2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În zilele noastre, vorbim din ce în ce mai mult despre alimentația sănătoasă. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de copiii noștri și de dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.
Micul dejun sau prânzul pe care îl pregătiți pentru copiii dvs. în fiecare zi trebuie să fie variat, sănătos și distractiv. Este clar pentru toată lumea că copiilor nu le place să mănânce alimente care nu sunt gustoase conform standardelor lor.
Dar există modalități de a-i face să-l iubească - faceți-l distractiv și includeți-i în pregătire. Acest lucru îi va face să se simtă importanți și vor ști singuri ce să mănânce astăzi la școală.
Iată câteva idei pentru un pranz delicios pentru copilul tau:
Paste
Copiii adoră spaghetele, dar este cam greu să-ți imaginezi că mănâncă la școală. De aceea le puteți înlocui cu tortellini, spumă, paste sub formă de midii sau litere. În plus, evitați sosurile grele sau roșii și înlocuiți cu ulei de măsline ușor și adăugați cârnații și legumele preferate ale copilului dumneavoastră. Dacă pasta este colorată, chiar mai bine.
Pizza
Petreceți duminica preparând pizza de casă delicioasă pentru cină. Doar puneți-l pe copil să aleagă ingredientele și sosul și lăsați-l să le aranjeze pe aluatul finit. Păstrați o bucată sau două pentru prânzul elevului luni. Cu siguranță le va mânca odată ce a inventat rețeta și a ajutat la implementare.
Prânz colorat
Ai o cutie de prânz? Dacă nu aveți unul, cumpărați unul, dar cu multe compartimente. Astfel veți avea ocazia să pregătiți un „prânz colorat”. Tăiați brânza galbenă, șunca și puneți câteva roșii cherry și bucăți de castraveți. Adăugați căpșuni, afine, mere, portocale sau orice fructe îi plac copilului dumneavoastră. Diversificați această cutie sănătoasă cu biscuiții săi preferați și vă veți descurca foarte bine. Dacă copilul tău te ajută să aranjezi cutia, chiar mai bine.
Chiftele
Puteți face chiftele standard și câteva legume diferite. Chiftelutele sunt unul dintre alimentele preferate ale copiilor și nu vor refuza să le aducă prânz la școală. Puteți adăuga câteva legume sau fructe proaspete și prânzul delicios sănătos pentru elev este gata.
Sandvișuri
Sandvișurile sunt întotdeauna o alternativă bună atunci când nu ai timp să pregătești altceva. Între două felii de pâine (de preferință integrală) puteți pune orice doriți, chiar și resturi de la cina de aseară. Dacă ai pui la cuptor și ți-a rămas carne, pune-l pe pâine cu puțin sos sau roșie și ai prânzul pregătit pentru astăzi.
Salată
De ce să nu transformăm salata în ceva distractiv? Tăiați salata verde și diverse legume (le puteți tăia în forme diferite și distractive), adăugați sos, niște cârnați sau brânză și poate că puiul și salata sunt gata și delicioase. Adăugați o felie de pâine și copilul va fi bine hrănit.
Idei pentru un prânz delicios pentru studenți sunt sute și pot fi adaptate la produsele pe care le aveți în frigider și la preferințele copilului dumneavoastră.
Orice ai veni, important este că copilul vrea să-l mănânce. După părerea dvs., nu trebuie să fie complet sănătos sau sănătos. Faceți din gătitul prânzului o tradiție și unul dintre lucrurile pe care le faceți cu copilul dumneavoastră.
Recomandat:
Idei Pentru Un Prânz Rapid Cu Pui
Puiul are mult mai puține calorii decât carnea de porc și, pe lângă faptul că este foarte gustos, se prepară ușor și rapid. Și acest lucru este extrem de important în viața noastră de zi cu zi agitată. În acest caz, vă oferim 3 rețete încercate și testate pentru un prânz rapid cu pui:
Idei De Ouă Pentru Prânz
Dacă există un fel de mâncare care acoperă conceptul de universalitate, acesta este ouăle . Se satură bine, sunt preparate rapid în toate variantele și conțin toate substanțele necesare corpului nostru - proteine, carbohidrați, grăsimi și multe dintre vitaminele necesare.
Idei Pentru Un Prânz Keto Ușor și Delicios
Majoritatea oamenilor ar fi de acord că masa de prânz este cea mai dificilă masă de planificat pe o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați. În zilele noastre, nu avem suficient timp pentru a pregăti mâncarea în timpul săptămânii ocupate de muncă.
Idei Sandwich Pentru Masa De Prânz La Serviciu
Pentru toți cei care vă săturați de sandvișurile semifabricate pe care trebuie să le faceți deseori a lua masa la serviciu , aici vom oferi 5 idei pentru casă sandvișuri pe care o poți lua cu tine prânzul la serviciu . 1. Sandviș de pâine neagră cu pesto, măsline, brânză și roșii cherry Cu siguranță este mai bine să pregătiți singur pesto-ul dacă aveți busuioc proaspăt, deoarece devine foarte ușor.
Idei Pentru Un Prânz Rapid Cu Orez
Orezul este unul dintre cele mai nutritive alimente, motiv pentru care este potrivit în special pentru gătitul prânzului. Există nenumărate rețete pentru prepararea acestuia, dar dacă sunteți presat de timp și în același timp nu doriți să mâncați un alt semifabricat, este bine să învățați cum să faceți un prânz rapid cu orez, care nu vă va lua mai mult de 30 de minute.
