2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
La fel ca toate fructele de pădure, murele conțin cantități mari de antioxidanți. Fructul delicios ajută la întărirea sistemului nervos și crește rezistența la stres.
Pentru a afla care sunt acestea proprietățile benefice unice ale murelor, uită-te doar la complexul bogat de vitamine-minerale conținut în acesta.
Fructele conțin vitamina C, provitamina A (caroten), aproape toate vitaminele B (în plus, sunt lider printre toate celelalte fructe în ceea ce privește conținutul de acid nicotinic), vitamina E, K, P, PP. În plus, murele conțin fibre, o serie de minerale: potasiu, sodiu, magneziu, calciu, fosfor, cupru, fier, nichel, molibden, mangan, crom, vanadiu, bariu, cobalt, titan, stronțiu.
Aproximativ 1% din compoziția fructului este ocupată de acizi organici valoroși - malic, citric, tartric și salicilic. Tot în mure există până la 6-7% zaharuri naturale - glucoză și fructoză, tocoferoli, compuși fenolici cu acțiune antisclerotică, capilară și antiinflamatoare, până la 1% pectină.
Proprietăți utile ale murelor cu toate acestea, ele nu sunt numai în fructe. Frunzele plantei, care sunt bogate în taninuri (aproximativ 20%), au un efect de vindecare - în principal leucantocianuri și flavonoli, acid ascorbic (vitamina C), minerale și aminoacizi.
Conținutul caloric al murelor este redus - doar 36 kcal / 100 g. Mure sunt fructe extrem de utile pentru pierderea in greutate, ajuta la curatarea organismului de toxine.
Decoctul de frunze de mur este un diuretic și diaforetic eficient, este foarte util în tratamentul stomatitei și gingivitei (sub formă de apă de gură), tot felul de boli dermatologice. Extractul de frunze de mure ajută la tulburările nervoase și bolile de inimă.
Murele sunt gustoase și sănătoase, de aceea este recomandat să le dai atât copiilor cât și adulților cât mai des posibil. Acesta va întări sistemul imunitar, va îmbunătăți metabolismul, va normaliza toate funcțiile corpului.
Acțiunea murelor este similară acțiunii zmeurii - este un substitut natural și absolut sigur pentru aspirină, care are un efect de scădere a temperaturii datorită conținutului ridicat de bioflavonoide, antioxidanți. Fructele au efect terapeutic asupra aproape tuturor organelor: sistemul digestiv, sistemul nervos, urinar și cardiovascular.
Un rezultat excelent se observă atunci când murele proaspete sunt utilizate pentru inflamația articulațiilor și diabetul. Fructele previn apariția diferitelor tipuri de tumori, inhibă dezvoltarea tumorilor. Folosind mure, puteți îmbunătăți activitatea vaselor cerebrale, puteți activa procesele de gândire și puteți îmbunătăți memoria. În plus, starea generală a corpului se îmbunătățește, somnul este normalizat și excitabilitatea este redusă.
Cu toate acestea, murele nu sunt bune pentru toată lumea.
La unii oameni poate provoca alergii severe, manifestate prin umflarea membranelor mucoase, vărsături și diaree. Prin urmare, persoanele care suferă de alergii ar trebui să fie mai atenți și atunci când apar primele simptome alarmante, excludeți murele din dietă. De asemenea, nu vă lăsați purtați cu murele dacă aveți aciditate crescută a sucului gastric, boli ale stomacului și intestinului subțire, tensiune arterială scăzută și boli renale grave.
Asigurați-vă că spălați mure bine înainte de utilizare! Atunci când cumpărați mure, este important să știți că trebuie spălate imediat înainte de utilizare și, înainte de aceasta, este mai bine să le păstrați proaspete la frigider pentru cel mult șapte zile.
Recomandat:
Care Sunt Beneficiile Nautului?
Cultivate inițial în Mediterana și Orientul Mijlociu, nautul și-a răspândit influența culinară în întreaga lume. Deși cel mai frecvent tip de naut este rotund și bej, alte soiuri pot fi negre, verzi și roșii. La fel ca alte leguminoase precum fasolea, mazărea și linte, nautul are un conținut ridicat de fibre și proteine și conține mai multe vitamine și minerale esențiale.
Kiwi - De Ce Să-l Mănânci și Care Sunt Beneficiile Acestuia
Kiwi este un fruct mic, verde și parfumat, care, pe lângă faptul că este suculent și gustos, aduce și multe beneficii sănătății tale. Este plin de substanțe nutritive și vitamine precum potasiul, vitaminele C, K și E. De asemenea, conține mulți antioxidanți și fibre.
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
Aparate Care Nu Sunt De Bucătărie, Care Sunt Utile în Bucătărie
Cui nu i s-a întâmplat? Căutați sticla potrivită pentru că nu există sucitor? Căutați un obiect greu și greu, deoarece nu există spargător de nuci? Utilizați contorul de bare, deoarece placa de tăiere este murdară. Da, aceste și alte situații sunt familiare tuturor, indiferent dacă este sau nu un fan al muncii casnice.
