2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Acum este sezonul murăturilor și varză murată. Momentul perfect pentru a asculta nutriționiștii ruși pentru dieta cu varza murata. Acest aliment cu conținut scăzut de calorii este foarte bogat în vitaminele A, B, C și K, precum și în minerale. Principala regulă a acestei diete este limitarea carbohidraților, în special a zahărului, deoarece este stocat în depozitele de grăsimi și transformat în grăsimi.
Alimentele de origine animală trebuie consumate în cantități minime, în detrimentul produselor vegetale. Acestea accelerează arderea grăsimilor. Condimentele picante sunt interzise. Muștar și o cantitate mare de maioneză.
Prima opțiune:
Meniu săptămânal aproximativ
Luni:
Mic dejun: 100 g pește fiert, 1 salată de varză murată, mazăre verde și morcovi fierți, 1 cafea fără zahăr
Al doilea mic dejun: 150 g carne fiartă, 100 g brânză de vaci degresată, 2 mere
Prânz: supă de borș de legume de sezon, 150 g de varză murată, 1 pahar de suc de mere
Cina: 100 g pește fiert, 2 cartofi fierți, 1 cană de ceai - fără zahăr
Marţi:
Mic dejun: 1 salată de varză murată, mazăre și ceapă, 1 cafea fără zahăr
Mic dejun: 1 cană de iaurt degresat
Prânz: 100 g carne fiartă cu varză murată fiartă, 1 pahar de suc de mere
Cina: 100 g pește fiert, 2 cartofi fierți, 1 portocală
Miercuri:
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 felie de pâine integrală, 1 cafea fără zahăr
Mic dejun: 1 castron de terci de hrișcă cu bucăți de fructe la alegere
Prânz: 150 g pui prăjit sau fiert, 2 mere, 1 portocală
Cina: 1 salată de varză murată, 1 pahar de suc de mere
Joi:
Mic dejun: 1 cană de iaurt degresat, 1 rusk
Mic dejun: 1 salată de legume de sezon
Prânz: 100 g carne fiartă, 1 salată de varză murată, mazăre verde și ceapă
Cina: 1 supă de legume cu bulion de pui, 100 g morcov ras cu puțină maioneză
Vineri:
Mic dejun: 3 linguri. brânză de vaci, 1 cafea fără zahăr
Mic dejun: 2 mere, 2 portocale, 1 pahar de suc de portocale
Prânz: 150 g de varză murată, 1 pahar de suc de portocale
Cina: 150 g de pește prăjit, 100 g de fructe la alegere
Sâmbătă:
Mic dejun: 100 g carne fiartă, 100 g varză murată
Al doilea mic dejun: 100 g brânză de vaci fără grăsime
Prânz: 1 supă de legume cu bulion de ciuperci, 1 felie de pâine integrală
Cina: 1 bucată de porc prăjit, 100 g de varză murată, 1 cană de ceai fără zahăr
Duminică:
Mic dejun: 100 g terci de hrișcă cu 1 lingură. Miere
Mic dejun: 1 salată de fructe
Prânz: 100 g pește fiert, 150 g salată de legume de sezon
Cina: 100 g carne fiartă, 1 salată de iaurt, 2 cartofi fierți, 1 măr
A doua opțiune:
Exemplu de meniu:
Mic dejun: Muesli, 1 cană varză murată
Mic dejun: Varză verde în cantități selectate după dorință
Prânz: varză murată cu varză murată, umplută cu aproximativ 50 g șuncă de curcan, cartofi mari, răzuită pe răzătoare, 3 frunze fragede de varză murată, tocate mărunt și un ou
Cina: supă de varză murată cu pătrunjel și chimen
O dietă cu varză murată ajută organismul să scape de toxine.
Recomandat:
Greșeli De Bază în Prepararea Varză Murată
Unul dintre cele mai populare murături din țara noastră este varza murata . Nu este doar foarte gustoasă, ci și destul de utilă, deoarece varza este bogată în vitamina C. Nu este dificil să faceți singur varză murată, dacă știți rețeta pentru aceasta.
Astăzi Sărbătorim Ziua Varză Murată
Pe 3 noiembrie se marchează Ziua Varză de munte și, deși nu este clar de ce astăzi este ziua de varză murată, profesorul asociat Donka Baikova spune să nu ratați ocazia și să mâncați acest produs, deoarece are numeroase beneficii pentru sănătate.
Sezonul De Varză Murată
Iarna, unele dintre cele mai potrivite feluri de mâncare sunt cele care conțin varză murată. Aproape că nu există casă în care o cantitate mare de produs să nu fie făcută în cadele cunoscute. De mai multe ori am auzit expresia că porcul se potrivește cel mai bine cu varza murată și, după cum știm, carnea de porc este cel mai frecvent vizitator la masa noastră de carne în iarna rece și mohorâtă.
Dieta De Iarnă Cu Varză Murată
Cu o dietă ușoară și sățioasă cu varză murată, puteți pierde până la 5 kilograme în aproximativ o lună. Pe lângă pierderea în greutate, dieta este utilă și pentru că oferă organismului multe vitamine și minerale. Când urmați această dietă, ar trebui să vă limitați aportul de carbohidrați și mai ales aportul de zahăr.
Secretele Delicioase Ale Varză Murată
Varza este un produs tipic pentru bulgari, pe care ne place să-l mâncăm iarna. Ei spun că este bine doar când o facem în Bulgaria. Mulți emigranți bulgari spun că au încercat să facă acest lucru varza acra , dar fără succes. Dar care este secretul unei varză murate bune?
