2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
oțet de mere este unul dintre ingredientele care animă întotdeauna imaginația fanilor vieții sănătoase. De fapt, destul de meritat.
Oțetul de mere este ceva asemănător Sfântului Graal al medicinei casnice. Doar 25 ml din acesta măresc energia, controlează glicemia și favorizează pierderea în greutate; aplicat extern, oțetul de mere conferă strălucire părului, netezește și tonifică pielea. Amestecat cu alte ingrediente utile precum suc de lămâie și ulei de măsline, poate fi un aliat puternic în viața noastră de zi cu zi.
Vă oferim 11 modalități de a îmbunătățiți-vă sănătatea cu oțetul de mere:
1. Dacă aveți dificultăți de digerare
Condimentați salatele cu oțet de mere! Există mai multe motive pentru care oțetul de mere este un ajutor valoros în problemele digestive, potrivit Rania Batayneh, nutriționist și autor al best-seller-ului The Only Diet. În primul rând, oțetul de mere are proprietăți antibacteriene - care ameliorează afecțiunile intestinale comune cauzate de bacterii, cum ar fi diareea. Ca produs al fermentației, oțetul de mere conține, de asemenea, probiotice care reglează digestia generală sănătoasă.
Incearca asta:
Se amestecă oțetul de mere cu muștarul Dijon și se prăjește într-o tigaie. Adăugați uleiul de măsline și legumele pe care le preferați și amestecați. Combinația de dressing pentru salată care conține oțet de mere și legume are un dublu beneficiu de digestie - atât fibra vegetală, cât și probioticele conținute în oțet îi îmbunătățesc funcțiile.
2. Încerci să-ți suprimi pofta de mâncare
Fă-ți existența tonic cu oțet de mere!! Uneori, cea mai grea parte a schimbării obiceiurilor alimentare este abstinența. Potrivit lui Batayneh, consumul de oțet de mere poate fi extrem de util atunci când încerci să mănânci mai puțin și să slăbești. Ea citează un studiu care a constatat că oțetul de mere a suprimat zonele din creier responsabile de apetit.
Încercați acest lucru - este dovedit științific:
Primul ciclu - diluați 15 mililitri de oțet de mere în jumătate de litru de apă. Bea această cantitate în fiecare zi timp de 12 săptămâni.
Al doilea ciclu - creșteți doza de oțet la 30 de mililitri, diluat din nou în jumătate de litru de apă. Beți soluția rezultată zilnic timp de 12 săptămâni.
Oțetul de mere contribuie și la combaterea depunerilor de grăsime datorită unui ingredient special: acidul acetic. Într-un studiu realizat în rândul a 122 de persoane supraponderale, s-a constatat că zilnic consum de oțet de mere duce la scăderea în greutate.
3. Dacă aveți nevoie de o creștere naturală a energiei?
Băutură ceai cu oțet de mere dimineața! Dacă îți înlocuiești cafeaua de dimineață cu această băutură, câștigi de două ori mai mult: un aflux mai mare de energie și în același timp - mai puține calorii decât există în cafea. Mai ales dacă îți bei cafeaua cu lapte și smântână. Pe lângă topirea grăsimilor, acidul acetic este un stimulent natural pentru mușchi. S-a demonstrat că la șoareci este similar la om.
Dacă vă place ceaiul din oțet de mere, vă recomandăm
încearcă și tu asta:
Se amestecă două linguri Oțet de mere, 2 linguri. suc de lamaie, 1 lingura. scorțișoara și un vârf de piper de cayenne dizolvat într-un pahar cu apă caldă vă pot furniza energia de care aveți nevoie. Dacă beți acest amestec, veți economisi băuturi și gustări gazoase, la care altfel ați putea ajunge atunci când simțiți nevoia de energie. Sucul de lămâie are numeroase beneficii pentru organism, iar studii specifice îl clasifică cu siguranță printre ingredientele care ajută la combaterea excesului de greutate. În plus, 100 ml de suc de lămâie pe zi reprezintă o prevenire excelentă împotriva formării pietrelor la rinichi. Scorțișoara și ardeiul roșu fierbinte conțin substanțe care îmbunătățesc metabolismul și ameliorează inflamația.
Atenţie: nu este recomandat să luați băutura ca înlocuitor de masă! Cel mai bine este să beți ca un tonic de dimineață și în timpul zilei să luați cu mâncare!
