2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a fi o persoană sănătoasă și a se simți bine, corpul trebuie să primească elementele micro și macro necesare. Corpul nu poate sintetiza majoritatea substanțelor sale.
Multe studii au arătat că majoritatea vitaminelor sunt substanțe instabile. Acestea sunt ușor de distrus prin tratamentul termic al alimentelor.
Conform studiilor, vitaminele sunt unul dintre cele mai utilizate mijloace de auto-medicare. Un mic procent de persoane se adresează unui medic înainte de a lua vitamine. Lipsa controlului de către un specialist este unul dintre principalele motive pentru supradozajul frecvent sau pentru preluarea acestuia prea mult timp.
Până de curând, se credea că vitaminele sunt complet inofensive și sigure de tratat. În ultimii ani, s-au înregistrat multe cazuri de efecte nocive ale vitaminelor. Există un risc de hipervitaminoză atunci când se iau doze peste valoarea normală.
Hipervitaminoză cu vitamina A. - poate apărea cu o singură utilizare a unor doze foarte mari din această vitamină sau prin utilizarea prelungită cu doze normale. Într-o singură supradoză, simptomele sunt febră, pierderea poftei de mâncare, scădere rapidă în greutate, sângerări pe piele și mucoase. În hipervitaminoza cronică, simptomele sunt dureri de cap severe, ficat mărit, dureri osoase și articulare, piele uscată și fulgi.
Hipervitaminoză cu vitamina B. - reacțiile alergice severe sunt caracteristice. În cazuri rare, poate apărea șoc sever. Odată cu aportul prelungit de cantități mai mari de vitamine B, apar tulburări mentale, leziuni hepatice, insomnie nervoasă, probleme cardiace.
Hipervitaminoza cu vitamina C. - poate duce la probleme grave de sănătate. Sunt cauzate tulburări metabolice, anemie, leziuni hepatice, probleme în timpul sarcinii.
Hipervitaminoză cu vitamina D. - cel mai des văzut la copii. Cu supradozajul sistemic, provoacă pierderea permanentă a poftei de mâncare, vărsături și probleme digestive.
Multivitaminele sunt un complex de vitamine destinate persoanelor care duc un stil de viață dinamic. Acestea trebuie luate ciclic, cu o pauză între doze de 10-15 zile.
Recomandat:
Cu Ce vitamine și Minerale Se Combină Vitamina D?
Ei numesc vitamina D vitamina soare deoarece o obținem din razele soarelui. Iarna, corpul uman este deficitar în ingredientul valoros și de multe ori trebuie să recurgă la suplimentar aportul de vitamina D .. Majoritatea oamenilor știu că vitaminele și mineralele interacționează diferit în organism, unele se ajută reciproc, altele încetinesc.
Cele Mai Bune Surse De Vitamine Din Complexul B
Complexul cu vitamina B este un set de 8 vitamine diferite solubile în apă. Acesta joacă un rol important în reglarea metabolismului celular, motiv pentru care este important pentru furnizarea de energie. Împreună, diferite tipuri de vitamina B asigură un sistem imunitar mai puternic, o mai bună funcționare a sistemului nervos și menținerea metabolismului.
Vitamine Obligatorii în Timpul Sarcinii
Sarcina este cel mai minunat moment din viața unei femei. Timp de 9 luni, psihicul și corpul se schimbă pentru a se pregăti pentru a crea viață. Și unul dintre lucrurile obligatorii în timpul sarcinii este aportul de minerale și vitamine. Vă sugerez să citiți acest articol despre cele mai obligatorii vitamine și de unde le puteți obține:
Coacăze Roșii: Bogate în Vitamine și Minerale
Astăzi ne îndreptăm din ce în ce mai mult spre un stil de viață sănătos, iar unul dintre cei mai importanți factori în realizarea acestuia este o dietă sănătoasă. Când vine vorba de alimentația sănătoasă, ne gândim întotdeauna la fructe și legume.
Ce Vitamine Sunt în Mere?
Acestea sunt incluse în aproape fiecare dietă mere . În afară de asta, aproape fiecare nutriționist, medic și orice nutriționist recomandă aportul zilnic. Cel mai bun lucru este că fructele delicioase sunt disponibile pentru toată lumea, spre deosebire de cele promovate adesea ca fructe exotice miraculoase, care, pentru a fi sincer, nu pot călca pe degetul mic al merelor.
