2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta perfectă pentru minte conține vin, pește și fasole, spun oamenii de știință americani. Dieta este concepută pentru a reduce îmbătrânirea creierului. Potrivit oamenilor de știință, dacă o persoană urmează o dietă adecvată, își poate întineri creierul până la opt ani.
Atunci când o persoană mănâncă alimente bune, aceasta va reduce afectarea cognitivă, explică oamenii de știință și va reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli precum Alzheimer.
Ce ar trebui să mâncăm pentru a ne menține creierul tânăr?
În primul rând, dieta include trei porții pe zi, care conțin legume cu frunze, câteva nuci, un pahar de vin și bineînțeles - cereale.
Este recomandat să mâncați o mulțime de leguminoase - linte, fasole, iar meniul trebuie să fi adăugat suficient fruct, explică americanii. Carnea nu trebuie ratată - se recomandă să mâncați mai ales pui.
Oamenii de știință recomandă adăugarea acestuia la alte alimente cel puțin de două ori pe săptămână. De asemenea, peștele nu este subestimat cu calitățile sale nutriționale - poate fi consumat o dată pe săptămână, explică americanii.
Pentru a menține un creier tânăr, oamenii ar trebui să evite anumite alimente. Aceasta pentru brânzeturi și lapte pline de grăsime, margarină. Nu este recomandat să consumați carne roșie, alimente prăjite.
Oamenii de știință sfătuiesc să evite orice tip de mâncare rapidă și să se limiteze la minimum și, dacă este posibil, chiar să excludă cofetăria.
Pentru a ajunge la aceste concluzii și a crea o dietă similară, oamenii de știință au studiat aproximativ 960 de persoane în Chicago. Toți participanții erau vârstnici și au participat voluntar la studiu, spun experții de la Rush University Medical Center.
Declinul cognitiv este o parte absolut normală a îmbătrânirii corpului, explică experții. Cu toate acestea, cu respectarea strictă a dietei, acest proces poate fi semnificativ mai lent - cu aproximativ 7,5 ani, rezultatele rezumă rezultatele.
Recomandat:
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Condimentele Potrivite Pentru Fasolea Verde și Fasolea
Cu greu există un fel de mâncare național bulgar mai popular decât fasolea coaptă, indiferent dacă este preparat sub formă de supă, tocană sau în caserolă și dacă este slab sau cu carne. Este una dintre cele mai frecvent folosite leguminoase la gătit, dar, din păcate, dacă nu este pregătită corect sau sunt folosite condimente greșite, fasolea te poate supăra rapid.
Kachokawalo Este Brânza Perfectă Pentru Vinul Roșu
Cea mai puțin cunoscută brânză Kachokawalo din țara noastră este una dintre cele mai renumite și mai scumpe brânzeturi italiene. În majoritatea țărilor, costă aproximativ 650 USD pentru aproximativ 450 de grame de produs. Dar gustul său merită cu adevărat banii.
Ce Este Fasolea
Primăvara, până la apariția boabelor verzi, fasolea este o legumă preferată și căutată, aducând varietate în mâncarea oamenilor. Cultivarea în grădinile de legume este utilă și datorită capacității puternice de fixare a azotului a bacteriilor care cresc în sistemul radicular.
Fasolea Este O Mâncare Excelentă
Fasolea este o plantă veche anuală. Este cunoscut omenirii de mii de ani. În țara noastră este al doilea printre cereale și leguminoase, dar este extrem de valoros datorită paletei sale bogate de vitamine și minerale. Fasolea conține celuloză, calciu, fosfor, fier, magneziu, caroten și vitamina A, B1, B2, C, E, precum și proteine, de multe ori mai mult decât cele din linte, fasole și mazăre, de exemplu.
