2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Odată ce mâncăm, acesta intră în stomac și îl determină să se extindă ca urmare a activării receptorilor de întindere. În acest proces, mușchii stomacului se contractă. Acesta este un fenomen fiziologic cunoscut în medicină sub numele de undă peristaltică. Trece de la intestinul subțire la cel gros și împinge resturile alimentare din produsele procesate care ies.
În anumite cazuri se întâmplă afectarea peristaltismului intestinal. Se datorează diverse motive. Erorile alimentare sunt una dintre cele mai frecvente, dieta nu are fibre.
Deshidratare; stil de viata sedentar; lipsa mineralelor în dietă; obezitate; Consumul neregulat este toate cauzele provocând un peristaltism slab.
Acest proces fiziologic este, de asemenea, întrerupt din cauza bolilor sau a diferitelor condiții. Acesta este sindromul intestinului subțire; sarcina; tulburări hormonale; sindromul colonului iritabil; enterocolită și multe altele.
Nutriția este de cea mai mare importanță în această problemă. Este un element cheie al tratamentului. O dietă adecvată ar trebui să includă trei componente principale: surse de fibre; alimente gazoase și alimente care conțin probiotice.
Consumul neregulat, care este omiterea uneia dintre cele trei mese principale din timpul zilei, afectează grav funcția intestinală. Contrar convingerilor multor oameni, a mânca mai rar are și consecințe negative. Aveți nevoie de o dietă adecvată care să fie respectată cu strictețe.
La fiecare masă principală, cantitatea consumată ar trebui să fie suficientă, astfel încât să apară valuri mai puternice de peristaltism în stomac, care vor expulza mai ușor produsele reziduale din digestie.
Alimentele cu fibre ocupă primul loc printre cele care reglează peristaltismul. Varza, broccoli, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și fructele sunt surse excelente de fibre.
Pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal, este important să se normalizeze funcția glandelor din mucoasa intestinală. Ele secretă o substanță care crește volumul de deșeuri. Pentru a funcționa bine, glandele au nevoie de vitamina A. Pe lângă faptul că sunt un supliment alimentar, pot fi obținute și prin alimente. Morcovii sunt o alegere foarte bună, precum și dovleacul, spanacul, mazărea proaspătă, ardeiul roșu, pepenele galben, cireșul, mandarina și altele.
Grăsimi sănătoase omega-3, omega-6 și ometa-9 asigură un bun peristaltism intestinal. Se găsesc în ulei de măsline, nuci, ulei de susan, avocado, ulei de semințe de in. Există și grăsimi utile la pești.
Dieta corectă ar trebui susținută cu o bună hidratare și activitate fizică pentru a da rezultate eficiente.
Recomandat:
Alimentație Adecvată în Oboseala De Primăvară
La începutul primăverii, majoritatea oamenilor se plâng de oboseala primăverii, exprimată în oboseală constantă, epuizare rapidă în timpul activității fizice, dureri de cap frecvente, stare proastă, insomnie. Acest lucru se datorează faptului că organismul își pierde puterea din cauza mai multor luni de lipsă de fructe și legume proaspete, vremea mohorâtă, precum și exerciții insuficiente.
Alimentație Adecvată în Diabet
Diabetul se datorează unor tulburări ale metabolismului glucidelor, arderea lor în organism este incompletă, nu poate fi utilizată pe deplin de celulele corpului și cantitatea lor în sânge crește. În formele mai severe de diabet, metabolismul grăsimilor și proteinelor este, de asemenea, perturbat.
Alimentație Adecvată în Funcție De Grupa Sanguină
În plus față de mii de alte moduri în care poți afla ce mâncare este potrivită pentru tine, se poate face și cu ajutorul grupei de sânge. Pentru fiecare dintre diferitele grupuri există produse care sunt recomandate și cele care sunt foarte de dorit pentru a evita consumul.
Alimentație Adecvată După Anorexie
Anorexia este o boală în care greutatea unei persoane poate atinge mai puțin de 20% din greutatea normală pentru vârsta, sexul și înălțimea sa. Activitatea sistemului nervos și a psihicului este, de asemenea, perturbată. Unul nu are o evaluare reală despre sine.
Alimentație Adecvată Cu Bani Puțini
Mulți oameni cred că alimentația sănătoasă este o prioritate doar pentru cei bogați, care își permit să cumpere produse sănătoase de calitate. Dar nu este așa. Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare, este important să fii sănătos.
