2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Se știe că trebuie consumate cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Dar diferite fructe ar trebui consumate în diferite momente ale zilei pentru a oferi corpului tău maximum de nutrienți.
Kiwi este cel mai bine consumat dimineața devreme. Kiwi conține o cantitate mare de vitamina C, mai mult decât există în portocală. În loc de kiwi, puteți mânca o portocală, un grapefruit sau câteva bucăți de pomelo, sau puteți bea suc de lămâie proaspăt stors amestecat cu o portocală sau grapefruit.
După ce ai mâncat un kiwi sau un citric, îți vei satisface nevoia zilnică de vitamina C și îți vei reîncărca bateriile pentru întreaga zi.
Strugurii sunt fructul perfect pentru desert. Conține multă glucoză, ideală pentru hrănirea creierului obosit. Strugurii nu ar trebui să fie exagerat, deoarece câștigă cu ușurință kilogramele în plus.
Hrănește-ți creierul cu o grămadă de struguri sau o mână de stafide după-amiaza dacă nu ai mâncat struguri la desert la prânz. Această doză este suficientă pentru a menține nivelul de creativitate.
Desertul de struguri, fie uscat, fie suculent, are un efect benefic asupra tonusului muscular și, astfel, vă protejează de oboseală după-amiaza.
Merele sunt un fruct care ar trebui consumat dacă este posibil înainte de masa principală - fie pentru cină, fie pentru prânz.
Mărul ajută la eliberarea unor doze mari de suc gastric, așa că mâncați un măr pentru a ajuta la o mai bună digestie a alimentelor.
Nu contează dacă alegeți un măr dulce sau acru, important este să mestecați bucățile încet și mult timp să ridicați nivelul de suc gastric.
Bananele sunt un fruct care nu trebuie exagerat, deoarece sunt foarte bogate în calorii. Nu mâncați mai mult de o banană pe zi. Aceste fructe sunt ideale pentru a mânca în jurul orei cinci după-amiaza. De asemenea, restabilesc forța după efortul fizic și mental.
Prunele sunt fructul perfect pentru persoanele care suferă de probleme de stomac. Mănâncă o prună pe zi, cu aproximativ trei ore înainte de cină, și nu vei avea probleme digestive.
Recomandat:
Orez - Diferite Tipuri, Diferite Preparate
Alb sau maro, cereale integrale, albite, cu cereale scurte sau lungi … Basmati, gluten, himalayan, desert … Și mai multe și multe altele - din Asia, din Africa, din Europa și una care este cultivată în țările noastre. Orezul există în atât de multe variante și soiuri încât cu greu va fi timpul ca o persoană să le enumere, să le citească și să le amintească.
Diferite Sucuri Ajută La Diferite Boli
Fără îndoială, sucurile proaspăt stoarse din fructe și legume sunt extrem de utile pentru corpul uman, mai ales la sfârșitul iernii, când rezervele naturale ale organismului se epuizează. Sunt o sursă excelentă de minerale, glucoză și fructoză.
Când Săriți Diferite Produse Atunci Când Gătiți
Dozarea sării în gătit este ceva care nu este o constantă certă în fiecare fel de mâncare. Odată cu aceasta apare și întrebarea când sărăm diferitele produse din vas. Iar răspunsul nu este niciodată clar. Diferitele feluri de mâncare și produsele din ele sunt sărate în momente diferite.
Calorii în Diferite Fructe
Cu ajutorul dietelor cu fructe poți pierde în greutate, dar trebuie să știi câteva subtilități. În primul rând, fructele au capacitatea de a deschide pofta de mâncare și este dificil să scapi de ele singure. Fructele sunt o sursă bogată de vitamine, oligoelemente și acizi importanți care mențin corpul tonifiat și au grijă de frumusețea unghiilor, a pielii și a părului.
Când Este Cel Mai Util Să Mănânci Fructe
Dacă sunteți un fan al alimentației sănătoase, probabil că consumați multe fructe. Dar știi exact când să le mănânci pentru a le face cele mai benefice corpului tău? Potrivit experților în nutriție adecvată, cu siguranță contează în ce moment din viața noastră de zi cu zi luăm bananele, pepenii, pepenii verzi preferați.
