2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Uneori, pentru a economisi timp, mâncăm în fața computerului și ne întoarcem la muncă - aceasta este abordarea greșită. Nutriția este un proces care necesită o atenție adecvată. Dacă mâncăm corect, vom fi sănătoși și ne vom simți suficient de tonifiați pentru provocările și obstacolele zilei. Pentru a ne simți bine și sănătos, trebuie să facem următoarele înainte, în timpul și după masă:
1. Nu mâncați în fața computerului - a mânca în fața computerului este mai mult decât dăunător. Uimiți de ceea ce se întâmplă pe ecran, uităm când să ne oprim și să mâncăm excesiv. Conform ultimelor date, chiar și un mouse de computer conține mai multe bacterii decât buretele cu care spălăm vasele.
2. Nu mâncați în timp ce vă uitați la televizor - Aflați că nutriția este un proces important și orice lucru care vă distrage atenția trebuie eliminat.
3. Nu mâncați la birou sau în alte locuri ciudate acasă, cu excepția mesei. Nu ar trebui să creați astfel de obiceiuri pentru dvs. și familia dvs. - mâncați doar la masă. Orice alt loc are mult mai multe bacterii decât masa. De exemplu, biroul are în medie de 100 de ori mai multe bacterii decât masa de luat masa. Este bine să faceți o plimbare după masă - dacă puteți părăsi biroul, faceți o plimbare, nu stați după masă în poziție așezată în fața computerului. Câțiva metri vă vor fi de folos.
4. Nu mâncați în poziție verticală sau culcat. Nu trebuie să fiți în poziție verticală sau culcat atunci când mâncați - postura corectă este să stați confortabil și cu spatele drept.
5. Nu consumați alimente foarte reci sau calde - Ambele extreme sunt foarte dăunătoare stomacului.
6. Luați-vă la muncă după masă. Încercați să nu începeți să lucrați imediat după ce mâncați - nu este adecvată nici activitatea fizică, nici cea mentală. În orice caz, nu puteți lucra imediat după ce ați mâncat - toată energia dvs. este necesară pentru a procesa alimentele.
7. Nu mâncați prea multe lucruri diferite la o singură masă - Limitați-vă, deoarece acest lucru vă va supăra și mai mult stomacul.
8. Nu ratați o masă - Aceasta este o greșeală majoră pe care o fac aproape toată lumea. Apoi îți este foarte foame și mănânci prea repede și cu prea multe produse, ceea ce, de asemenea, nu este o idee bună.
Recomandat:
Nu Faceți Acest Lucru Când Faceți Piure De Cartofi
Aproape toată lumea iubește piure de cartofi dar nu toată lumea știe să o pregătească corespunzător. Nimeni nu va fi fericit dacă este lipicios, rece sau fără gust. Dacă evitați următoarele greșeli, cei dragi vă vor face să le gătiți tot timpul.
Dacă Gătești Des La Cuptorul Cu Microunde, Citește Acest Lucru
Temperatura produselor utilizate este importantă pentru timpul de gătit în cuptorul cu microunde. Și, logic, produsele congelate necesită mai mult timp decât cele la temperatura camerei. Densitatea produselor influențează și prelucrarea culinară.
Trebuie Să știți Acest Lucru Despre Deficiența De Mangan
Deși extrem de important pentru sănătatea și bunăstarea noastră, manganul este unul dintre cele mai neglijate minerale. Toată lumea știe cât de importante sunt substanțele precum magneziu, calciu, potasiu și sodiu pentru noi, dar puțini știu că integritatea și starea celulelor noastre depinde de mangan.
După Alimentele Dăunătoare, Mâncați Acest Lucru și Rămâneți Sănătos
Alimente dăunătoare sunt în jurul nostru. Oricât de mult le-am evita, ele încă ajung pe masa noastră. Pentru a ne proteja de problemele de sănătate care vin odată cu consumul lor, ne putem baza pe o metodă dovedită. În fiecare zi există alimente dăunătoare în jurul nostru.
Când Gătiți Păsări De Curte, Faceți Acest Lucru
Păsări de curte are o textura mai moale decat alte carne, nu este gras, este usor digerabil. Iată câteva trucuri în pregătirea sa și cum ar trebui servit: - Păsările înghețate sunt decongelate la temperatura camerei și numai atât timp cât este necesar pentru a le curăța și tăia.