2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Suntem obișnuiți să ne gândim vitamina D. în ceea ce privește una dintre numeroasele vitamine de care are nevoie corpul nostru. Așa-numita vitamină solară este ceva mai mult. Este un hormon steroid și afectează aproape două mii de gene din organism.
Una dintre aceste gene importante este capacitatea de a combate infecțiile și inflamațiile cronice. Este o măsură de precauție împotriva bolilor precum cancerul, diabetul de tip 1 și 2, scleroza multiplă și altele. De asemenea, are grijă de sănătatea oaselor și a dinților.
Deficitul de vitamina D afectează grav organismul. Absența sa este un catalizator pentru unele dintre cele mai severe boli cronice. Prin urmare, obținerea cantității corecte de vitamina D este o problemă importantă în îngrijirea sănătății.
O obținem prin plajă sau cu mâncare. Se știe că ouăle de păsări sunt o sursă naturală de vitamina D și pot compensa parțial lipsa acesteia. Consumul regulat de ouă este recomandat oricărui organism sănătos.
Nutriționiștii germani au făcut o descoperire curioasă. Erau convinși că conținutul vitamina D în ouăle de găină poate fi mărit artificial expunând găinile ouătoare la lumină ultravioletă intensă.
Solarul pentru găini este o idee distractivă, dar oamenii de știință au luat-o foarte în serios. Ideea a fost de a ajuta oamenii să își mărească aportul de vitamine consumând ouă obținute în acest mod neobișnuit.
Văzând asta prin intensitate lumină ultravioletă poate crește producția de vitamina D în ouăle de găină, a devenit un stimulent pentru a efectua un experiment.
Experimentul s-a dovedit a avea succes. După mai puțin de o lună, găinile, care sunt expuse la lumina ultravioletă timp de șase ore pe zi, au început să depună ouă cu conținut de vitamine de trei până la patru ori mai mare decât soarele.
Evident, păsărilor le-a plăcut ideea de a avea un solar în găinărie, deoarece nu au evitat locurile cu lămpile așezate și nici nu au prezentat alte simptome neobișnuite de intoleranță. Aceasta înseamnă că lumina ultravioletă nu cauzează probleme păsărilor.
Se pare că metoda funcționează în practică, iar aceasta poate fi o modalitate ușoară și gustoasă aport de vitamina D în oameni.
Recomandat:
Moduri Surprinzătoare De A Obține Mai Multă Vitamina D
Vitamina D este cunoscut ca vitamina solară . Probabil din această cauză, puțini dintre noi cred că îl putem găsi în frigiderul nostru. Cu toate acestea, aceasta este o mare concepție greșită care stă la baza unor probleme de sănătate. Soarele nu este suficient de puternic pentru ca organismul să producă vitamina D din octombrie până în mai, în special pentru persoanele care locuiesc în nord, a spus Althea Zanekoski, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane.
Mararul Contine Mai Multa Vitamina C Decat Lamaia
Mararul este unul dintre condimentele preferate pentru salatele de vara. A fost cultivat în antichitate în țările mediteraneene. În Grecia este utilizat pentru medicamente, la Roma - pentru decorarea spațiilor și pentru aromatizare. Semințele și partea verde a feniculului conțin multe vitamine - PP, C, caroten, vitamine B, precum și fier, potasiu, magneziu, calciu, fosfor.
13 Alimente Care Conțin Mai Multă Vitamina C Decât Portocalele
Fiecare dintre noi când auzim despre vitamina C , se gândește imediat la portocale. Știai însă că există și alte alimente care sunt mult mai bogate în această vitamină? Numeroasele beneficii pentru sănătate ale administrării vitaminei C sunt incontestabile.
Roșiile Kupeshki Sunt Mai Gustoase și Mai Aromate După Spălarea Cu Apă Caldă
Roșii sunt unele dintre cele mai utile legume. Sunt o sursă de vitamina A, vitamina B1, vitamina B4, vitamina B5, acid folic, fosfor, cupru, mangan, calciu, fier și o grămadă de alte substanțe valoroase. Roșiile ajută la tratarea anemiei, inflamații de diferite tipuri, probleme cardiace.
6 Motive Pentru Care Ouăle Sunt Cele Mai Utile Alimente De Pe Planetă
Ouăle sunt un aliment nutritiv și bogat în nutrienți, care este adesea denumit „multivitamină naturală”. Acestea conțin antioxidanți și elemente utile creierului, a căror lipsă este tipică pentru mulți oameni. Vă oferim 6 motive pentru a le include în meniul zilnic.
