Dieta Cu Hrișcă

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Există mai multe regimuri cu hrișcă - unul dintre ele este o monodietă, adică tot timpul mănânci doar hrișcă. Băuturi precum ceai verde, desigur apă, chefir sunt de asemenea permise, dar numai dacă conținutul de grăsime al laptelui este de 1%. Boabele de hrișcă sunt înmuiate - un pahar din acesta se toarnă cu două pahare de apă.

Acest regim are mulți susținători care susțin cu înflăcărare că au pierdut în greutate în timpul regimului. Dacă ți se pare greu să reziste acestui regim, poți adăuga în meniu două fructe proaspete, salată de varză și fructe uscate. Regimul nu durează mai mult de cinci zile.

Deoarece acest mod este destul de restrictiv și nu toată lumea îl poate urma, vă recomandăm altul dieta de hrișcă, în care, însă, există mult mai multă varietate. Comparativ cu prima propunere, această dietă, lucrarea nutriționiștilor suedezi, va părea o sărbătoare.

O trăsătură distinctivă a acestei diete este că include cartofi, lapte, carne. În această dietă, hrișca nu este un aliment de bază - există o mare varietate de produse.

Dieta durează șapte zile și iată ce să mănânci prin fiecare dintre ele:

- În prima zi, luați micul dejun cu un castron de hrișcă fiartă și aproximativ 250 ml de lapte proaspăt. La prânz puteți prepara o salată delicioasă de roșii, ardei prăjiți și ceapă. Adăugați aproximativ 100 g de brânză galbenă. Un pahar de lapte cald este recomandat pentru băut. Cina din prima zi conține nu mai mult de doi cartofi fierți, o felie de pâine integrală și sfeclă roșie, pe care o puteți condimenta cu puțină smântână cu conținut scăzut de grăsimi;

- A doua zi începe cu același mic dejun ca în prima zi. Prânzul include salată de legume - aproximativ 150 g, 2 cartofi fierți și pește fiert. La cină, serviți două ouă fierte, un pahar cu lapte și pentru garnitură - o salată de varză proaspătă, câteva ceapă și ulei de floarea soarelui;

- În a treia zi, prima masă oferă un pahar de lapte obișnuit, dar de această dată combinat cu aproximativ 50 g de brânză tare și o felie de pâine integrală. La prânz, beți un pahar de suc de mere (proaspăt preparat), 100 g de salată de legume și o bucată de pui fiert. Cina este la fel ca în a doua zi;

- În a patra zi mâncați același mic dejun ca în a treia zi, dar fără brânză. La prânz, mâncați aproximativ 100 g de hrișcă, o bucată mică de carne de vită, gătită întotdeauna și 2 portocale. Cina include 150 g de salată de roșii și ceapă și 100 g de orez fiert. Pentru băut - un pahar de lapte.

- În a cincea zi, luați micul dejun cu portocale și un pahar de lapte de fructe. La prânz mâncați pui [friptură la grătar], 2 buc. cartofi și o ceașcă de ceai, iar pentru cină se recomandă un măr și grapefruit și un pahar de suc de portocale;

- În penultima zi a dietei mic dejun cu hrișcă și lapte - ca în prima zi. La prânz, mâncați 150 g carne de vită fiartă și aceeași cantitate de cartofi fierți. Puteți completa prânzul cu mere și portocale. Pentru cină, sunt permise 100 g orez gătit în combinație cu salată de varză și grapefruit;

- Ultima zi oferă micul dejun cu hrișcă și lapte proaspăt, iar la prânz - pește fiert (aproximativ 200 g), 100 g cartofi fierți, un pahar de suc de portocale și un măr. Cina include pui la grătar, salată de legume la alegere, o felie de pâine integrală și un pahar de suc de mere.