2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
S-au comentat și au scris multe despre întrebarea dacă ouăle sunt dăunătoare sau benefice pentru sănătatea noastră și dacă, dacă ne place să le consumăm, trebuie să fim atenți să nu supradozăm cantitățile lor. Și acest subiect este deosebit de relevant nu numai la Paști, ci este discutat pe tot parcursul anului.
Timp de decenii, s-a crezut că trebuie să fim atenți la consumul de ouă, deoarece acestea conțin substanțe dăunătoare inimii. Cu toate acestea, conform studiilor recente, se dovedește că puteți mânca în siguranță ouă și fără restricții asupra cantităților. Iată ce mai este clar despre ouă și de ce sunt bune pentru sănătatea noastră:
- Experții au dovedit că, dacă sunteți sănătos și nu aveți afecțiuni cardiovasculare, puteți mânca în siguranță ouă, dar fiert. Acestea nu cresc nivelul colesterolului și numărul lor ar trebui să fie observat doar de persoanele care suferă de boli de inimă. Dar să nu uite că, potrivit studiilor recente, ouăle nu conțin 215 g de colesterol, ci doar 185 g;
- Ouăle protejează împotriva cancerului de sân, reducând riscul acestei boli cu până la 44%, ceea ce nu trebuie subestimat. Consumă 1-2 ouă fierte pe zi, care vă pot proteja de această formă de cancer și joacă rolul de prevenire naturală;
- Ouăle sunt bogate în colină și ajută la construirea membranelor celulare și promovează funcția normală a celulelor;
- Ouăle sunt utile în special femeilor însărcinate. Pe lângă colină, care ajută creierul bebelușului să se dezvolte în mod natural, acestea conțin și vitaminele A, B, D și E. Potrivit majorității oamenilor de știință americani, colina poate chiar îmbunătăți abilitățile mentale ale fătului;
- Iodul conținut în ouă este bun pentru glanda tiroidă, iar fosforul, după cum știm cu toții, și care este, de asemenea, în cantități mari în ouă, ne întărește dinții;
„Pe lângă toate cele spuse până acum, s-a constatat că”. ouăle au, de asemenea, un efect antioxidant datorită substanțelor pe care le conțin, cum ar fi luteina, colina, beta-catorina etc;
- Este important de menționat, totuși, că este cel mai util să mănânci ouă fierte, nu prăjite. Pe lângă păstrarea substanțelor lor valoroase, le vei putea include în dieta ta.
Recomandat:
De Ce Laptele Este Un Aliment Recomandat Copiilor și Care Este Cel Mai Bun?
Laptele joacă un rol important în hrănirea unui copil, indiferent dacă este un sugar care bea lapte, sau un copil mic care mănâncă cereale cu lapte, sau chiar un adolescent care pune lapte într-un smoothie. Laptele de vacă oferă în special o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a-și menține creșterea și dezvoltarea.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Acesta Este Cel Mai Bun Mod De A Păstra Căpșunile
Căpșune poate dura până la o săptămână în frigider dacă este depozitat corect, dar nu este întotdeauna ușor de spus cât timp a fost smuls înainte de a ajunge în magazin. Aceste sfaturi vă pot ajuta să păstrați căpșunile proaspete câteva zile mai mult decât credeți că este posibil.
Care Este Cel Mai Bun Mod De A Stoca Cartofii?
La început, cartofii erau considerați otrăvitori și erau folosiți în principal ca floare pentru decor. Într-o zi, bucătarul unui conducător tiranic a decis să-l otrăvească, folosind rădăcinile plantei și pregătind un preparat delicios. El l-a prezentat stăpânului său și a așteptat în liniște moartea sa.
Care Este Cel Mai Bun Mod De A Reîncălzi Pizza De Aseară?
Pizza este un fel de mâncare preferat pentru tineri și bătrâni. Cu greu există o persoană care să nu se arunce peste Margarita proaspăt coaptă, Capricciosa, napolitană, Calzone sau Quatro Formaggi. Și cum altfel? Fiecare dintre aceste tentații de paste este parfumată, moale și se topește în gură.
