2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Citricele sunt foarte gustoase și pot fi găsite aproape întotdeauna pe piață. Acizii din fructe descompun grăsimile, iar vitamina C întărește sistemul imunitar.
Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, citricele sunt cel mai bun ajutor în lupta împotriva răcelii și gripei. Pe lângă acest prețios antioxidant, conțin și vitamine B, magneziu, mangan, zinc și seleniu.
Iar acizii din fructe din citrice ajută la descompunerea grăsimilor, așa că, cu acest program de 5 zile, veți putea scăpa rapid și ușor de 3 kilograme în plus. Deoarece numai fructe sunt consumate în această perioadă, dieta este potrivită și pentru curățarea corpului.
Versiunea originală a dietei cu citrice constă în 3 zile, în care se consumă doar fructe din acest grup de fructe. A doua dietă, mai ușoară, este un program de dietă de 5 zile care include și alte mese pe lângă citrice. De aceea, astăzi vă vom prezenta ambele diete.
Dieta de 3 zile nu trebuie continuată la propria voință, deoarece există unele contraindicații - apar diaree și arsuri la stomac. Nu este recomandat persoanelor cu tensiune arterială crescută sau scăzută.
Exemplu de meniu:
Mic dejun - 1 cană de ceai de mentă (fără zahăr), salată de citrice;
Mic dejun - 1 pahar de suc de portocale proaspăt stors;
Prânz - 1 oră de ceai de mentă, salată de citrice;
Mic dejun după-amiaza - 10 nuci crude (fără caju și arahide);
Cina - 1 oră de ceai de mentă, salată de citrice.
Versiunea de 5 zile a dietei cu citrice este potrivită pentru persoanele active care au nevoie de mai multă energie. Este extrem de important să începeți în fiecare zi cu un pahar de apă minerală în care se stoarce sucul unei jumătăți de lămâie. Pentru micul dejun, beți un pahar de suc de citrice combinat cu un ou fiert tare și o felie mică de cereale integrale întinse cu un strat subțire de brânză de vaci.
Prânzul și cina trebuie să fie ușoare și pe bază de legume. Înainte de fiecare masă ar trebui să beți un pahar de apă cu sucul unei jumătăți de lămâie. Desertul trebuie să fie citrice sau suc de portocale proaspăt stors - la fel ca gustarea de după-amiază.
Recomandat:
Rețete Exotice Cu Citrice
Multe dintre citrice ne sunt încă necunoscute și nu ajung la latitudinile noastre, dar cu cele pe care le avem, putem crea minuni culinare. În plus față de consumul direct, citricele pot fi utilizate cu succes și conceptual în rețetele preparatelor principale.
Citrice
Citricele sunt unul dintre cele mai utile alimente pentru oameni. Un plus suplimentar pentru popularitatea și distribuția largă sunt calitățile gustative răcoritoare plăcute. Etimologia cuvântului citrice provine din latinescul Citron, care înseamnă lămâie.
Citrice Necunoscute: Yuzu
Yuzu este un citric japonez de mărimea unui mandarin și destul de acru. Yuzu este cel mai popular dintre toate citricele din Japonia. Yuzu a devenit popular pe scena culinară din SUA la începutul anilor 2000 și până în prezent, în ciuda aspectului său rar și scump, acest fruct poate fi găsit în meniurile restaurantelor sub formă de sosuri, cocktailuri și deserturi.
7 Motive Pentru A Consuma Citrice Mai Des
Fructele citrice delicioase, suculente, strălucitoare sunt ca o rază de soare în diminețile reci de iarnă. În afară de gust, fascinează corpul prin proprietățile lor utile, care nu sunt nesemnificative. Familia citricelor include lămâie, lime, portocală, grapefruit și soiurile lor.
10 Motive Pentru A Mânca Mai Multe Citrice
Vara avem nevoie de băuturi proaspete pentru a alunga căldura verii. Citrice sunt doar câteva dintre fructele care ne ajută să ne menținem tonul, dar putem spune că acestea reprezintă o parte majoră a mijloacelor de combatere a căldurii. Le acceptăm în alte variante - în smoothie-uri, salate de fructe, fructe proaspete.
