2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă nu respectați postul Paștelui, ar trebui să consumați două sau trei porții de produse lactate pe zi pentru a furniza organismului substanțele necesare.
Laptele și produsele lactate precum brânza, iaurtul, smântâna și brânza galbenă conțin suficient calciu, necesar pentru oase și dinți.
Calciul este util mai ales la o vârstă fragedă, deoarece acumularea acestuia protejează împotriva osteoporozei. La vârsta adultă, o persoană are nevoie și de calciu, pentru că atunci sunt grave pericolele de rupere a oaselor.
Alegeți laptele și produsele lactate degresate, deoarece produsele cu conținut ridicat de grăsimi conțin grăsimi saturate, care sunt dăunătoare sănătății.
Dacă nu consumați lapte din cauza postului sau din orice alt motiv, puteți obține doza zilnică de calciu din laptele de soia cu calciu, spanac, caise uscate și smochine uscate.
Corpul unui adult are nevoie de 700 mg de calciu pe zi. În echivalent de produs, aceasta echivalează cu cinci sute de mililitri de lapte, o găleată de iaurt sau optzeci de grame de brânză tare.
Multe brânzeturi și brânzeturi galbene conțin prea multe grăsimi, așa că folosiți brânzeturi galbene parfumate pentru gătit, dar în cantități mici și folosiți brânză galbenă cu conținut scăzut de calorii.
Copiii cu vârsta de până la doi ani pot bea lapte integral, iar laptele degresat se administrează numai după vârsta de cinci ani. Până atunci se administrează lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Când doriți să vă împrospătați și să vă săturați fără a vă afecta silueta, faceți milkshake-uri într-un blender cu fructe proaspete.
Recomandat:
Carnea La Noi Este Mai Falsă Decât Produsele Lactate
Produsele care imită carnea pe piețele noastre sunt mai mult decât produse lactate, a declarat președintele Asociației Animalelor pentru Pășuni Stanko Dimitrov. Datele asociației arată că mai puțin de 20% din produsele din carne din rețeaua comercială provin din materii prime bulgare.
Cum Se Păstrează Corect Ouăle și Produsele Lactate în Congelator
În general, produsele lactate și grăsimile, felurile de mâncare cu smântână și maioneză nu sunt potrivite în mod special pentru înghețarea prelungită. Dacă ați decis și mai aveți nevoie să le puneți în congelator, trebuie să cunoașteți câteva lucruri de bază.
Cât De Utile Sunt Produsele Din Soia
Scandalul cărnii de cal din Europa ne-a răcit în mare măsură pofta de carne și produse din carne. Potrivit unor oameni, astfel de dezvăluiri ar putea fi un motiv bun pentru a deveni vegetarian. Singurii care au beneficiat de acest scandal sunt producătorii de produse vegetariene și produse care imită carnea sau așa-numitele produse din soia .
Cum Să Combinați Corect Produsele Lactate
Produsele lactate sunt o necesitate pentru un meniu sănătos. Laptele este unul dintre cele mai naturale alimente pentru oameni și ca atare este un aliment obligatoriu și chiar dietetic, care, în combinație cu produsele potrivite, ne poate satura rapid fără a lăsa o senzație neplăcută de balonare și greutate.
De Ce Produsele Ecologice Sunt Mai Utile
Produsele organice sunt produse care sunt produse, procesate și depozitate fără utilizarea îngrășămintelor anorganice, hormoni, antibiotice și substanțe care favorizează creșterea. Pentru ca un produs să fie considerat un proces organic de producție și depozitare, acesta trebuie să fie certificat.
