2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Bolile sistemului cardiovascular afectează tot mai mulți oameni. Unii nutriționiști îi numesc chiar ciuma secolului 21.
Unul dintre factorii cheie în dezvoltarea bolilor coronariene este arterele înfundate. Acest lucru se datorează unei serii de alegeri proaste în ceea ce privește alimentația și stilul de viață.
Vă oferim informații despre unele dintre alimentele care vă vor menține arterele curate.
Usturoi
Din cele mai vechi timpuri, usturoiul a fost folosit pentru a trata bolile de inimă și hipertensiunea. Studiile arată că usturoiul poate preveni calcificarea arterelor (care se formează datorită depunerii de calciu pe pereți și formării plăcii).
Un alt studiu realizat de un om de știință german a arătat că usturoiul reduce riscul formării nanoplaquei cu 40%. În plus, consumul de usturoi poate elimina până la 20% din nanoplaca deja formată - unul dintre primele straturi responsabile de înfundarea arterelor coronare.
Strugurii
Beneficiile strugurilor pentru inimă provin din flavonoidele care conferă fructului culoarea mov. Flavonoidele quercetin și resveratrol sunt cele mai concentrate în piele și semințe de struguri, nu atât în carne. Substanța specifică are proprietatea de a reduce nivelurile așa-numitei. Colesterol „rău”, care duce și la formarea plăcii pe pereții arterelor. Aportul regulat de struguri reduce riscul formării cheagurilor de sânge care duc la atacuri de cord.
Fructe de pădure
Căpșunile, zmeura, afinele și murele sunt bogate în flavonoizi antioxidanți (cum ar fi antocianine). Previn întărirea arterelor. De asemenea, curăță placa de pe pereții arterelor.
Merele
Merele conțin fibre solubile în pectină care scad colesterolul. De asemenea, conțin quercetină, potasiu și magneziu, care țin sângele sub control. Alte produse bogate în pectină sunt pere și citrice.
Recomandat:
Alimente Curate și Proaspete Cu Micro-agricultură
Cu ani în urmă, bunicii noștri mâncau doar alimente organice. Acest lucru s-a datorat în principal faptului că această mâncare a mers doar de la grădină la masă. Astăzi acest drum poate ajunge la 50 de mii de kilometri. Acest lucru, desigur, nu este deloc sănătos.
Remedii Alimentare Pentru Arterele înfundate
Arterele umane sănătoase sunt puternice, flexibile, elastice, permițând sângelui să curgă ușor și liber. Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă și, de asemenea, din mai multe alte motive, pe pereții arterelor apar depozite inutile, care pot fi numite toxine.
Alimente Care Mențin Creierul Tânăr
Dacă v-ați întrebat vreodată care este cel mai important organ din corpul vostru, atunci ați ajuns fără îndoială la răspunsul că este creierul . De ce? El este responsabil pentru toate procesele; datorită lui mergem, executând cele mai fine mișcări;
Spanacul, Peștele și Uleiul De Măsline Curăță Arterele
Arterele sunt vase de sânge care transportă oxigenul și alte substanțe valoroase către inimă și restul corpului. Acestea ajung atât la creier, cât și la vârfurile degetelor de la picioare. Arterele sănătoase sunt flexibile, puternice, elastice și curate.
Bob și Linte Ne Mențin Sătul Mult Timp
Senzația de foame la 2 ore după micul dejun sau prânz ne prinde în mod constant și ne scoate din control în cel mai nepotrivit moment. În astfel de cazuri, senzația pe care o trăim este mai degrabă un apetit pentru un fel de mâncare decât pentru foame, dar chiar și așa, ne face totuși să ajungem la unele gustări, biscuiți sau ceva dulce și bogat în calorii.