4. Durere în gât
Amestecați oțetul de mere cu miere pentru a obține un elixir liniștitor și hrănitor. Cu proprietățile sale antibacteriene și antivirale, oțetul de mere poate fi incredibil de util. Mierea dublează efectul antibacterian, în timp ce calmează membranele mucoase iritate.
Încerca:
Într-un castron mare cu apă caldă, amestecați 1 lingură. oțet de mere cu 2 linguri. draga pentru a obține un tonic pentru gât.
Dacă doriți ceva mai gustos, încercați ceai de ghimbir cu 1 lingură. oțet de mere, 2 linguri. miere și puțin ulei de cocos.
Încercați să faceți gargară cu 1 până la 2 linguri. oțet de mere dizolvat în apă caldă sărată. 20-30 de secunde de câteva ori pe zi sunt suficiente. Nu înghiți amestecul. Dacă durerea în gât persistă mai mult de câteva zile, asigurați-vă că consultați un medic.
5. Când trebuie să vă ajustați nivelul de insulină
Luați oțet de mere cu apă în timpul meselor. Pentru persoanele cu diabet, includerea oțetului de mere în dieta zilnică le poate ajuta să le mențină într-o formă bună. Acidul acetic încetinește conversia glucidelor complexe în zahăr în sânge. Acest lucru oferă organismului mai mult timp pentru a metaboliza zahărul din sânge, ceea ce duce la stabilizarea nivelului de zahăr și la vârfuri limitate.
6. Îngrijorat de colesterol?
Vă puteți permite chiar și o salată de ou dacă o condimentați cu oțet de mere! Merele și oțetul își combină proprietățile în oțetul de mere și conduc în mod natural la o reducere a nivelului de trigliceride și colesterol din organism, spune Bataineh, citând un studiu din 2012.
7. Combinarea oțetului de mere cu alte alimente
Există o teorie care oțet de mere menține sângele alcalin - ceea ce la rândul său împiedică creșterea celulelor canceroase. Cu toate acestea, aceasta nu este o protecție garantată împotriva cancerului, dar corpul uman este oricum capabil să mențină un pH bine echilibrat. O opțiune bună este o salată de broccoli cu sos de oțet - legumele conțin sulforafan, ceea ce reduce numărul și dimensiunea celulelor canceroase în cazurile de cancer mamar. Studiile efectuate la șoareci au arătat că substanța ucide celulele canceroase din cancerul de prostată.
Un alt partener excelent pentru oțetul de mere: uleiul de măsline! Medicina asociază puternic uleiul de măsline cu prevenirea cancerului. Un studiu amplu din 2001 a arătat că persoanele care au consumat mai mult ulei de măsline au un risc mai mic de a dezvolta cancer decât persoanele care au consumat puțin sau deloc ulei.
8 Ai dureri de cap? Faceți o compresă cu oțet de mere
Compresa cu siguranță nu poate garanta un efect de 100%, dar vă va ajuta dacă durerea de cap se datorează unor probleme digestive, de vârf de zahăr din sânge sau de deficit de potasiu. Veți beneficia nu numai de proprietățile oțetului - comprima rece însuși ameliorează durerile de cap!
Cum să o facă:
Înmuiați o cârpă curată în oțet rece de cidru de mere timp de câteva minute, apoi scurgeți-o și așezați-o pe frunte. Pentru a spori efectul, puteți adăuga la oțet două picături de ulei esențial analgezic - cum ar fi trandafirul.
9. Oferă-ți păr strălucitor clătind cu oțet de mere
Una dintre cele mai apreciate calitățile oțetului de mere în industria frumuseții, este capacitatea sa de a da strălucire părului. Efectul se datorează capacității sale de a schimba temporar forma cuticulei.
Cum să-l încercați:
Se diluează oțetul de cidru de mere cu apă, se udă bine mâinile cu amestecul rezultat și se întinde pe părul umed. Se lasă să acționeze aproximativ 5 minute, apoi se clătește cu apă.
Atenţie: nu utilizați această metodă de mai mult de trei ori pe săptămână! Altfel riscați să vă uscați părul!
