2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cercetătorii de la Universitatea din Iowa, SUA, spun că este foarte important să consumi cel puțin un tip de nuci în fiecare zi pentru a oferi corpului tău fibre utile și alte substanțe.
Experții consideră că cinci tipuri de nuci sunt bune pentru sănătatea fiecărei persoane, indiferent de sex, greutate și vârstă. Caju este primul.
Este bogat în grăsimi monoinsaturate, care protejează mușchiul inimii. În plus, nucile delicioase moi conțin mult fosfor, potasiu, magneziu și vitamina B, care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului.
Dar consumul excesiv de caju poate duce la constipație și dureri de cap. Migdalele sunt bogate în calciu, proteine și fibre. Acestea protejează organismul de riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de multe dureri cronice.
Migdalele sunt bune pentru persoanele care sunt supraponderale, deoarece potolesc senzația de foame. Alunele sunt utile în special când sunt crude.
Ajută la producerea de sânge și îmbunătățește sănătatea mintală. Nucile ar trebui consumate în mod regulat de vegetarieni deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3.
Sunt bune pentru creier și inimă și sunt un puternic antioxidant și o sursă naturală de grăsimi monoinsaturate, vitamina E și minerale.
Consumul regulat de nuci reduce colesterolul rău. Alunele sunt bogate în magneziu și zinc și normalizează activitatea sistemului cardiovascular.
Vitamina B, care se găsește în cantități mari în nuci delicioase, ajută la prevenirea problemelor de sănătate mintală la vârstnici.
Recomandat:
Cinci Tipuri De Ceai Cu Proprietăți Uimitoare Pentru Sănătate
Oamenii beau ceai de mii de ani și din motive întemeiate. CAMELLIA SINENSIS este un copac vesnic verde pe care frunzele și mugurii de frunze sunt folosiți pentru a face ceai. Ceaiul tradițional din frunzele CAMELLIA SINENSIS nu este doar o băutură caldă liniștitoare, ci poate preveni cancerul, este un excelent antioxidant.
Care Sunt Vitaminele Cele Mai Importante Pentru Adolescenți
Vitaminele D și E joacă un rol crucial în sănătatea și dezvoltarea adolescenților. Vedeți de ce: Vitamina D Aportul scăzut al acestei vitamine în copilărie a fost legat de afecțiuni precum osteoporoză, cancer de sân, cancer de colon, cancer de prostată, boli de inimă și depresie atunci când adolescenții ajung la maturitate.
Cele Cinci Tipuri De Brânzeturi Spaniole Pe Care Ar Trebui Să Le încercați
Este posibil ca Spania să nu fie la fel de renumită pentru brânzeturile sale ca vecina sa din nordul Franței, dar acest lucru se datorează cu siguranță lipsei de comercializare, ceea ce este regretabil, deoarece ibericii produc produse lactate de mare gust.
Top 9 Nuci Pentru O Sănătate Mai Bună
Nucile sunt sănătoși și sunt o modalitate ușoară de a obține un mic dejun sănătos în orice moment. Deși sunt de obicei bogate în grăsimi, sunt benefice și sănătoase. Nucile sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre și proteine. Multe studii arată că nucile oferă o varietate de beneficii pentru sănătate - mai ales în ceea ce privește reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
