2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Gulia este, de asemenea, cunoscut sub numele de măr de pământ. Această legumă rădăcină se bucură de un gust colorat și de multe beneficii pentru sănătate. Conține oligoelemente importante pentru oameni precum fierul, fibrele, magneziul, zincul și altele, precum și vitaminele B și C. Ca aproape toate celelalte legume, gulașul este sărac în calorii și este absorbit rapid de organism.
Gulia este o legumă recomandată iarna, deoarece oferă organismului nutrienții necesari pentru această perioadă. Nu există amidon în el, înlocuit complet de zahăr natural. Fiecare rețetă cu gulaș nu este doar delicioasă, ci și sănătoasă. Poate fi consumat crud, copt și gătit. Și nici nu trebuie să înălbiți - trebuie doar să vă spălați bine.
Salată sănătoasă cu gulaș
Produse necesare: 4 bucăți de măr mărunțit, 1 morcov, 1 măr mic, ½ o grămadă de mărar, 2 linguri de semințe de floarea-soarelui, ½ lămâie
Mod de preparare: Rădăcinile mărului de pământ sunt spălate bine și decojite. Morcovii și merele sunt curățate și rase. Strângeți sucul de lămâie și turnați peste legumele amestecate. Amestecați bine pentru a obține lămâia peste tot. Sucul de lămâie nu permite întunecarea legumelor rase. Condimentați salata cu sare, presărați cu puțin ulei de măsline sau ulei vegetal și amestecați. Chiar înainte de servire, presărați mărar tocat mărunt și semințe de floarea soarelui.
Supă cu gulaș
Produse necesare: 200 g gulaș, 1-2 morcovi, 1-2 crenguțe de țelină, câteva crenguțe de pătrunjel, 2 linguri de ulei, lămâie după gust
Mod de preparare: Gulașul este tăiat felii. Împreună cu pătrunjelul tocat mărunt, țelina și morcovii proaspeți tăiați, fierbeți până se înmoaie în ulei. Când produsele se înmoaie, se toarnă apă peste ele. După ce fierbe puțin, condimentezi cu lămâie după gust.
Gulia cu orez
Produse necesare: 500 g gulaș, 2 g piper alb, 20 g făină tip 500, 200 ml lapte de vacă, 200 g orez, 100 ml ulei
Mod de preparare: Curățați o dovleac, radeți-o și stoarceți sucul. Se toarnă 1/2 din grăsime într-o tigaie și se amestecă cu orezul. Bucățile de gulaș sunt aranjate pe el. Se presară făină și se condimentează cu sare și piper după gust. Se toarnă laptele și restul de grăsime peste rezultat și se coace într-un cuptor moderat până când este gata.
Recomandat:
Rețete Sănătoase Cu Spanac
Spanacul conține substanțe valoroase, care sunt foarte bune pentru sănătate. Acesta este motivul pentru care spanacul este adesea folosit în rețetele sănătoase. Salată de spanac, căpșuni iar mozzarella este rafinată, delicioasă și sănătoasă.
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Rețete Sănătoase Cu Cartofi
Cartofii pot fi folosiți pentru a pregăti feluri de mâncare delicioase și sănătoase, care pot fi consumate singure sau ca garnitură pentru carne sau pește. Cartofi cu ciuperci în folie se prepară ușor și sunt foarte gustoase. Produse necesare:
Rețete Sănătoase Cu Quinoa
Quinoa este un produs relativ nou pentru majoritatea gospodinelor din țara noastră, dar ar trebui să știe că acest produs valoros conține multe substanțe utile. Quinoa poate fi folosită pentru a pregăti mese sănătoase. Salata caldă de bulgur și quinoa este delicioasă și sănătoasă.
Rețete Sănătoase Cu Curcan
Carnea de curcan este potrivită pentru persoanele care doresc să mănânce sănătos și să țină evidența greutății lor. Carnea de curcan conține foarte puține calorii și este folosită pentru a pregăti mese delicioase și sănătoase. Carnea de curcan prăjită cu lămâie este o rețetă ușoară care vă asigură o dietă sănătoasă.
