2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În funcție de faptul dacă aveți sub 30 de ani sau peste 30 de ani, există anumite grupuri de alimente care trebuie să vă domine dieta pentru a fi mai zâmbitoare și de bună dispoziție.
Schema nutriției în funcție de vârstă este determinată de oamenii de știință de la Universitatea Americană din Binghampton. Au descoperit că mâncarea afectează starea de spirit.
Potrivit calculelor lor, bărbații și femeile cu vârsta sub 30 de ani ar trebui să consume mai multă carne, deoarece produsele din carne cresc neurotransmițătorii din creier și, în special, dopamina care îmbunătățește starea de spirit.
Cu toate acestea, pentru persoanele cu vârsta peste 30 de ani, este indicat să mănânce fructe și legume mai des decât carne, deoarece antioxidanții din fructe își vor menține buna dispoziție.
Persoanele care au peste 30 de ani ar trebui, de asemenea, să se abțină de la stimularea băuturilor precum cafeaua, deoarece au un efect negativ asupra sistemului nervos, care se va simți mult mai puternic decât persoanele mai tinere.
La începutul acestui an, nutriționistul Rob Hobson din Marea Britanie a dezvăluit, de asemenea, că dorința sexuală depinde în mare măsură de ce mâncare mâncăm, micul dejun fiind esențial.
Pentru creșterea libidoului la micul dejun, ar trebui să consumați produse bogate în vitamina D. Acestea sunt ciuperci, ouă, cereale, unt și produse lactate.
Recomandat:
Pastele și Spaghetele Pentru O Bună Dispoziție
Se crede că Paste și spaghete sunt bogate în calorii și nu ar trebui consumate de persoanele care sunt în stare bună. Aceasta, pe de o parte, se datorează faptului că conțin carbohidrați, dar în acest caz vom vorbi despre motivul pentru care sunt utili.
Mâncarea Bună Este O Dispoziție Bună
Mâncarea nu este doar pentru a umple stomacul sau pentru a satisface foamea. Mâncarea înseamnă mai mult decât atât. După o zi încărcată și tensionată, starea noastră de spirit nu poate fi îmbunătățită decât prin aroma unei cine delicioase. Cu siguranță mâncarea afectează starea de spirit.
Seminte De Dovleac Pentru Buna Dispozitie
Semințele de dovleac sunt foarte utile. Conțin proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, fosfor și aminoacizi valoroși - arginină și acid glutamic. Semințele de dovleac conțin zinc, calciu, potasiu, acid folic, seleniu și niacină. De asemenea, conțin acidul linolenic util, care întărește pereții arterelor.
Migdale și Broccoli Pentru O Bună Dispoziție
Dacă te simți neputincios să te certi constant cu rudele, nu te-ai odihnit cu adevărat de mult timp și nu ai niciodată suficient timp pentru a pregăti o cină decentă, uită de uriașele pizza cu sosuri grase și alte alimente similare. Dacă nu ești capabil să-ți controlezi grijile și emoțiile negative, mâncarea ar trebui să devină aliatul tău, nu un inamic de la care te îngrași și riști să te îmbolnăvești.
Dietele în Funcție De Vârstă
În timp, corpul se schimbă și, prin urmare, dacă ați decis să urmați o dietă pentru pierderea în greutate, pe lângă stilul dvs. de viață, acesta ar trebui să fie adaptat vârstei dumneavoastră. Odată cu trecerea anilor, metabolismul încetinește și poate că dieta, care a dat rezultate excelente în tinerețe, nu mai funcționează.