10. Îndepărtați mătreața cu spray de oțet de mere
Dacă mătreața este cauzată de o infecție fungică, oțetul de mere poate fi un remediu la domiciliu accesibil și eficient. Împreună cu toate cele de mai sus proprietăți utile, oțetul de mere împiedică foarte mult dezvoltarea și răspândirea ciupercii.
Cum să-l încercați:
Amestecați părți egale oțet de mere și apă într-o sticlă de pulverizare și pulverizați pe scalp după duș. Se lasă să acționeze aproximativ 15 minute înainte de clătire. Faceți acest lucru timp de aproximativ două săptămâni și veți observa o reducere semnificativă a „fulgilor de zăpadă” enervanți.
Atenţie: întrerupeți imediat tratamentul dacă apare iritarea. Nu încercați această metodă dacă mătreața este rezultatul scalpului uscat. Oțetul îl poate usca și poate agrava problema.
11. Faceți un remediu pentru acnee cu oțet de mere
După cum am menționat, oțetul de mere are proprietăți antibacteriene pronunțate. Pe lângă acidul acetic în sine, acest lucru se datorează cantităților mici de acid citric, lactic și succinic conținut în oțet. Se pare că acești acizi infectează P. acnes - bacteria care provoacă puncte negre enervante!
Cum să o facă:
Se amestecă o parte de oțet de mere cu trei părți de apă. Păstrați amestecul într-o sticlă și agitați înainte de utilizare. Aplicați pe față cu un tampon de bumbac. Lăsați să acționeze între 5 și 20 de secunde - în funcție de sensibilitate, apoi clătiți cu apă. Folosiți o soluție mai slabă dacă pielea dvs. este sensibilă.
În loc de apă, puteți dilua oțetul de mere cu ceai verde - reglează eliberarea de grăsime. Fie că utilizați ceai verde sau apă, aruncați amestecul neutilizat după două zile - există riscul de bacterii.
Atenţie: prea mult acid poate provoca iritarea pielii. Consultați un dermatolog înainte de a utiliza acest remediu de casă. Dacă ați decis și începeți tratamentul, nu uitați să diluați oțetul de mere înainte de a-l aplica pe piele!
Patru lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată cu oțetul de mere
Foto: Veselina Konstantinova
Nu beți oțet de mere nediluat;
Nu începeți procedurile luând cât mai mult oțet;
Nu aplicați oțet nediluat direct pe piele - mai ales pentru perioade lungi;
Nu amestecați oțetul de mere cu alte ingrediente puternice și iritante;
Majoritatea cremelor pentru acnee conțin acid salicilic și peroxid de benzoil - nu aplicați oțet de mere în același timp;
În concluzie: este mai bine să ne gândim oțet de mere ca un mic ton în plus decât să-l consideri un miracol atotputernic. În doze mici, poate fi incredibil de util și gustos, dar luat neglijent, poate fi periculos și dăunător.
Recomandat:
Motive Neașteptate Pentru Care îți Este Sete Tot Timpul
Când simți nevoia să bei o tonă de apă, se întâmplă de obicei pentru că nu ai luat cantitatea necesară în timpul zilei. Dacă lucrați din greu la sală sau petreceți mai mult timp la soare puternic, trebuie să completați apa pe care ați eliberat-o din transpirație.
Oțetul De Mere și Beneficiile Sale Pentru Sănătate
Oțetul de mere este preferat de mulți oameni din întreaga lume datorită faptului că aduce o serie de beneficii pentru sănătate. Este fabricat din cidru de mere, care suferă fermentație, rezultând în formarea de probiotice și enzime care stimulează sănătatea.
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
Motive Pentru Care Este Bine Să Reduceți Laptele
Laptele este un aliment complet care furnizează 18 din cei 22 de nutrienți ai corpului, inclusiv calciu, magneziu, potasiu, zinc și proteine. Din păcate, 75% din populația lumii este intolerantă la lactoză. În ciuda avantajelor sale (despre care am vorbit pe larg), laptele ar putea cauza unele probleme.
Avocado Este La Fel De Gustos Pe Cât De Util
Avocado datează din epoca aztecă. Cuceritorii spanioli l-au numit abagado după numele pe care i l-au dat aztecii - ulei din copac. Chiar și astăzi, acest fruct gras și moale este foarte apreciat în întreaga lume. Putem spune cu siguranță asta avocado este un fruct care are gust de legumă și arată ca o nucă în ceea ce privește nutriția.
