2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De obicei mâncăm săruri în efortul de a satisface foamea. Le considerăm inofensive indiferent de cantitatea pe care o consumăm. Din păcate, nu este cazul. În primul rând, sărurile aparțin grupului de alimente bogate în așa-numitele calorii goale. Cu alte cuvinte - ne umplem de ele fără să ne alimentăm corpul cu substanțe sănătoase.
Săratele Kupeshki sunt, de asemenea, dăunătoare datorită conținutului lor ridicat de sare. Știm deja că duce la tensiune arterială crescută și la o serie de alte probleme de sănătate. Și mai periculos este faptul că sărurile conțin zaharuri, care duc la dependența de ele și la o dorință irezistibilă de a le consuma.
Nu este un secret faptul că alimentele ambalate de acest tip conțin o serie de alte substanțe nocive: conservanți, amelioratori de aromă, culori. Consumul frecvent poate ridica colesterolul la niveluri foarte periculoase, avertizează experții. Motivul este prezența excesivă a grăsimilor trans în acest tip de alimente.
Pe fondul tuturor acestor negative, vă oferim două rețete rapide, ușoare și în același timp extrem de sănătoase, care sunt o alternativă la sărurile Kupesh, pe care le puteți vedea mai sus în galerie. Nu lăsați prezența unturii în primul să vă sperie - cantitatea este mică, iar acest tip de grăsime dăunează mult mai puțin corpului decât margarina.
A doua rețetă este pentru gustări cu einkorn, care pot fi incluse într-o dietă vegană sau vegetariană și de care te vei îndrăgosti literalmente.
Recomandat:
Idei Pentru Gustări Sănătoase și Sățioase
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. În același timp, momentul care ne poate da putere în mijlocul zilei, când epuizarea se dovedește a fi mai puternică decât dorința noastră de a face ceva util. Da, gustările mici sunt la fel de importante ca prima masă consistentă a zilei.
Idei De Gustări Sănătoase Pentru O Dietă De Succes
Toată lumea a auzit că micul dejun ar trebui să fie cel mai stabil aliment pentru ziua respectivă, care ne satisface atât pofta de mâncare, cât și energie. În același timp, însă, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă concentrați asupra alimentelor grase sau grase care vă vor afecta rapid silueta.
Înlocuiți Zahărul Cu Miere! Cu Aceste Sfaturi
Una dintre cele mai bune schimbări pe care le puteți face corpului dvs. este da oprește zahărul . Și, deși este greu să trăiești complet fără tentațiile dulci ale rutinei zilnice sau să îți schimbi complet obiceiurile gustative, vestea bună este că zahărul are propriile alternative sănătoase.
Înlocuiți Margarina Din Rețete Cu Aceste Alimente
Din multe motive, tot mai mulți oameni resping utilizarea margarinei . Adesea vândută sub denumirea de „oleo”, margarina este plină de grăsimi trans create artificial. Chiar și mărcile care susțin că produsul lor conține 0 g dintre ele conțin de fapt cel puțin 500 mg de grăsimi trans.
Înlocuiți Produsele Lactate Cu Aceste Alimente
Din ce in ce mai multi oameni excludeți produsele lactate din meniu tu esti. Unele din motive de sănătate, altele renunță complet la produsele de origine animală, iar altele pur și simplu urmează o dietă specifică. Cu toate acestea, toată lumea întâmpină dificultăți atunci când decide pentru a înlocui produsele lactate deoarece laptele, brânza și brânza galbenă sunt unele dintre cele mai populare alimente din lume.
