2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Nuci sunt cunoscute la nivel mondial ca „hrană pentru creier”. Motivul pentru aceasta este concentrația ridicată de grăsimi omega-3. Pentru ca creierul uman să funcționeze corect, care este alcătuit din aproximativ 60% grăsimi structurale, trebuie să primească cantități regulate de acizi omega-3, care sunt conținute în carnea de pește și nuci de apă rece, în special a nucilor.
Nuci pentru o sursă bogată de vitamina C, vitamina A, B și E, precum și o serie de oligoelemente și minerale precum fierul, magneziul, fosforul. Sunt o sursă importantă de grăsimi monoinsaturate și antioxidanți, care joacă un rol cheie în prevenirea bolilor cardiovasculare.
Un studiu medical recent din Statele Unite a arătat că aportul regulat de porții mici nuci, joacă un rol crucial în lupta împotriva diabetului. Deși nu este fatală, diabetul este definit ca o boală semnificativă din punct de vedere social. Motivele sunt costul ridicat al combaterii complicațiilor acestui bolnav cronic, pe de o parte, și impactul pe care îl are asupra vieții de zi cu zi a oamenilor, pe de altă parte.
O epidemie de Diabet. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează în principal stilului de viață nesănătos pe care îl duc oamenii și obezității ca urmare a unei diete necorespunzătoare.
Un studiu efectuat pe aproape 140.000 de femei din Statele Unite a constatat că consumul regulat de 28-30 de grame de nuci de cel puțin două ori pe săptămână a redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 comparativ cu femeile care au consumat nuci mai rar sau excludeți-le cu totul din meniul lor.
Datele din acest studiu coincid cu rezultatele obținute anterior din influența consumului regulat de nuci privind prevenirea dezvoltării diabetului. Autorii studiului cred că, deși studiul a fost realizat doar pe femei, rezultatele obținute cu aceeași forță se aplică sexului mai puternic.
Asociația Diabeticilor din Regatul Unit avertizează că numărul persoanelor care vor lupta împotriva acestei boli insidioase se va dubla aproape - de la două milioane și jumătate la patru milioane de diabetici până la sfârșitul anului 2030.
Diabetul este o boală sistemică insidioasă care, dacă nu este tratată corespunzător, poate deteriora toate organele din corpul uman. Diabetul slab compensat poate provoca infarct, scăderea vederii, pierderea vederii și poate duce chiar la amputarea membrelor ca o complicație a neuropatiei diabetice.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard din Statele Unite au efectuat un studiu la scară largă asupra sănătății asistentelor medicale. Sănătatea a aproximativ 138.000 de lucrători din domeniul sănătății a fost monitorizată pe o perioadă lungă de zece ani. Obiceiurile lor alimentare au fost monitorizate, în special cât de des și ce nuci au consumat.
Scopul experților a fost de a stabili impactul consumului regulat asupra sănătății voluntarilor. Datele din studiu au arătat fără echivoc că riscul de a dezvolta diabet la femeile care au consumat nuci cel puțin de două ori pe săptămână a fost cu 24% mai mic decât la altele.
Dacă includeți nuci în meniu doar o dată pe săptămână, acest risc scade cu doar 13%. Sexul mai frumos, care se gândește la nuci doar o dată pe lună, cu greu reduce riscul pentru sănătatea lor.
Recomandat:
Cireșele Sunt Un Superfruit! Ne Protejează De Căderea Părului Până La Diabet
Cireșele începe să crească primăvara. Sunt foarte asemănătoare cu cireșele. Diferența este că gustul cireșelor este ușor amar. Prin urmare, nu se consumă de obicei în stare proaspătă. Cireșele sunt adesea folosite pentru a face sucuri, gemuri sau marmelade.
Consumul De Iaurt Ne Protejează De Diabet
Pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet, trebuie să consumăm iaurt, spun oamenii de știință din SUA. Doar o lingură de iaurt pe zi contribuie la reducerea riscului de diabet de tip 2, scrie Daily Express. Studiul este opera unor cercetători de la Harvard College of Public Health.
Bananele Ne Protejează De Diabet și Vindecă Mahmureala
Nu veți privi niciodată la o banană în același mod odată ce ați descoperit beneficiile pe care le aduce. Bananele sunt ideale pentru combaterea depresiei, pentru a te face mai inteligent, pentru a trata mahmureala, pentru a ameliora boala de dimineață, pentru a preveni cancerul de rinichi, diabetul, osteoporoza și orbirea.
Peștele Protejează Femeile De Depresie
Depresia este o afecțiune care face ca o persoană să se simtă neajutorată, deprimată, tristă, disperată și, din păcate, nimeni nu este ferit de aceste sentimente. Fiecare dintre noi se întâmplă să cădem în această gaură după o dezamăgire, probleme la locul de muncă sau în familie.
Peștele și Nucile Din Meniul Gravidelor Protejează împotriva Alergiilor
Viitoarea mamă poate reduce semnificativ riscul de alergii în corpul bebelușului dacă include mai mulți pești grasi și diferite tipuri de nuci în meniul ei. Acizii grași Omega 3 afectează activitatea tractului gastrointestinal și determină organismul să ne activeze sistemul imunitar.