2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În lumea de astăzi, este o adevărată provocare pentru părinți să-și învețe copiii să mănânce sănătos. În fiecare zi sunt trimise mesaje greșite către mass-media și rețelele sociale, îndemnându-i pe copii să cumpere produse prelucrate de nerecunoscut și produse umplute cu zahăr.
Părinții trebuie să învețe moștenitorii despre alimentele naturale la o vârstă fragedă. Sunt un exemplu pentru copii și, prin urmare, ar trebui să fie atenți la ceea ce pun în farfurii în fața lor.
Iată câteva idei delicioase pentru tentațiile copiilor potrivite pentru școală. Cea mai bună parte este că pot fi depozitate într-o cutie.
Mic dejun
Este important pentru un început sănătos de zi. Dimineața este cel mai bun moment pentru fructe. Apoi stomacul este gol, iar fructul va încărca copilul cu energie, vitamine, minerale și enzime. Fructele ajută și la peristaltismul intestinal. Nu este recomandat să dai fructe pentru desert, deoarece va provoca un proces de fermentare.
Înainte ca copilul să meargă la școală, servește-i un mic de felii, portocale sau banane la micul dejun acasă. Ca al doilea mic dejun, puneți nucile înmuiate ca migdalele într-un plic. Prin înmuiere, nucile devin mai ușor de descompus. Migdalele sunt bogate în vitamine, minerale și aminoacizi.
Este bine să evitați pastele și alimentele de origine animală, deoarece acestea interferează cu digestia copiilor dimineața.
Masa de pranz
Lasă-l să fie sănătos și util. Este bine să puneți în cutie un sandviș cu hummus, avocado, bastoane de morcov, castraveți, ardei roșu și alabastru. O altă opțiune pentru prânz sunt băuturile vegetale. Sunt foarte sățioase și sunt mai bune decât burgerii, pizza feliată, plăcintă cu boza și oale fierte pe scaunul școlii.
Gustare
Încercați caju, curmale, afine, iaurt cu fulgi de ovăz. Înlocuiți-le cu vafe, cornuri sau brioșele de ciocolată familiare, care sunt făcute cu făină albă, zahăr alb, conservanți și coloranți.
Ai grijă de sănătatea copiilor tăi devreme, pregătește-le ispite delicioase într-o cutie și nu vei avea probleme cu sănătatea lor!
Recomandat:
Iată Cum Să Pregătiți Corect Murăturile într-o Cutie
Pregătirea legumelor și fructelor care trebuie consumate iarna a devenit de mult o tradiție în Bulgaria. Printre cele mai preferate legume de iarnă de pe masa de acasă se află murăturile. Acest lucru se datorează faptului că se prepară ușor, gata într-un timp scurt și, desigur, este renumit pentru gustul său unic.
Ghid Nutrițional Pentru Copii: Alimentație Sănătoasă Pentru Copii
Indicele alimentar pentru copii Elementele nutritive necesare pentru un copil sunt aceleași cu cele pentru adulți, singura diferență fiind cantitatea. În anii de creștere, copiii au un apetit mai mare. Au nevoie de multă energie, deoarece sunt implicați în multe activități fizice.
Cum Se Gătește Varza Murată într-o Cutie
Puteți face cu ușurință varză murată folosind morcovi pentru un plus de aromă. Amintiți-vă că pentru a colora sucul de varză trebuie să adăugați la cutie o jumătate de varză roșie tăiată sau două capete de sfeclă roșie fiartă. Sunt necesare zece morcovi pentru zece kilograme de varză.
Iată Cum Să Crească Rucola într-o Cutie De Pe Balcon
Se știe puțin despre faptul că voinicică - Salata, care în urmă cu doar câteva decenii era considerată ceva complet exotic sau chiar necunoscut, a fost folosită încă de pe vremea vechilor romani și, pe lângă faptul că era foarte utilă, era renumită și ca afrodiziac.
Cum Să Faci înghețată Pentru Copii Pentru Copii
Vara, tuturor le place să mănânce înghețată, în special cei mici. Și ce ar putea fi mai bun și mai sănătos decât înghețata de casă. Înghețatele copiilor ar trebui să fie colorate pentru a atrage atenția copiilor și delicioase, ornate cu diverse fructe utile.
