2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Indiferent de prejudecăți pe care le-ați avea cu privire la consumul de nucă de cocos uscată, uitați-le. Acesta este un desert organic minunat care conține multe beneficii pentru sănătatea corpului nostru.
Înainte de a enumera multe proprietăți utile și beneficii ale nucii de cocos, să spunem care este diferența dintre nuca de cocos uscată și cea proaspătă și care dintre cele două tipuri este mai potrivită pentru consum. În interesul adevărului în ceea ce privește substanțele benefice conținute în cele două tipuri, nu există nicio diferență între ele. Diferența este că 100 de grame de nucă de cocos proaspătă conțin 635 de calorii, în timp ce caloriile uscate conțin 350.
Doar 100 de grame de produs uscat oferă organismului aproape 75 la sută din cantitatea de miere de care are nevoie pentru o zi. Se știe că acest mineral ajută la producerea neurotransmițătorilor în creier, care sunt responsabili de transmiterea informațiilor între celule. Potrivit multor experți, consumul frecvent de nucă de cocos protejează împotriva bolii Alzheimer.
Cocosul este, de asemenea, un paradox. Este bogat în grăsimi care ajută la slăbit. Produsul tropical conține așa-numitele trigliceride cu lanț mediu. Acestea ajută la dizolvarea rapidă a grăsimilor saturate, pe de o parte, și, pe de altă parte, la saturarea corpului fără a duce la creșterea în greutate.
Cocosul bogat în nucă de cocos scade rapid colesterolul rău. Studiile au arătat că consumul de nucă de cocos timp de două săptămâni curăță sângele de colesterol dăunător prin scăderea nivelului acestuia cu două treimi.
S-a dovedit că o singură cană de nucă de cocos uscată conține 7 grame de fibre. Majoritatea oamenilor știu deja că fibrele ajută la menținerea sănătății tractului intestinal și la prevenirea constipației. În plus, fibrele ajută la prevenirea diabetului, stimulează sistemul imunitar, scade nivelul zahărului din sânge.
Cocosul uscat conține, de asemenea, multe substanțe utile, având grijă să obținem o sănătate optimă și să ne menținem greutatea normală. Fructele uscate utile se revarsă din următoarele vitamine, și anume A, C, D, E, B, B1 (tiamină), B2 (niacină), B2 (riboflavină), B4 (colină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B9 (acid folic), B12 (cobalcamină), vitamina K1 și K2.
În ceea ce privește conținutul de minerale, fructul dulce are din nou de ce să se laude - este o sursă indispensabilă de fier, zinc, calciu, fosfor, potasiu, seleniu, sodiu, mangan, cupru, fluor.
Recomandat:
Nucă De Cocos
Nucă de cocos este un cadou de neprețuit din natură, care este folosit în gătit, cosmetice și medicină. Cocosul este fructul palmierului de cocos tropical, care crește de obicei în zonele tropicale umede, de coastă. Patria sa este considerată a fi partea de vest a Oceanului Pacific și a insulelor din Oceanul Indian.
Beneficiile Nutriționale Ale Zahărului Din Nucă De Cocos
Zahărul este unul dintre produsele care sunt un companion constant în viața noastră. Adăugat la cafea și produse de patiserie, poate fi găsit și în majoritatea alimentelor din magazine. Ea este peste tot. Zaharul alb universal pe care îl folosesc majoritatea oamenilor este asociat cu multe probleme de sănătate, de la creșterea în greutate până la cariile dentare.
Lapte De Nucă De Cocos
Lapte de nucă de cocos este un produs exotic obținut din partea cărnoasă a nucilor de cocos bine coapte. Nu trebuie confundat cu apa de nucă de cocos din interiorul nucului, ci pentru amestecul alb dulce și lăptos care se extrage din carnea fructului.
Șase Produse De Nucă De Cocos De Utilizat în Bucătărie
Suc de cocos Dacă ați folosit vreodată nucă de cocos proaspătă, știți că conține un lichid limpede numit apă de nucă de cocos. Când cumpărați apă îmbuteliată de nucă de cocos, evitați-le pe cele cu adaos de zahăr. Pentru ce se folosește Este potrivit pentru potolirea setei, pentru diluarea sucurilor și a smoothie-urilor și ca supliment la salatele de fructe.
Pentru Ce Este Bună Nuca De Cocos și Ce Conține
Cocosul are multe beneficii pentru sănătate. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamine B și C, precum și sărurilor minerale necesare pentru corpul uman - sodiu, calciu, fier, potasiu, glucoză, fructoză și zaharoză. O sută de grame din partea albă de nucă de cocos conține 3,9 g proteine, 33,9 g grăsimi, 200 mg fosfor, 28 mg calciu, 257 mg potasiu, 257 mg sodiu, 2,3 mg fier, 0,4 mg nicotină acid, 0, 11 mg tiamină, 0, 18 mg riboflavină, 0, 08 mg vitamina B2, 1
