de lămâie dizolvat și mierea în apă călduță ameliorează durerile de gât, iar câteva picături de suc de lămâie adăugate în nasul curgător de apă sărată.
Consumul de lămâie oferă corpului tău vitamina C, care ajută mușchii și celulele bebelușului să se dezvolte. Este bine să beți un pahar de limonadă de casă în timpul sarcinii, este o sursă naturală de acid folic, care protejează fătul de malformațiile congenitale.
Multe femei însărcinate suferă de deficit de fier din cauza volumului crescut de sânge în această perioadă. Acidul folic ajută organismul să absoarbă fierul din alimente și vitaminele prenatale, astfel încât să nu devină deficitar.
Recomandat:
Lămâi
Deși lămâile nu sunt gustarea preferată de după-amiază, ele reprezintă o adevărată descoperire atunci când vrem să subliniem aroma altor alimente. Sunt disponibile pe tot parcursul anului, dar vârful este în jurul lunilor mai, iunie și august.
Ce Vitamine Să Bei înainte De Sarcină
Vitaminele și mineralele sunt oligoelemente esențiale pentru funcționarea corpului uman. Se găsesc în mod natural în alimentele pe care le consumăm, dar pot fi luate și sub formă de suplimente alimentare. O dietă sănătoasă este cel mai bun mod de a vă asigura că obțineți nutrienții de care aveți nevoie.
Veganismul în Sarcină: Siguranță și Suplimente Nutritive
O alimentație sănătoasă în timpul sarcinii este importantă pentru sănătatea ta și dezvoltarea deplină a copilului tău și pentru viitor mame vegetariene sau vegane trebuie să vă asigurați că obțineți suficient fier și vitamina B12 în fiecare zi.
Cum Să Alegeți Cele Mai Bune Uleiuri în Funcție De Sarcina Dvs. Culinară?
Ingredientul principal al oricărei rețete, fie că este salată, desert, sos, supă sau fel principal, sunt uleiurile de gătit. Sunt esențiale în orice bucătărie și nu le puteți lipsi. În magazinele moderne sunt oferite diferite tipuri de uleiuri și uleiuri de gătit - floarea soarelui, măsline, susan, arahide, semințe de struguri, avocado și multe altele.
Sarcină - Departe De Curcuma
Curcuma, care aparține familiei Ginger, conține uleiuri esențiale și colorant galben curcumină. Este cultivat ca condiment și plantă medicinală. Cel mai faimos turmeric este soiul intern, cunoscut și sub numele de turmeric. Rădăcina acestei plante este măcinată până la pulbere după ce s-a uscat și s-a transformat într-un turmeric condimentat.
