Puiul Cu Antibiotice Distruge Sistemul Imunitar

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29

Sistemul dvs. imunitar este un scut puternic care vă protejează de diferiți viruși, bacterii și o serie de boli care vă amenință sănătatea. Dacă sistemul dvs. imunitar este în stare bună, corpul dumneavoastră va lupta împotriva infecțiilor înainte ca acestea să o lovească.

Meniul dvs. ar trebui să fie variat, dar echilibrat. Acest sfat poate părea banal, dar dacă urmezi o dietă constantă pentru a slăbi, dacă ești ocupat să mănânci normal și să te înghesui în alimente semifinite și uscate, s-ar putea să suferi de o lipsă de substanțe importante pentru imunitate.

Deficiența doar a uneia dintre substanțele necesare organismului pentru funcționarea normală poate duce la o slăbire accentuată a sistemului imunitar. Prin urmare, mâncați o varietate de produse. Creșteți cantitatea de fructe și legume proaspete.

Antioxidanții, în special vitaminele A, C și E, ajută organismul să se curățe de radicalii liberi - substanțe potențial dăunătoare care pot deteriora celulele complet sănătoase din corp.

Potrivit experților, fructele și legumele ajută organismul să se încarce cu antioxidanți care distrug radicalii liberi înainte ca aceștia să poată provoca chiar și cel mai mic prejudiciu corpului uman.

Alegeți cu grijă carnea pe care o consumați. Puii sunt încă înghesuiți cu antibiotice pentru a proteja împotriva mai multor boli. Dar supraîncărcarea organismului cu antibiotice de la păsările de curte poate duce la reducerea imunității, precum și la formarea de bacterii rezistente la antibiotice.

Cel mai bine este să cumpărați pui direct de la producător, care, totuși, nu este o fermă mare de păsări, ci o mică fermă cu cocini. Pe lângă faptul că nu aveți grijă de antibiotice la păsări, ar trebui să vă limitați și aportul de zahăr.

Conform multor studii, un exces de zahăr distruge sistemul imunitar. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, utilizarea alimentelor bogate în zahăr ar trebui redusă pentru a proteja oamenii de diferite boli care pun viața în pericol.

Zincul este important pentru sistemul imunitar, așa că obțineți suficient din acest element din corpul dumneavoastră. Se găsește în principal în nuci, carne, ouă, brânză, cereale și fructe de mare.

Mănâncă probiotice - bacterii benefice precum bifidus, care se găsesc în iaurturile cu drojdie vie. Probioticele sunt, de asemenea, produse care cresc creșterea bacteriilor benefice în organism. Este vorba de ceapă, praz, usturoi, anghinare, banane.

Mănâncă des broccoli, deoarece conțin multă vitamină C și sulforaphane, care protejează împotriva multor boli. Legumele cu frunze verzi și rădăcinile florilor, cum ar fi morcovii și cartofii dulci, sunt o sursă bună de antioxidanți și beta-caroten, care se transformă în vitamina A.