2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În zilele noastre, mulți oameni dor de micul dejun în grabă în viața lor cotidiană aglomerată. Pentru mulți oameni, „micul dejun” este o ceașcă de cafea fierbinte cu o țigară pe stomacul gol.
Cu toate acestea, corpului nu îi place deloc acest început de zi.
Dimineața, oamenii au nevoie de energie pentru a îndeplini activitatea zilnică. Întregul sistem digestiv secretă sucuri și enzime care se așteaptă să descompună carbohidrații, proteinele și grăsimile. Dar pur și simplu nu îți satisfaci „foamea” corpului, pentru că îți este dor de micul dejun.
Ce urmeaza? Nivelul glicemiei scade, apar nervozitatea, distragerea atenției și durerile de cap. Flămând ca un lup pe la amiază, mănânci deja ceea ce ai la îndemână, foarte des alimente precum „fast-food”.
Conștiința este restrânsă numai la nevoia de a furniza combustibil organismului. În acest fel, însă, începe un ciclu vicios - consumul de astfel de alimente crește dramatic glicemia, urmată de o eliberare puternică de insulină și o nouă scădere a glucozei.
Seara vine gândul la plăcerea de a mânca. O masă consistentă, cu o varietate de feluri de mâncare, băut și vorbind în fața televizorului, mai ales în jur de 19-20 de ore.
Totuși, acesta este exact momentul în care corpul este setat de natură să-și reducă activitatea. Și astfel, în jurul valorii de miezul nopții, când vă odihniți, încărcați corpul, care fierbe ore suplimentare pentru a procesa sărbătoarea târzie.
Cu toate acestea, aceste calorii vin mai mult în organism și, în mod previzibil, le acumulează ca stocuri sub forma celor urâte de toate grăsimile - în principal în jurul abdomenului și feselor.
Aceasta este cea mai simplă explicație a întrebării pe care și-o pun multe persoane. Și anume de ce se îngrașă când mănâncă cu greu. Masa de seară este complet transformată în grăsime de rezervă. Și aceasta este doar o problemă. Cealaltă este tortura organelor digestive.
Toate sucurile digestive puternice neutilizate de dimineață își erodează membranele mucoase. Și mâncarea seara provoacă balonări, crampe la nivelul intestinelor, flatulență, greutate, palpitații și somn neliniștit.
Pentru a preveni acest cerc vicios, trebuie doar să începeți să luați micul dejun.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
Micul Dejun De Detoxifiere Al Lui Megan Markle
Megan Markle se mândrește cu un aspect deosebit, care, desigur, este influențat de o dietă sănătoasă. Recent, fosta actriță a dezvăluit secretul aspectului ei sănătos împărtășind rețeta preferată pentru un mic dejun de detoxifiere. Într-un interviu acordat site-ului EyeSwoon în aprilie 2015, fosta vedetă de forță majoră și acum soția prințului britanic au arătat ce preferă pentru micul dejun:
Greșeli La Micul Dejun
Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă ți-e dor, stomacul tău se va răzuie inevitabil, îți vei pierde energia și sentimentul de concentrare. În plus, sărind peste micul dejun cauzează multă mâncare în restul zilei, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate.
Au Găsit Micul Dejun Perfect
Oamenii de știință americani spun că cel mai bun mod de a-ți începe ziua este să mănânci două ouă pe ochi. După ce au făcut o analiză detaliată a valorii nutriționale a ouălor, au ajuns la această concluzie. Potrivit experților, consumul regulat de ouă ajută la menținerea unei forme fizice bune și la menținerea sănătății și abilităților mentale în stare perfectă.
Alegeți Micul Dejun Potrivit
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Datorită acestuia, metabolismul este trezit după o noapte de somn și metabolismul este activat la viteză maximă. Cel mai bun mic dejun este cel care va satura corpul până la prânz și nu va provoca somnolență - este provocat de cantități mari de zaharuri și grăsimi.
