2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Micul dejun stabilește starea de spirit pentru întreaga zi, așa că ar trebui să fie plăcut și gustos și să fie mâncat fără grabă. Nu este doar să mănânci, ci o ocazie excelentă de a te simți fericit.
Germanii au stăpânit cu siguranță arta micului dejun la perfecțiune. Un studiu recent al obiceiurilor alimentare ale germanilor a constatat că această națiune mănâncă cel mai mult micul dejun dintre toți ceilalți europeni - 76% nu ratează niciodată cea mai importantă masă a zilei.
După ce se spală pe dinți și pe față, trei sferturi dintre germani merg direct la masă, unde petrec în medie aproximativ 24 de minute.
În timpul săptămânii, mai puțin timp este rezervat pentru acest ritual de dimineață - 20 de minute, în timp ce în weekend nu este nevoie să vă grăbiți și apoi micul dejun durează în medie 33 de minute.
Un fapt interesant este că pe străzile germane nu veți vedea niciodată o persoană care mănâncă din mers. Acesta este un semn al comportamentelor proaste și al lipsei de respect de sine.
De la o vârstă fragedă, germanii sunt învățați că este mai bine să te trezești cu 30 de minute mai devreme, dar să iei un mic dejun bun. Și niciodată în grabă.
77% dintre germanii chestionați recunosc că se bazează în principal pe paste. Prezența fructelor este mai mică - 12 la sută, la fel ca fulgi de ovăz și cereale - 9 la sută.
Acest lucru nu este surprinzător, dat fiind faptul că fiecare brutărie din Germania este sinonimă cu un snack bar în masă, pe care îl puteți găsi în fiecare colț aglomerat, deschis clienților de la aproximativ cinci și jumătate dimineața. Atât de mulți sar doar la cea mai apropiată și se aprovizionează cu produse de patiserie delicioase.
Dacă vă decideți să luați micul dejun într-o cafenea, veți găsi un fel de mâncare tradițional german în farfurie, care este diferit în fiecare zonă. De exemplu, la Berlin, micul dejun include două pâini tradiționale - una cu somon și cealaltă cu carne tocată și ceapă.
La Munchen, un mic dejun consistent este, de asemenea, mai mult decât o necesitate. Puteți alege între un croissant pufos sau un bretzel, însoțit de weisswurst - cârnați albi cu mirodenii, pregătiți cu un conținut minim de 51% carne de vită și muștar dulce.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
Micul Dejun De Detoxifiere Al Lui Megan Markle
Megan Markle se mândrește cu un aspect deosebit, care, desigur, este influențat de o dietă sănătoasă. Recent, fosta actriță a dezvăluit secretul aspectului ei sănătos împărtășind rețeta preferată pentru un mic dejun de detoxifiere. Într-un interviu acordat site-ului EyeSwoon în aprilie 2015, fosta vedetă de forță majoră și acum soția prințului britanic au arătat ce preferă pentru micul dejun:
Greșeli La Micul Dejun
Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă ți-e dor, stomacul tău se va răzuie inevitabil, îți vei pierde energia și sentimentul de concentrare. În plus, sărind peste micul dejun cauzează multă mâncare în restul zilei, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate.
Au Găsit Micul Dejun Perfect
Oamenii de știință americani spun că cel mai bun mod de a-ți începe ziua este să mănânci două ouă pe ochi. După ce au făcut o analiză detaliată a valorii nutriționale a ouălor, au ajuns la această concluzie. Potrivit experților, consumul regulat de ouă ajută la menținerea unei forme fizice bune și la menținerea sănătății și abilităților mentale în stare perfectă.
Alegeți Micul Dejun Potrivit
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Datorită acestuia, metabolismul este trezit după o noapte de somn și metabolismul este activat la viteză maximă. Cel mai bun mic dejun este cel care va satura corpul până la prânz și nu va provoca somnolență - este provocat de cantități mari de zaharuri și grăsimi.
