2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Depresia este o afecțiune care face ca o persoană să se simtă neajutorată, deprimată, tristă, disperată și, din păcate, nimeni nu este ferit de aceste sentimente. Fiecare dintre noi se întâmplă să cădem în această gaură după o dezamăgire, probleme la locul de muncă sau în familie. Este foarte important să acordați mai multă atenție și să consultați un specialist dacă această afecțiune este mai lungă.
Toată lumea spune că femeile sunt sexul mai slab și că depresia este foarte frecventă. Poate că această afirmație nu este foarte departe de adevăr, deoarece mulți oameni de știință din întreaga lume încearcă să rezolve acest mister și să-i vindece simptomele.
La un congres de la Brighton, s-a raportat că consumul de pește îi protejează pe oameni de depresie. Potrivit acestora, motivul este prezența acidului gras Omega-3 în compoziția delicateselor din pește. Studiul a fost realizat cu participarea a 14.500 de femei însărcinate.
Se crede, de asemenea, că dacă meniul pentru copii cu pește este diversificat mai des, acesta îi va ajuta pe copii să sufere mai rar de depresie în viitor. În plus, aportul de astfel de fructe de mare sau delicatese de râu îi ajută pe copii de-a lungul anilor să dobândească cunoștințe și abilități mai ușor decât colegii lor, care nu au consumat mai des astfel de alimente.
Oamenii de știință australieni au descoperit că consumul de produse din pește cel puțin de două ori pe săptămână reduce apariția depresiei cu 25 până la 100. Studiul lor pune, de asemenea, prezența Omega-3, precum și interacțiunea acestui acid cu hormonii feminini - estrogen și progesteron.
O echipă de oameni de știință de la un institut de cercetare din Tasmania a realizat un studiu care a implicat 1.400 de femei și bărbați cu vârste cuprinse între 26 și 36 de ani. Fiecare dintre ei trebuia să țină un jurnal al dietei zilnice.
S-a constatat că la bărbați aportul de delicatese din pește nu a afectat semnificativ senzația de depresie, în timp ce la femei a existat o reducere a riscului de depresie cu 6 până la 100.
Și totuși nu ar trebui să ne bazăm doar pe mâncare, ci și pe oamenii din jurul nostru, pentru care merită să zâmbim.
Recomandat:
Peștele Gras Protejează Vederea, Pielea și Inima
Dacă ingerați cantități moderate de acizi grași Omega-3, este mai probabil să vă protejați de anumite boli. Acizii grași omega-3 se găsesc în somon și în alți pești grași. Potrivit unui nou studiu publicat în Statele Unite în Ziua Sănătății, cercetătorii au împărțit 9.
Fructele De Mare Protejează Viitoarele Mame De Depresie
Valoarea nutritivă ridicată a fructelor de mare este cu greu un secret pentru nimeni. Consumul de produse din regatul Neptun, bogat în acizi grași omega-3, îmbunătățește starea de spirit a femeilor deprimate în timpul sarcinii. În schimb, aportul redus de acești acizi crește riscul de depresie la femeile însărcinate.
Nucile Protejează Femeile De Diabet
Nuci sunt cunoscute la nivel mondial ca „hrană pentru creier”. Motivul pentru aceasta este concentrația ridicată de grăsimi omega-3. Pentru ca creierul uman să funcționeze corect, care este alcătuit din aproximativ 60% grăsimi structurale, trebuie să primească cantități regulate de acizi omega-3, care sunt conținute în carnea de pește și nuci de apă rece, în special a nucilor.
Peștele și Ouăle Protejează împotriva Demenței
Dacă consumați regulat peşte și ouă , acest lucru te va proteja de demenţă la bătrânețe. Neurodegenerarea și problemele asociate cu acest proces sunt observate la persoanele care suferă de o lipsă de vitamina B12. Scăderea capacității creierului și chiar o scădere a volumului țesuturilor cerebrale este asociată cu deficiența de vitamina B12.
Peștele și Nucile Din Meniul Gravidelor Protejează împotriva Alergiilor
Viitoarea mamă poate reduce semnificativ riscul de alergii în corpul bebelușului dacă include mai mulți pești grasi și diferite tipuri de nuci în meniul ei. Acizii grași Omega 3 afectează activitatea tractului gastrointestinal și determină organismul să ne activeze sistemul imunitar.
