2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mâncarea sănătoasă dimineața este extrem de importantă pentru a fi sănătoși - aceasta este o propoziție pe care am auzit-o de mii de ori, dar majoritatea dintre noi nu o ascultă. Majoritatea oamenilor înlocuiesc micul dejun cu o ceașcă de cafea.
De fapt mic dejun, care este bogat în proteine și carbohidrați, ne poate ajuta să slăbim, conform rezultatelor unui alt studiu pe această temă. Este mult mai bine să luați micul dejun uneori cu o gogoșă, o bucată de ciocolată sau chiar o bucată de tort, decât să vă bazați pe alimente cu conținut scăzut de calorii, spun oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv.
Rezultatele arată, de asemenea, că persoanele care au inclus și ceva dulce la micul dejun lor, au un apetit mult mai mic pentru restul zilei. În același timp, au suficient timp pentru a arde caloriile pe care le-au consumat dimineața. În acest fel, aceste alimente nici măcar nu vor afecta cifra.
Cercetătorii au efectuat un studiu care a durat opt luni. Participanții au fost împărțiți în două grupuri separate - persoanele dintr-un grup au inclus ciocolată în micul dejun.
Cei din al doilea grup au urmat o dietă strictă. Rezultatele arată că participanții la primul grup au slăbit 20 de kilograme, iar cei din al doilea cu doar 5,5 kilograme.
În cazul în care tot nu vrei să ia micul dejun cu ciocolată, fulgi de ovăz cu nuci sunt o alternativă excelentă. Nucile îți vor oferi o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece sunt greu de digerat și rămân în stomac mai mult timp.
Cu toate acestea, ciocolata rămâne un subiect preferat al tuturor celor care vor să slăbească - îngrijorarea că nu vor putea mânca delicatese în timpul dietei trebuie să dispară acum complet.
Un alt studiu demonstrează că ciocolata nu trebuie scoasă din meniu. Cercetătorii din Copenhaga susțin că, dacă mâncăm 100 g de ciocolată neagră pe zi, ne vom reduce pofta de mâncare grasă și sărată cu până la 15%.
Există, de asemenea, vești bune pentru iubitorii de lapte. Oamenii care au băut un pahar și jumătate de lapte proaspăt pe zi au pierdut de două ori mai mult decât cei care au băut doar o jumătate de pahar pe zi.
Nu mai este nimic de adăugat, pentru că știrile sunt bune și avem motive să sperăm în lupta cu greutățile. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, aruncați o privire la ideile noastre pentru gustări sănătoase sau smoothie-uri sănătoase pentru slăbit.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
Micul Dejun De Detoxifiere Al Lui Megan Markle
Megan Markle se mândrește cu un aspect deosebit, care, desigur, este influențat de o dietă sănătoasă. Recent, fosta actriță a dezvăluit secretul aspectului ei sănătos împărtășind rețeta preferată pentru un mic dejun de detoxifiere. Într-un interviu acordat site-ului EyeSwoon în aprilie 2015, fosta vedetă de forță majoră și acum soția prințului britanic au arătat ce preferă pentru micul dejun:
Greșeli La Micul Dejun
Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă ți-e dor, stomacul tău se va răzuie inevitabil, îți vei pierde energia și sentimentul de concentrare. În plus, sărind peste micul dejun cauzează multă mâncare în restul zilei, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate.
Au Găsit Micul Dejun Perfect
Oamenii de știință americani spun că cel mai bun mod de a-ți începe ziua este să mănânci două ouă pe ochi. După ce au făcut o analiză detaliată a valorii nutriționale a ouălor, au ajuns la această concluzie. Potrivit experților, consumul regulat de ouă ajută la menținerea unei forme fizice bune și la menținerea sănătății și abilităților mentale în stare perfectă.
Ciocolata Are Un Efect De Slăbire
Dacă întrebi un nutriționist cum să slăbească, sigur îți va interzice plăcerea ciocolatei. Cu toate acestea, se dovedește că ciocolata are un efect de slăbire. Un compus din ciocolată imită efectul mișcării prin stimularea aceluiași răspuns muscular ca și exercițiul prelungit.
