2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nevoia de somn este o nevoie umană de bază fără de care nu am putea exista. Somnul este un remediu natural pentru bunăstarea noastră fizică și mentală. Prin ea ne odihnim, ne reîncărcăm energia, sistemul nostru imunitar se recuperează, corpul nostru devine mai rezistent la stres, nevroză și diverse infecții.
Fiecare dintre noi, obosiți la sfârșitul unei zile lungi și obositoare, ne-ar plăcea să ne așezăm capul pe perna noastră moale, să adormim instant și să dormim liniștit toată noaptea. Uneori, însă, nu ne dăm seama că unele lucruri aparent simple ar putea afecta grav calitatea somnului nostru. De exemplu ce mâncăm seara.
Există unele alimente pe care, în general, ni se par utile, dar care au un efect negativ asupra somnului nostru, deci consumul lor înainte de culcare trebuie evitat. Vezi cine sunt alimente sănătoase dăunătoare înainte de culcare:
Brânză
Cu toate acestea, brânza este un produs preferat de mulți oameni nu este recomandat să mănânci seara. Conține un aminoacid numit tiramină, care reduce producția de hormoni care reglează somnul. De asemenea, este bogat în multe grăsimi și poate provoca inflamații și probleme cu stomacul.
Ghimbir
Împreună cu toți nutrienții în care este bogat, ghimbirul conține, de asemenea, o cantitate mare de acid glicirizinic. Acest acid poate provoca insomnie, deoarece crește tensiunea arterială și afectează echilibrul apei-sare al organismului.
Chili și curry
Condimentele picante ar trebui, de asemenea, evitate la culcare. Acestea măresc mișcările intestinului, pot provoca arsuri la stomac, pot provoca probleme cu somnul și te țin treaz noaptea.
Legume
Legumele crude sunt utile, acesta este un fapt incontestabil! Dar … consumul lor seara nu este de dorit, deoarece activează tractul digestiv și acest lucru împiedică corpul să intre în faza somnului profund.
Vin
Un pahar de vin spumant este completarea perfectă pentru orice cină hrănitoare, dar nu afectează cu adevărat calitatea somnului. Alcoolul agravează sforăitul, care interferează cu respirația normală în timpul somnului și, de asemenea, vă poate face să vă treziți de mai multe ori în timpul nopții.
Recomandat:
Ce Alimente Sănătoase Sunt De Fapt Dăunătoare?
Alimentele nesănătoase sunt principalul motiv pentru care lumea se află în cea mai proastă stare fizică și de sănătate. Pe fondul acestui fapt, multe corporații și companii au reușit să creeze imperii bazate pe alimentația sănătoasă. De fapt, multe dintre produsele care sunt promovate ca parte integrantă a unei diete echilibrate sunt complet false.
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
Cea Mai Dăunătoare Mâncare înainte De Culcare
Multor oameni le place să mănânce când se trezesc noaptea. Acest obicei se dobândește mai ales în anii studenției, când trebuie să studiezi târziu și creierul trebuie să mănânce. În tinerețe, metabolismul este atât de bun încât nici măcar mesele de noapte nu afectează figura.
Dulciurile și Laptele înainte De Culcare Sunt Dăunătoare
Oamenii de știință au descoperit o nouă boală în rândul copiilor - „boala dulciurilor și a laptelui”. Potrivit ei, copiii sănătoși din punct de vedere clinic se pot îmbolnăvi din cauza tentațiilor dulci și a laptelui pe care îl iau înainte de culcare.
9 Alimente Care Sunt Considerate Sănătoase, Dar Nu Sunt
Este aproape imposibil să mâncăm sănătos tot timpul, dar este bine să încercăm să oferim corpului nostru hrană care să îi avantajeze. Cu toate acestea, în această linie de gândire, este bine să știm că există alimente care sunt considerate sănătoase, dar nu sunt .
