2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În lunile de vară, mulți oameni preferă acest lucru se hrănesc cu fructe, pentru că atunci abundă și sunt considerate alimente dietetice. Cu toate acestea, consumul unora dintre ele nu ar trebui să fie exagerat, deoarece cantitățile excesive de zahăr din fructe pot provoca, de asemenea, probleme de sănătate și creșterea în greutate.
De aceea, vă sugerăm să verificați singur cât zahăr este în fructele tale preferate de vară.
Prune uscate
Prunele sunt fructe foarte gustoase și utile. Sunt o sursă bună de fibre și potasiu. Prunele sunt un profilactic împotriva diabetului, artritei, anemiei și bolilor de inimă. Există doar 9,92 grame de zaharuri în 100 de grame de prune.
Pepene
Pepenele galben a devenit rapid un fruct preferat datorită gustului și aromei sale dulci. Conține vitamine și minerale, iar în 100 de grame din acesta există doar 5,69 grame de zaharuri.
Pepene
Cazul lui este similar pepene verde care conține 6,2 grame de zaharuri. Acest fruct apos este bogat în potasiu, fibre, vitamine A, B1, B2, C, precum și mangan, fier, magneziu și nichel.
Piersici
Vă puteți imagina că 100 de grame de piersici parfumate și suculente conțin aproximativ 8 grame de zahăr. Simțiți-vă liber să mâncați acest fruct și asigurați-vă că consumul acestuia vă poate aduce beneficii.
Caise
Caisele conțin potasiu, fier, cupru, magneziu și vitaminele A, B3, B5, C și E, în timp ce 100 de grame de caise proaspete conțin 9 grame de zahăr.
Zmeură
Zmeura este o sursă de minerale și vitamine. De asemenea, conțin cantități semnificative de antioxidanți polifenolici. Într-un pahar zmeura are exact 4,8 grame de zahăr.
Afine
Îți plac afinele și nu-ți poți imagina meniul de vară fără ele? Nu trebuie să o faceți - în 100 de grame din aceste fructe există doar 4 grame de zahăr.
Fructe de padure
Căpșunile sunt printre fructele preferate de tineri și bătrâni. Sunt bogate în vitaminele C, B5 și B9. De asemenea, conțin potasiu, magneziu și fier. În 100 de grame căpșunile au 4,7 grame de zahăr.
Cireșe
Cireșele au, de asemenea, multe proprietăți utile, dar dacă urmezi o dietă, nu ar trebui să mănânci în mod sistematic cu ele, deoarece într-un pahar cu fructul are până la 12,9 grame de zahăr.
Avocado
Deși avocado sănătos este atât de plin, 100 de grame dintre ele conțin doar 0,7 zaharuri. De aceea este un produs preferat în toate salatele și preparatele alimentare.
Recomandat:
Atenţie! Alimentele Noastre Preferate Vorbesc Pentru Sănătatea Noastră
Cu toții avem mâncăruri și obiceiuri gustative preferate. Iată câteva alimente al căror consum excesiv poate vorbi despre sănătatea noastră: 1. Ciocolata - conform cercetărilor psihologilor, la nivel subconștient recurgem la ciocolată ca un fel de ușurare.
Top 5 Al Glazurii Noastre Preferate Pentru Prăjituri
Nu că un tort delicios nu se poate lipsi glazură , dar cu cea potrivită, dulceața ta va avea un aspect mai frumos și mai finisat și va deveni mai apetisant. Vedeți cine sunt cele 5 preferate ale noastre glazură pentru prăjituri pe care le folosim regulat.
O Alternativă Sănătoasă La Oricare Dintre Alimentele Noastre Dăunătoare Preferate
Nutriționiștii sfătuiesc să excludeți din dietă carnea roșie, produsele de patiserie, alimentele rapide și alte alimente preferate, dar nesănătoase. Dar cum să te bucuri de mâncare? Iată câteva sfaturi despre cum să fii în siguranță pentru a înlocui produsele dăunătoare cu cele sănătoase .
Sosurile Noastre Preferate De Hrean Pe Care Trebuie Să Le încercați
Pe lângă faptul că te face să plângi, hrean se năpustesc cu amărăciune nemăsurată prin nas. Acest lucru, desigur, se întâmplă atunci când îl răzuiești pentru a pregăti unele dintre preferatele tale sosuri . Hreanul este un condiment specific și interesant care se adaugă la prepararea multor feluri de mâncare.
Diacetil - Inamicul Tăcut Ascuns în Alimentele Noastre Preferate
Diacetil este un ingredient organic care este un produs al fermentației. Apare în mod natural în unele alimente vegetale și produse lactate, dar poate fi obținut și sintetic. Are o aromă bogată uleioasă și acesta este motivul pentru care este plasat în multe alimente pe care le veți găsi pe piață.
