Căpșuni în Timpul Sarcinii - Utile Sau Dăunătoare?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

În această perioadă importantă de viață, sarcină, o femeie ar trebui să fie mai puțin atentă, să se odihnească mai mult, să meargă suficient, să fie fericită și, desigur, să mănânce mai bine. Cu toate acestea, acest concept este perceput de mulți în moduri diferite.

În timpul sarcinii, femeile își doresc întotdeauna ceva special. Unii vor să mănânce doar iaurt, alții au dorința de a mânca carne sau ciocolată, iar alții pur și simplu au o dorință irezistibilă de a mânca căpșuni.

Despre căpșuni - utile sau dăunătoare sunt de fapt pentru femeile însărcinate? Mulți susțin că aceste fructe vor avea cu siguranță un efect negativ asupra corpului - atât femeia, cât și bebelușul. Alții subliniază beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct proaspăt de primăvară și anume în această perioadă femeia are nevoie de alimente proaspete sănătoase. Să ne uităm unde este adevărul.

Bazat pe înțelegeri și credințe populare, căpșuni în timpul sarcinii, în cantități mari, sunt dăunătoare. Dar această opinie se aplică de fapt tuturor oamenilor, indiferent de starea de sarcină sau absența acesteia. Acest lucru se datorează faptului că căpșunile sunt alergene. Prin urmare, dacă mâncați în exces, puteți vedea cu siguranță o erupție pe piele.

Cu moderatie, capsunile sunt de fapt foarte utile. De ce?

Căpșunile au o compoziție extrem de bogată:

- Sunt bogate într-o cantitate mare de vitamine, micro- și macronutrienți și acizi;

- Conțin acid ascorbic, deci nu este nevoie să cumpărați o vitamină de la farmacie sau să pierdeți timp în căutarea portocalelor de calitate în mijlocul primăverii, când sunt căpșuni peste tot. Vitamina C protejează vasele de sânge, întărește sistemul imunitar, acționează ca un antioxidant;

- Fructul conține atât beta-caroten, cât și vitamine A, E. Îmbunătățesc vederea, reglează diviziunea celulară;

- Vitaminele B1 și B2 îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și întăresc terminațiile nervoase;

- Pe lângă toate, căpșunile conțin vitaminele B9, B12, PP, acid nicotinic, H, B7, K - filochinonă, fluor, cupru și mangan.

Deoarece căpșunile pot înlocui complet citricele, ceea ce este extrem de important pentru o femeie însărcinată, ele pot fi consumate de fapt, dar nu în cantități mari, ca în general toate celelalte produse. La urma urmei, orice poate provoca alergii, mai ales în timpul sarcinii.

Compoziția lor bogată în vitamine ajută la ameliorarea și prevenirea multor boli și momente neplăcute din corpul feminin. Dacă nu consumați suficiente vitamine și minerale în timpul sarcinii, sistemul imunitar se va slăbi și organismul nu va putea produce anticorpi împotriva microorganismelor patogene. Fructele de căpșuni sunt, de asemenea, un antiseptic excelent. De asemenea, normalizează activitatea stomacului și a intestinelor.

Umflarea apare adesea în timpul sarcinii. Unele femei se umflă imediat, dar majoritatea în al treilea trimestru. Căpșunile stimulează rinichii, ceea ce elimină excesul de lichid din organism.

Căpșunile sunt utile și împotriva hipertensiunii arteriale care însoțește adesea sarcina. Microelementele din făt reduc tensiunea arterială, reduc lipidele, care sunt creatorii plăcilor aterosclerotice.

O altă problemă în timpul sarcinii este anemia. Această afecțiune este aproape întotdeauna combinată cu tulburări metabolice. Căpșunile vor ajuta, de asemenea, la corectarea acestor probleme.

Constipația și apoi hemoroizii însoțesc în mod constant femeile însărcinate. Fructele întăresc intestinul gros și subțire, protejând astfel femeile de problemele asociate acestor boli, Beneficiile căpșunilor pentru sistemul cardiovascular și faptul că ajută la întărirea miocardului sunt capabile să încetinească ritmul cardiac accelerat în timpul sarcinii.

Se pune imediat întrebarea: De ce nu să mănânce căpșuni în timpul sarcinii, mai ales că conțin atâtea substanțe utile?

Ce rău poate avea căpșunile pentru o femeie însărcinată

Având în vedere compoziția de vitamine și numărul imens de beneficii ale acestui fruct, trebuie știut că există contraindicații pentru utilizare.

De exemplu, dacă o femeie a avut vreodată o erupție alergică la alimente înainte de sarcină, atunci în timpul sarcinii o astfel de reacție se poate intensifica. Căpșunile pot provoca nu numai pete roșii pe corp, ci pot duce și la consecințe alergice mai triste.

Căpșunile sunt capabile să tonifice țesutul muscular, crescând hipertensiunea uterină, care poate provoca naștere prematură sau chiar avort spontan. De aceea, mai ales în primele luni și cu tonus muscular crescut, este bine să se evite.

În plus, acidul oxalic, care este conținut în căpșuni, inhibă conținutul de calciu din organism, care este atât de important în timpul sarcinii.

Semințele de căpșuni au un efect negativ asupra mucoasei stomacului. Nu este recomandat să consumați căpșuni pentru cei care suspectează probleme de stomac sau duodenale. Acizii pot agrava ulcerele și alte boli gastro-intestinale. Aceasta include colici și gastrită.

De asemenea, hipotonia nu ar trebui să mănânce multe căpșuni.

Cum pot femeile gravide să mănânce căpșuni pentru a nu le face rău?

Căpșunile în cantități rezonabile pot fi incluse în dieta unei femei însărcinate. Dar există câteva reguli de urmat:

- Căpșunile nu trebuie consumate pe stomacul gol. Chiar și un milkshake cu 3-4 căpșuni vă poate strica apetitul și irita intestinele. În primul rând, luați micul dejun cu ceva care nu irită stomacul și abia apoi puteți mânca câteva căpșuni.

- În timpul sarcinii, consumați fructele cât mai proaspete (mai ales dacă este primăvară sau vară);

- În timpul iernii puteți mânca gemuri, compoturi și suc de căpșuni (de casă). Dar nu ar trebui să te lași dus cu ei;

- O gustare bună este iaurtul de casă, brânza de vaci sau smântâna cu căpșuni. În acest fel suplimentezi proprietățile benefice ale căpșunilor cu bacterii lactice și calciu natural.

- Principalul lucru în toate acestea nu este abuzul, ci introducerea căpșuni în dietă nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână în porții mici.