2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă notați într-un jurnal special în fiecare zi ce anume ați mâncat, aceasta vă va stimula pierderea în greutate mai rapidă, sunt convinși nutriționiștii britanici. Potrivit acestora, dacă veți înfrumuseța calitățile mâncării care v-au dus în stomac, psihologia își va spune cuvântul.
În momentul în care ai citit că ai mâncat doar pui cu sos de smântână și două clătite cu ciocolată la prânz, conștiința te va mușca și la cină vei fi mulțumit de o friptură și o salată, spun nutriționiștii.
Un alt truc pentru a pierde în greutate este înlocuirea băuturilor gazoase cu apă simplă. Pentru a evita să pară prea insipid, adăugați suc de lămâie sau portocală proaspăt stors.
Înainte de a vă întâlni cu ceva care pare incredibil de apetisant, faceți mai întâi un test de grăsime. Pentru că, știi, grăsimile sunt bune atunci când nu sunt prea mari. Așa că atinge mâncarea cu buzele tale. Dacă rămâne grăsime pe buze, uită de oala unsuroasă.
Mănâncă mai des buttercup, ardeiul roșu conține substanța capsaicină, care stimulează metabolismul. Mănâncă jumătate din ouă - adică mănâncă doar albușurile. Nu conțin grăsimi.
Dacă simți că leșini de foame, acoperă-l cu două linguri de brânză de vaci, în care ai adăugat trei linguri de suc de portocale. Și dacă îți vine să mănânci ceva dulce, ajută la banane. Dar nu exagerați - una pe zi este suficientă.
Reduceți consumul de nuci. Sunt foarte bune pentru creier, dar dacă sunt prăjite și sărate, sunt o adevărată bombă cu calorii.
Recomandat:
Lămâie: Câteva Sfaturi Despre Cum Să O Păstrați și Să O Consumați
Deși atât de faimos, lamaia este plin de surprize. Răcoritor și util, acest citric foarte acru poate fi cu adevărat gustos, stors în apă și îndulcit cu zahăr. Toată lumea știe că este plină de vitamina C, dar conține și fier, calciu, minerale, care îl fac un furnizor puternic de energie pentru toată lumea, indiferent de vârstă.
Cum Să Păstrați Roșiile Proaspete Proaspete Mai Mult Timp?
Există literalmente sute de tipuri de roșii. Aplicațiile legumelor suculente și gustoase sunt și mai multe - pe sandvișuri reci, în salate, pentru diverse feluri de mâncare. Mai mult, roșiile sunt extrem de utile. Acestea conțin depozite reale de vitamine C, A și K, potasiu (care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială) și mangan.
Jurnal Cu Calorii - Cum Se Păstrează?
Se știe că realizarea figurii de vis necesită mult efort. Și toată lumea merge la obiectiv cu ideea clară că o va atinge nu cu un sprint, ci încet și consecvent. Uneori, însă, întâmpinăm obstacole. De multe ori ne simțim fără speranță atunci când se pare că facem totul bine, dar obiectivul nostru pare să se retragă și alergăm împotriva vântului.
Oamenii De știință: Pentru Nimic în Lume Nu Păstrați Cartofii în Frigider
Cartofi sunt printre cele mai consumate alimente atât în țara noastră, cât și în alte țări din întreaga lume. Sunt un produs preferat deoarece pot fi folosite în supe, piureuri, tocănițe, produse de patiserie și multe alte feluri de mâncare.
Șase Motive Pentru Care Ar Trebui Să țineți Un Jurnal Alimentar
Jurnalul alimentar este o necesitate absolută pentru persoanele care au decis să-și schimbe radical dieta sau să-și îmbunătățească viața și sănătatea în general. În cea mai mare parte a vieții noastre, fie nu urmăm nicio dietă, fie dacă credem că o facem bine, suntem profund înșelați.
