2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când vă luptați cu excesul de greutate, ar trebui să evitați unele greșeli clasice care previn pierderea în greutate. Prima greșeală clasică este de a exclude un întreg grup de alimente din meniu.
Acest lucru duce automat la o lipsă de substanțe nutritive și provoacă o dorință puternică de a mânca exact acele produse care sunt saturate cu aceste substanțe.
Nu excludeți complet carbohidrații din meniu, ci treceți la carbohidrați digerabili lent - aceștia sunt cereale integrale.
O altă greșeală la schimbarea vederii generale este efectuarea unei game de exerciții cardio. Dacă alergi constant pe o bandă de alergat, dar nu faci exerciții de forță, pierzi un ajutor valoros în atingerea obiectivului său important - pierderea în greutate.
Antrenamentul de forță întărește articulațiile, ajută la creșterea masei musculare, ajută la accelerarea metabolismului și la arderea mai rapidă a caloriilor.
Este o greșeală să faci sport pe stomacul gol. Dacă faci mișcare pe stomacul gol, faci o mare greșeală. Când faci mișcare pe stomacul gol, corpul începe să folosească calorii din mușchi, nu grăsimi.
Este important să furnizați energie corpului dumneavoastră înainte de antrenament, deoarece acest lucru vă va ajuta să economisiți pierderea musculară și vă va oferi putere pentru antrenament.
Lipsa unui somn suficient are un efect negativ dacă faceți mișcare și dieta. Pentru o slăbire adecvată, în care rezultatul durează mult, este important să dormi suficient.
Dacă dormi puțin, aceasta afectează capacitatea corpului tău de a-ți controla apetitul. Lipsa somnului crește producția unui hormon care stimulează pofta de mâncare, așa că dacă dormi mai puțin, vei mânca mai mult.
Omiterea meselor cauzează daune grave metabolismului. Dacă trece un timp foarte lung între mese, reacția corpului dvs. va fi să vă încetinească metabolismul, ceea ce va prelungi timpul de slăbire.
Dacă nu aveți suficient timp să mâncați la fiecare câteva ore, obțineți o mână de fructe uscate dintr-un magazin organic sau un sandviș cu cereale integrale.
Recomandat:
Salate Clasice De Paște
Masa de Paști ar trebui să fie bogată și abundentă, dar și delicioasă, astfel încât să poată distra întreaga familie. În mod tradițional, în această sărbătoare, pe lângă ouă și tort de Paște, ar trebui să existe Salată de Paște , iepure sau miel.
8 Rețete Clasice Franceze Pentru Mâncare De Stradă
În ultimii ani, popularitatea mâncărurilor de stradă a crescut enorm. Mâncarea care se vândea odată pe stradă era mâncăruri locale, tipice țării și care promovează gustul autentic turiștilor. Cu toate acestea, lucrurile se schimbă astăzi și acum multe mâncare de stradă devin alimente răspândite și chiar apar pe meniurile unui număr de restaurante.
Cocktailuri Retro Clasice
Retro-ul multora nu le place foarte mult, mai ales dacă nu este la modă. Dar când vine vorba de cocktail-uri, retro-ul rămâne relevant. Am selectat câteva minunate cocktail retro care sunt băuturile preferate până în prezent. Și data de 13 mai este stabilită pentru ziua mondială a cocktailurilor Deci, să spunem Salutări și să le mulțumim tuturor barmanilor care și-au lăsat contribuția la lume istoria cocktailurilor .
Rețete Clasice Franceze
Pregătiți feluri de mâncare delicioase conform rețetelor clasice franceze dacă doriți să vă surprindeți plăcut oaspeții sau familia. Aceste feluri de mâncare sunt rafinate și nu sunt greu de preparat. Vitel în vin Produse necesare: 1 kg de file de vită, jumătate de litru de vin roșu uscat, 6 boabe de piper negru, 15 ml de oțet, 100 ml de ulei, 60 g de țelină, 80 g de făină, 400 ml de bulion de vită, 2 linguri de roșii pasta, 4 catei de usturoi, 170 g de ciuperci, 400 g
5 Greșeli De Slăbire Care Te țin Sub Control
La prima vedere, pierderea în greutate pare un proces ușor - deși relativ lung, de obicei îți imaginezi drept. Când te apuci de această aventură, îți dai seama că adevărul este destul de diferit - pierdere în greutate este o perioadă lungă de urcușuri și coborâșuri - în numerele pe care le arată scala.
