2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Hainele tale sunt strânse, deși nu mănânci în exces? Și vă întrebați de ce v-ați îngrășat fără niciun motiv evident, cum ar fi consumul excesiv și consumul excesiv de calorii, de exemplu.
Trebuie să știți că de multe ori creșterea în greutate nu este legată doar de aportul de alimente. Există și alte motive, cum ar fi:
Insomnie
Corpul uman funcționează corect numai atunci când este odihnit. Dacă nu aveți somn, corpul dvs. va încerca să vă înșele. El va intra într-un nivel de stres psihologic și biochimic va începe să se îngrașe. În acest fel, va încerca să se asigure și să se protejeze de posibilele consecințe.
Când o persoană este obosită, îi este mai greu să facă față stresului și are nevoie de mai multă hrană. În acest fel, el va produce energia de care are nevoie pentru a face față stresului.
Stres
Stresul a devenit deja parte din viața noastră de zi cu zi. Îl întâlnim peste tot - la locul de muncă, în viața sa personală, în relațiile sale cu ceilalți, în probleme financiare sau de sănătate.
Stresul pune mai multă presiune asupra corpului - atât fizic, cât și mental. Astfel, corpul începe din nou să stocheze surse de energie pentru a supraviețui. Încetinește metabolismul și acumulează substanțe chimice precum cortizolul, leptina și alți hormoni. Acestea creează condiții prealabile pentru obezitate.
S-a constatat că persoanele aflate în situații de stres consumă mai multe alimente dulci. În acest fel, ei cred că își vor îmbunătăți starea de spirit datorită hormonului serotonină, care se formează în cantități mai mari după consumul acestor alimente.
Exact acest lucru se dovedește a fi greșit. Stresul necesită mai mult exercițiu pentru a arde mai multe calorii.
Medicamente
Multe medicamente duc la creșterea în greutate. Ca antidepresiv, migrenă, convulsii, hipertensiune sau diabet. Poate duce chiar la îngrășarea a 5-6 kilograme în decurs de o lună.
Posibila apariție a acestor consecințe negative este strict individuală. Depinde mai ales de caracteristicile corpului - dacă pofta de mâncare crește, modul în care corpul stochează grăsimea, dacă se schimbă și câte niveluri de insulină.
Alte medicamente provoacă retenție de lichide în organism, ceea ce duce în mod normal la creșterea în greutate.
Dacă luați steroizi, antidepresive, medicamente antidiabetice sau medicamente pentru hipertensiune arterială și alte boli ale sistemului cardiovascular, nu vă întrebați de ce vă îngrășați. Acestea sunt medicamentele despre care se știe că sunt cele mai frecvente cauze de creștere în greutate.
Maladie
Hipotiroidismul arată cel mai adesea o astfel de tendință. Scăderea (sau lipsa) funcției tiroidiene duce la o încetinire a metabolismului, care la rândul său duce la creșterea în greutate.
Creșterea producției de hormon cortizol (așa-numitul sindrom Cushing) poate duce la creșterea în greutate mult mai rar.
Menopauza
Menopauza apare la femeile de diferite vârste. În același timp, debutul problemelor hormonale duce la creșterea foametei, depresiei și somnului slab.
Când o femeie intră în menopauză, hormonul estrogen scade în organism. La rândul său, acest lucru duce întotdeauna la modificări ale figurii - cel mai adesea pierderea în greutate la nivelul coapselor și picioarelor. Dar, în același timp, acumularea în zona din jurul abdomenului.
Pentru a accelera metabolismul, aveți nevoie de mai mult exercițiu și nutriție adecvată.
Recomandat:
Rețete Ușoare Fără Gluten și Fără Cazeină
Sensibilitatea la cazeină și gluten se numără printre fenomenele din ce în ce mai frecvente în zilele noastre și foarte des persoanele cu intoleranță la prima proteină nu tolerează bine a doua proteină. Pentru a le evita, trebuie să renunțe la pâinea de grâu, sosurile coupe, laptele, brânza și multe alte produse în care ar putea fi investite.
O Să Mă îngraș Cu O Bucată De Tort Pe Zi?
Zaharul si toti derivatii sai se numara printre cele mai nocive, dar si printre cele mai iubite alimente in general. Oamenii de știință avertizează constant că dozele mari de zahăr acționează ca o otravă pură, similară cu alcoolul și țigările.
Adevăratul Motiv Pentru Care Credem Că Suntem Grase
Vești bune pentru oamenii care cred că sunt mai plini decât de obicei. Se pare că, de fapt, „supraponderalitatea” apare doar în creier. Un nou studiu britanic a ajuns la astfel de concluzii. Cercetătorii de la University College London au descoperit că percepția creierului asupra corpului nostru este foarte distorsionată și, în unele cazuri, mintea noastră crede că suntem de două sau trei ori mai mari decât suntem de fapt.
Foamea Nu Este Singurul Motiv Pentru A Mânca! Vezi Pe Ceilalți
De regulă, mâncarea ar trebui folosită pentru a ne menține sănătatea și corpul, dar din toate reclamele TV, afișe, ziare, vitrine și ce nu, mintea modernă s-a schimbat atât de mult încât nu poate judeca când organismul are într-adevăr nevoie mâncarea sau doar creierul o împinge.
Un Alt Motiv Pentru A Evita Alimentele Procesate și Cu Ce Să Le înlocuiți
Când vine vorba de sfaturi pentru o alimentație sănătoasă generală, majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că ar trebui să cumpărați produse proaspete și să evitați acele alimente în care ingredientele sunt greu de pronunțat. Alimentele simple, precum fructele și legumele proaspete, proteinele slabe, nucile și leguminoasele conțin cei mai buni nutrienți, dar nu sunt pline de zahăr și sodiu, care pot fi extrem de nesănătoase.
