2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dansul este una dintre cele mai reușite metode în lupta împotriva obezității și a supraponderabilității. Au un efect extraordinar asupra fizicii și psihicului omului.
Dansurile ar trebui să fie în mare parte rapide - rock, twist, latine, dar este bine din când în când să faci mișcări mai lente. Dansul este la fel ca fitnessul. Trebuie să începeți cu exerciții ușoare și să încărcați treptat corpul. Tinerii ar trebui să meargă mai des la discotecă, dar să nu exagereze cu băuturi și țigări.
Conform datelor oficiale ale Asociației Bulgare pentru Studiul Obezității, aproape 60% dintre bulgari sunt supraponderali. Din acest motiv, mulți oameni suferă de ulcer, colită și boli cardiovasculare.
Excesul de greutate este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale accidentului vascular cerebral și a infarctului.
"Obezitatea este rezultatul unei modificări a dietei. Durează cel puțin 40 de zile pentru efectul de slăbire. Dar apoi tractul intestinal se obișnuiește cu regimul stabilit și va fi mai dificil dacă decideți să o schimbați".
Dacă mama nu are o dietă și obiceiuri alimentare adecvate, acest lucru va afecta fătul și va fi predispus la diferite boli asociate cu supraponderalitatea. Potrivit cercetărilor, copiii ar trebui să mănânce de cel puțin patru ori pe zi cu alimente gătite și sănătoase, iar între mese să mănânce fructe și legume cu indice glicemic scăzut.
Acest tip de mâncare crește și scade glicemia foarte încet, ceea ce menține corpul plin pentru o lungă perioadă de timp. În plus, în timp ce sunt mici, copiii ar trebui să bea cel puțin opt pahare de apă pe zi și să mănânce pește de două ori pe săptămână.
Recomandat:
Pentru A Slăbi, Repede în Timpul Zilei
Excesul de greutate este o problemă. Nu numai estetic, ci și sănătos. Cel mai popular mod de a face față excesului de greutate sunt dietele. Eficiente printre acestea sunt cele cu nutrienți cu conținut scăzut de calorii. Problema cu ei este că sunt greu de urmărit.
Mestecați încet Pentru A Slăbi Rapid
Secretul pierderii în greutate nu se află în dietă, ci în mestecarea lungă, au confirmat oamenii de știință chinezi de la Universitatea din Harbin. Cheia pentru a pierde în greutate nu constă atât în modificarea dietei și a restricției calorice, cât în modul în care mestecați mâncarea.
Bea Suc De Castravete Pentru A Slăbi
Castraveți sunt o leguma care nu este folosita doar la prepararea salatelor. Ele pot fi transformate în suc care poate fi folosit pentru scăderea în greutate. Poate fi consumat și în combinație cu alte ingrediente sub formă de piureuri. În acest caz vorbim despre 1 pahar de suc de castraveți, făcut după cum urmează:
Gândiți-vă La Bomboane Pentru A Slăbi
Când vrei să te răsfeți cu bomboane, dar nu ar trebui, îți poți imagina gustul unei mână de bomboane dulci, acest lucru te va ajuta să te abții de la ispită. Potrivit unui nou studiu american, dacă te gândești la mâncarea ta preferată, aceasta îți deplasează dorința de a face ore în avans, ceea ce are un efect benefic asupra dietei tale.
Opriți Dietele Pentru A Slăbi
Dilema eternă - pro sau împotriva dietelor, pare să rămână fără concluzii fructuoase și cu cât vorbim mai mult despre subiect, cu atât mai complicate și mai polarizate sunt opiniile ambelor părți. Recent, totuși, există dovezi științifice în creștere conform cărora diferite diete, luate pe bază de auto-unire fără supraveghere medicală, sunt mai susceptibile de a ne dăuna permanent, chiar dacă provoacă efectul dorit într-o perioadă scurtă de timp.
