2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru ca cuplul să nu aibă probleme cu concepția, ci și ca viitorul bebeluș să se nască sănătos și puternic, este important nu numai ca femeia să ia o dietă variată și sănătoasă, ci și pentru bărbat. Iată câteva dintre produsele nutriționale și suplimentele care trebuie să fie prezente în meniul unui viitor tată.
- legume - morcovi, ardei, ridichi, sfeclă, cartofi etc;
- legume cu frunze - varză, varză, spanac, doc, măcriș, varză de Bruxelles;
- fructe - pere, banane, ananas, grapefruit, struguri;
- cereale - orez brun, einkorn, bulgur, porumb, fasole;
- semințe - semințe de in;
- condimente - patrunjel, usturoi, ghimbir, ulei de masline;
- carne - carne de vită, curcan, carne de gâscă;
Între timp, ar fi util ca bărbații care doresc să-și crească fertilitatea să ia suplimente cu vitamina C, vitamina E, zinc, magneziu, fier, seleniu.
Când vine vorba de nutriție, viitorii tați ar trebui să țină cont și de unele interdicții. Se recomandă să mâncați mese ușoare de mai multe ori pe zi, fără a exagera cu carne grasă, pâine, sare.
Este bine, cel puțin în acest stadiu al vieții tale, să nu mai consumi semifabricate, fast-food și alimente bogate în grăsimi trans. Aveți grijă la consumul de alcool și cafea. Dacă sunteți o persoană puternică, cel mai bine este să o opriți, deoarece s-a demonstrat că interferează cu concepția.
Pentru a obține rezultatele dorite, puteți căuta și plante medicinale care ajută la fertilitatea masculină. Cereți la farmacie ginseng, astragal și sarsaparilla.
Aveți grijă de calitatea materialului seminal prin sport. Începeți să vă exercitați sau să mergeți mai des. Fii atent și la lenjeria ta intimă. Rețineți că boxerii strânși și strânși cresc temperatura în zona inghinală, ceea ce are un efect negativ asupra spermei. Alegeți lenjerie mai laxă, precum și haine.
Dacă aveți obiceiul de a vă transporta telefonul mobil în buzunarele din față ale pantalonilor, mutați-l în altă parte. Studiile din acest domeniu au arătat că radiațiile de la aceste dispozitive deformează sperma. Refuzați să lucrați cu un laptop pe genunchi, deoarece există și suspiciunea că o astfel de practică poate provoca infertilitate.
Recomandat:
Nutriție și Suplimente Nutritive Pentru Depresie
Numeroase studii au arătat că nu numai anumite medicamente, ci și anumite alimente ajută la combaterea depresiei. Printre alimentele care trebuie să fie prezente în meniul tău dacă vrei să scapi de tristețe se numără peștele. Experții recomandă cu tărie consumul de somon, ton, sardine și macrou, care conțin o cantitate satisfăcătoare de acizi grași omega-3 valoroși.
Suplimente Nutritive Pentru Creșterea în Greutate
În zilele noastre, se acordă o atenție sporită pierderii în greutate și suplimentelor pentru slăbit, în principal din cauza riscurilor pentru sănătate asociate cu obezitatea sau supraponderalitatea. La fel ca obezitatea, a fi subponderali prezintă și unele riscuri pentru sănătate.
Nutriție și Suplimente Nutritive Pentru Sânii Inflamati
Senzația dureroasă din piept apare foarte des înainte de ciclul menstrual. Din fericire, există modalități de a controla durerea și nu sunt deloc complicate. Este suficient să începeți să mâncați mai sănătos și să luați anumite suplimente alimentare.
Veganismul în Sarcină: Siguranță și Suplimente Nutritive
O alimentație sănătoasă în timpul sarcinii este importantă pentru sănătatea ta și dezvoltarea deplină a copilului tău și pentru viitor mame vegetariene sau vegane trebuie să vă asigurați că obțineți suficient fier și vitamina B12 în fiecare zi.
Ce Suplimente Nutritive Sunt Cea Mai Logică Alegere Pentru Jucătorii Profesioniști De Tenis?
Este clar pentru noi toți că în sporturile profesionale mâncarea are o importanță deosebită, fie că este vorba de fotbal, baschet sau tenis. Și dacă o dietă strictă este o parte obligatorie a vieții de zi cu zi a multor sportivi, atunci suplimentele nutritive își găsesc treptat o utilizare tot mai mare în sport, în general.
