2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Senzația de foame la 2 ore după micul dejun sau prânz ne prinde în mod constant și ne scoate din control în cel mai nepotrivit moment.
În astfel de cazuri, senzația pe care o trăim este mai degrabă un apetit pentru un fel de mâncare decât pentru foame, dar chiar și așa, ne face totuși să ajungem la unele gustări, biscuiți sau ceva dulce și bogat în calorii.
Pentru a vă echilibra foamea și pofta de mâncare, trebuie să aflați ce alimente sunt cele mai bune de consumat la ce moment al zilei. Unele produse alimentare sunt capabile să nu provoace foamea în țara noastră ore în șir.
Așa sunt leguminoasele. Dacă mâncați linte, un fel de mâncare de fasole coaptă la prânz, foamea nu va „suna” cel puțin încă 4-5 ore. Cartofii fierți combinați cu unele legume au un efect similar cu leguminoasele.
Combinația extrem de gustoasă, utilă și sățioasă este o salată de cartofi fierți, morcov răzuit și puțină ceapă. Condimentați-l cu picături de ulei de măsline și oțet și uitați de mâncare pentru următoarele ore.
Dacă sunteți un fan al pastelor, cel mai bine este să le combinați cu legume proaspete sau fierte, brânză sau brânză galbenă. Compotul de smochine sau prune vă poate satisface cu ușurință pofta de lup.
Pregătiți-l turnând o jumătate de kilogram de fructe cu 3 litri de apă și gătiți până se evaporă la 2,5 litri. Băutura preparată în acest fel se bea cu ½ linguriță. înainte de a mânca și asigură sațietatea rapidă și ingestia de cantități mai mici de alimente.
Asigurați-vă că mâncați micul dejun pentru a evita foamea în următoarele ore ale zilei. Alegeți fulgi de ovăz, muesli în combinație cu fructe sau iaurt. 2 ouă cu suc de portocale sunt una dintre cele mai complete gustări. În timpul zilei, dacă foamea lovește din nou la un moment nepotrivit, atrage-o cu o mână de nuci, unele fructe sau legume.
Pentru a vă salva de cantități abundente de alimente, există câteva subtilități care nu sunt legate de tipul și cantitatea de alimente. Uitați să mâncați pe jos. Este o condiție prealabilă pentru a înghiți cantități mai mari în timp negativ, așa că luați întotdeauna masa de prânz stând la masă. Purtați haine mai strânse, deoarece nu vă vor permite să mâncați excesiv.
Recomandat:
Reguli Pentru Gătitul Nautului și Modul De Păstrare A Acestuia Mai Mult Timp
Doriți să a găti cu naut , dar nu sunteți sigur cum și pentru cât timp să-l gătiți? Înainte de orice prelucrare, nautul se curăță prin îndepărtarea tuturor boabelor decolorate și a oricăror alte reziduuri. Din punct de vedere tehnic, puteți găti naut fără a le înmuia, dar poate dura până la 4 ore în tigaie.
Cum Să Păstrați Roșiile Proaspete Proaspete Mai Mult Timp?
Există literalmente sute de tipuri de roșii. Aplicațiile legumelor suculente și gustoase sunt și mai multe - pe sandvișuri reci, în salate, pentru diverse feluri de mâncare. Mai mult, roșiile sunt extrem de utile. Acestea conțin depozite reale de vitamine C, A și K, potasiu (care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială) și mangan.
Alimentele Cu Conținut Scăzut De Calorii Care Ne Satura Mult Timp
Când încercați să pierdeți în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă, este foarte probabil ca atunci când stomacul dvs. începe să bubuie, toate eforturile dvs. să fie în zadar. De aceea, trebuie să știți ce alimente puteți consuma într-un astfel de moment de criză, fără griji că acest lucru va avea un efect dăunător asupra dietei.
Să Păstrăm Fructele Proaspete Mult Timp
Un studiu recent a constatat că în Europa și America de Nord, consumatorul mediu elimină între 95 și 115 kg de alimente pe an. În cea mai mare parte, acestea sunt fructe și legume. Acest lucru se datorează cel mai adesea faptului că aceste produse sunt cele mai frecvente și perisabile.
Mâncăruri Care Te Vor Face Să Te Simți Sătul Mult Timp
Atunci când încerci să slăbești, atunci este firesc să te hotărăști să reduci cantitatea de alimente consumate, dar senzația constantă de foame este unul dintre motivele pentru care poți renunța rapid. In orice caz, îți poți satisface foamea dar fără a consuma alimente bogate în calorii.
