2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
S-a dovedit de mult că mâncarea de noapte este extrem de dăunătoare. Cu toate acestea, se dovedește că, pe lângă figura noastră, poate afecta negativ creierul și memoria.
Dacă te ridici regulat noaptea și mănânci în secret de la alții, în timp memoria începe să fie deteriorată. Un alt aspect negativ este deteriorarea calității somnului. Asta potrivit geneticienilor de la Universitatea din California, Los Angeles. Au efectuat un experiment cu șoareci care au avut o viață complet nocturnă.
Șoarecii din studiu au fost împărțiți în două grupuri. Prima a fost hrănită între ora nouă seara și ora trei noaptea, iar cealaltă după ora nouă dimineața. Ambele grupuri de rozătoare au dormit în același timp.
La scurt timp după ce au fost îmbrăcați în acest regim, șoarecii care au mâncat noaptea au început să aibă probleme grave de somn. Acest lucru le-a perturbat și ritmurile circadiene, care la rândul lor au afectat negativ producția de proteine, în principal cele responsabile de memorie. Cu fiecare zi care trecea, au prezentat rezultate mai slabe la testele de memorie și concentrare, au fost nervoși și agresivi.
Stomacul nostru are, de asemenea, un ceas și este setat cu timpul de mâncare. Acest lucru este indicat prin modificarea nivelului de insulină în unele țesuturi. Acest lucru realizează o funcționare optimă a sistemului digestiv la orele desemnate. Și pentru că noaptea este un moment pentru a dormi, nu pentru a mânca, întregul sistem este confuz de ceea ce se întâmplă.
Deocamdată, se presupune că efectul negativ este rezultatul meselor de noapte. În plus față de datele obținute, este acceptat drept dovadă faptul că oamenii care lucrează noaptea se comportă mai prost în sarcinile de informații.
Și cercetările medicale arată că ritmurile circadiene răspund nu numai luminii, ci și anumitor substanțe chimice din alimente. Din aceasta se poate concluziona că a mânca noaptea ne supără memoria.
Recomandat:
O Ceașcă De Ceai Verde îmbunătățește Activitatea Creierului
Un alt studiu al ceaiului verde și negru dovedește că nu numai că ne va înveseli și ne va relaxa, ci va îmbunătăți și funcția creierului. Studiul este opera unor oameni de știință de la Universitatea din Newcastle, Marea Britanie. Activitatea neurologică crește la aproximativ treizeci de minute după ce ați băut o ceașcă din aceste ceaiuri, a spus studiul.
Migdale și Suc De Mere Pentru Activitatea Creierului
Probabil știți supărarea care vă copleșește atunci când întâlniți o cunoștință și nu vă puteți aminti numele. Deși creierul nostru este cel mai puternic computer de pe planetă, uneori se blochează și el. Acest lucru este firesc, deoarece îl suprasolicităm cu prea multe informații inutile.
Margarina Dăunează Creierului și înrăutățește Laptele Matern
Despre răul margarinei, precum și al produselor sale similare - smântână vegetală și ulei de palmier, se vorbește de mult timp. Multe studii au descoperit că uleiurile hidrogenate care alcătuiesc aceste produse sunt dăunătoare sănătății. Un nou studiu pe această temă a condus la o interzicere recentă a utilizării uleiurilor hidrogenate în Statele Unite.
Mâncarea Congelată Este Mai Utilă Decât Mâncarea Rapidă
Când nu avem la îndemână produse proaspete și nu vrem să mergem la piață, avem de obicei două opțiuni - fie să comandăm alimente din lanțurile de fast-food, fie să folosim alimentele congelate în congelatorul nostru, ceea ce va dura timp. Cu siguranță, la gândul la ambele opțiuni, ai ales imediat să mănânci fast-food.
Cum Dăunează Mâncarea Rapidă Corpului Nostru?
Mâncarea rapidă este definită ca un aliment care stimulează starea de spirit. Este bogat în grăsimi saturate, al căror aport pe termen lung crește riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral. Studiile arată, de asemenea, că, în unele cazuri, grăsimile saturate cresc riscul de cancer.
