2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Uneori, în încercarea noastră de a pierde în greutate și de a începe să trăim un stil de viață sănătos, ajungem la o varietate de produse care ar trebui să ne ajute în lupta împotriva greutății. Ne apropiem haotic și mâncăm tot ce ne-a recomandat cineva sau am citit într-o revistă, de exemplu. Și nu slăbim.
Aici sunt câteva Facem greșeli atunci când alegem alimente pentru slăbit:
1. Mănâncăm când avem chef - și acesta este adesea momentul în care nu ne este foame, ci doar plictisit. Alimentația corectă constă în mai multe porții, dar mai mici, pe zi. Astfel produsele sunt absorbite mai ușor de către organism, nu ne este foame și nu acumulăm calorii.
2. Uităm de fructe - o mare greșeală. Citricele, merele, pere și pepene verde sunt o necesitate dacă doriți scapă de câteva kilograme. Aceste fructe conțin o serie de substanțe utile care oferă echilibru și au grijă de confortul stomacului și al siluetei tale.
3. Uităm de proteine - și sunt extrem de importante pentru organism. Adevărul este că o dietă bogată în proteine ar putea favoriza arderea grăsimilor mult mai mult decât conținutul oricăror alte elemente.
4. Uităm de fibre - celălalt element important pentru organism. Fibrele se ocupă de o digestie mai ușoară, conferă senzația de sațietate, ceea ce reduce aportul de calorii. Prin urmare, acestea sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi.
5. Acceptăm toate caloriile la fel - deși observăm că caloriile conținute într-o bucată de carne și ciocolata noastră preferată sunt aceleași, răsfățându-vă cu tentația dulce nu vă ajută corpul să lupte împotriva excesului de greutate. Există o diferență în compoziția caloriilor în sine, deci uneori nu trebuie să ne bazăm doar pe numărul lor.
6. Singurul lucru pe care îl căutăm în magazin sunt alimentele dietetice - dar nu sunt întotdeauna o opțiune bună. Unele dintre ele conțin o cantitate imensă de zaharuri. Pe lângă faptul că le fac dăunătoare organismului, nu îl satură și nevoia de hrană crește, nu dispare. Cel mai bine este să vă uitați la produsele care au suferit o prelucrare minimă. Aceasta este printre cele mai frecvente greșeli la alegerea alimentelor pentru slăbit.
Recomandat:
Iată Câteva Motive Importante Pentru A Mânca Regulat Tahini De Susan
Tahini de susan uitat a fost reabilitat din nou, dar de data aceasta revigorarea sa se datorează în primul rând unei tendințe la modă și sănătoase în nutriție, iar interesul pentru utilizarea tuturor tipurilor de semințe naturale a crescut. Pe lângă faptul că este un aliment modern, este extrem de util pentru organism.
Iată Câteva Motive Pentru A Include Păstârnac în Meniu
Păstârnacul a fost cultivat în Marea Mediterană și zona înconjurătoare încă din antichitatea romană. Este o rudă a morcovilor și a napilor. Este folosit atât ca sursă de amidon în tocănițe și supe, cât și ca îndulcitor în deserturi, și chiar ca materie primă pentru ceva de genul vinului.
Boomul Alimentelor Organice Este Fals Din Cauza Modificărilor Legii Alimentelor
Alimentele organice devin din ce în ce mai populare și căutate de consumatori, deși au prețuri puțin mai mari decât alte alimente. Din cauza cererii lor ridicate, piața alimentelor ecologice crește din ce în ce mai mult. Acest lucru a fost anunțat de președintele Asociației Bulgare a Produselor Organice Blagovesta Vasileva.
Câteva Exerciții Eficiente Pentru Slăbit
Cifra subțire nu este doar un indicator al frumuseții, ci și al sănătății. Abundența de junk food, ore de muncă sedentară, lipsa aerului proaspăt duc la creșterea în greutate și la apariția diferitelor boli. Medicii recomandă să faceți cel puțin 30 de minute pe zi de mișcare.
Dieta Pentru Slăbit Cu Usturoi - Iată Cum
Principalele proprietăți curative ale usturoiului includ capacitatea sa de a întări sistemul imunitar, de a îmbunătăți digestia, de a scăpa organismul de substanțe toxice, toxine, paraziți și viermi, de a reduce nivelul de colesterol și tensiune arterială periculoasă și de a activa metabolismul.
