2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă v-ați întrebat vreodată care este cel mai important organ din corpul vostru, atunci ați ajuns fără îndoială la răspunsul că este creierul. De ce? El este responsabil pentru toate procesele; datorită lui mergem, executând cele mai fine mișcări; dansam; noi fugim. Prin ea vorbim, gândim și acționăm.
Și dacă ați fi unul dintre puținii care s-au întrebat dacă mai există un organ mai important, răspundeți singur: există o altă parte a corpului nostru care să fie responsabilă de atâtea procese din corpul nostru?
Din toate acestea, este important pentru a sprijini creierul ai o sănătate strălucitoare. Fiecare celulă are funcția sa și fiecare particulă este esențială. Este inevitabil ca de-a lungul anilor creierul nostru să sufere unele schimbări - pe măsură ce corpul și fața noastră sunt victime ale urmelor timpului, astfel încât acest organ se schimbă încet.
Prin urmare, chiar și la o anumită vârstă, oamenii devin mai predispuși la anumite boli nervoase, cum ar fi demența sau boala Alzheimer. Există o modalitate de a vă îngriji creierul - în afară de metodele clasice, cum ar fi citirea, comunicarea sau rezolvarea diferitelor puzzle-uri, termenul hrană pentru creier nu este doar portabil.
Nuci și fructe uscate
Unul dintre produsele pe care le iubește sunt nucile și fructele uscate. Sigur ați observat că nuca arată ca și creierul în sine? Acest lucru nu este întâmplător. Toate nucile sunt bogate în acizi grași, care sunt importanți pentru fiecare sistem din corpul nostru. Acestea reduc procesele inflamatorii, protejându-ne astfel direct de dezvoltarea Alzheimerului, demenței, sclerozei multiple și a altor boli. Nucile și fructele uscate sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre; reduc nivelul colesterolului din corpul nostru în timp ce îl purifică.
Mure
Murele sunt un alt aliment care este cunoscut pentru proprietățile sale benefice. Este un fapt că îmbunătățesc vederea, dar, în afară de aceasta, datorită flavonoidelor pe care le conțin, acest aliment întărește și creierul ne. De asemenea, s-a demonstrat că reduc riscul de Alzheimer.
Legume cu frunze verzi
Legumele verzi sunt un aliment urât de copii. Dar corpul nostru îl iubește foarte mult - ei direct protejează creierul de daune. Este important să mâncați broccoli, spanac și toate plantele de salată - pe lângă leziunile cerebrale directe, acestea vă vor proteja de alte boli care sunt, de asemenea, dăunătoare celui mai important organ - boala vasculară.
Mereu hidratat
În cea mai mare parte, creierul nostru este format din apă. Deshidratarea are daune directe asupra corpului nostru - toată lumea a experimentat-o. Odată ce experimentăm dureri de cap severe și dificultăți de concentrare pentru doar câteva ore fără apă, imaginați-vă ce face deshidratarea constantă asupra corpului dumneavoastră. Câtă apă ar trebui să bei? Depinde de greutatea și greutatea dvs., folosind cantitatea de 2 litri pe zi ca punct de referință mediu.
Recomandat:
Opt Alimente Care îți întăresc Creierul
1. Pește gras - somon, păstrăv, macrou, sardine Beneficii: Sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3 și în special de acid docosahexaenoic DHA, care susține funcția creierului, îmbunătățește atenția și vă poate proteja de demență. Cât de mult să mănânci:
Alimente Care Mențin Arterele Curate
Bolile sistemului cardiovascular afectează tot mai mulți oameni. Unii nutriționiști îi numesc chiar ciuma secolului 21. Unul dintre factorii cheie în dezvoltarea bolilor coronariene este arterele înfundate. Acest lucru se datorează unei serii de alegeri proaste în ceea ce privește alimentația și stilul de viață.
Cele Mai Proaste Alimente Pentru Creierul Tău
Creierul este cel mai important organ din corpul nostru. De aceea, este important să vă mențineți creierul într-o stare optimă, cu o dietă sănătoasă. Și da - unele alimente au un efect negativ asupra creierului nostru, care ne afectează memoria și starea de spirit și crește riscul de demență.
Ritualuri De Dimineață Pe Stomacul Gol Care Te Vor Menține Slab și Tânăr
Indiferent cât de somnoros ai fi, cu siguranță s-a întâmplat fiecăruia dintre voi cel puțin o dată să te trezești înaintea celorlalți și să te bucuri de magia unei dimineți calme. Astfel de momente ne fac să ne gândim unde greșim și cum ne putem îmbunătăți viața.
Bob și Linte Ne Mențin Sătul Mult Timp
Senzația de foame la 2 ore după micul dejun sau prânz ne prinde în mod constant și ne scoate din control în cel mai nepotrivit moment. În astfel de cazuri, senzația pe care o trăim este mai degrabă un apetit pentru un fel de mâncare decât pentru foame, dar chiar și așa, ne face totuși să ajungem la unele gustări, biscuiți sau ceva dulce și bogat în calorii.
