6 Semne Ciudate Că Ai Deficit De Fier

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Fierul este unul dintre cei mai importanți nutrienți, deoarece ajută diverse proteine să furnizeze oxigen corpului nostru - dar adevărul este că o mare parte a populației lumii nu obține suficient din acest mineral esențial.

Deficiență de fier este cel mai frecvent deficit de micronutrienți la nivel mondial, explică dr. Kelly Prichet. De fapt, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproape jumătate din 1,62 miliarde de cazuri de anemie din lume - o afecțiune caracterizată prin lipsa globulelor roșii sănătoase - sunt legate de deficiența de fier. Deficiență de fier este tipic femeilor însărcinate, copiilor mici, persoanelor care donează în mod regulat sânge și vegetarienilor sau veganilor.

Aproximativ 10 milioane de persoane din Statele Unite au deficit de fier, potrivit unui studiu din 2013. Femeile sunt mai susceptibile de a avea deficit de fier decât bărbații. Adevăratul deficit de fier se manifestă în trei etape, cea mai severă fiind anemia cu deficit de fier - o afecțiune în care organismul nu este suficient fierpentru a crea hemoglobina - o proteină care este responsabilă pentru livrarea oxigenului în țesuturi. Acest lucru duce la o scădere a numărului de celule roșii din sânge, ceea ce duce de obicei la oboseală, amețeli, piele palidă sau dificultăți de respirație.

Iată 6 semn neobișnuit al deficitului de fiersă fii atent.

Ai dorințe ciudate de a mânca lucruri care nu sunt mâncare

Dacă, în copilărie, ai mâncat nisip din nisipul locului de joacă, este posibil să fi fost deficitar în fier. Cercetătorii încă încearcă să înțeleagă de ce persoanele cu deficit de fier simt nevoia să mănânce produse nealimentare precum murdărie, argilă, amidon de porumb, vopsele, așchii, carton și detergenți.

Unghiile tale sunt fragile și de multe ori se rup

Unghiile pot spune de fapt multe despre sănătatea noastră. Unghiile fragile, slabe, care se rup ușor sau se ondulează fără motiv, pot fi cauza deficitului de fier. Unghiile concave, mai cunoscute sub numele de unghii lingura, sunt un semn foarte clar al unei probleme de sanatate legate de carenta de fier.

Buzele tale sunt uscate și crăpate

Iarna, când este frig afară, foarte des încep să ne crape buzele. Dar la persoanele cu deficit de fier se poate observa crăpătura colțurilor buzelor. Aceste fisuri sunt dureroase și pot chiar să vă limiteze activitățile obișnuite, cum ar fi să mâncați și să zâmbiți. Într-un studiu realizat pe 82 de persoane cu o problemă similară, cercetătorii au descoperit că 35% dintre aceștia aveau deficiență de fier.

Sindromul picioarelor nelinistite

Sindromul picioarelor neliniștite este o tulburare neurologică caracterizată prin disconfort la nivelul membrelor, furnicături sau senzația de insecte care se târăsc în jurul picioarelor. Medicii încă nu sunt pe deplin siguri de ce cauzează această afecțiune, dar unele cercetări sugerează că nivelurile scăzute de fier pot fi o problemă majoră. De fapt, un studiu efectuat pe 251 de pacienți cu anemie feriprivă în 2013 a concluzionat că prezentau sindromul picioarelor neliniștite cu aproape 24% (sau de nouă ori) mai mare decât în mod normal.

Limba ta este ciudat umflată

Un alt nu atât de evident simptom al deficitului de fier este glossita atrofică, cunoscută și sub numele de limbă umflată și fragedă. Umflarea poate cauza probleme de mestecat, înghițire sau vorbire. Într-un studiu realizat pe 75 de persoane cu anemie feriprivă în 2013, cercetătorii au descoperit că aproape 27% dintre aceștia aveau voce atrofică, alături de gură uscată, senzație de arsură și alte probleme de sănătate orală.

Vrei constant gheață

Pagofagie este termenul pentru cineva care poftește adesea de gheață. Dorința poate fi constantă și adesea durează mai mult de o lună. Pagofagia este o formă rară de tulburare alimentară numită vârf. Pika însoțește adesea alte tulburări mentale, cum ar fi autismul și schizofrenia și le oferă oamenilor dorințe obsesive pentru alimentele care nu au o valoare nutrițională reală. În timp ce copiii sunt în general mai predispuși să dezvolte un vârf, pagofagia poate afecta atât adulții, cât și copiii. Unii cercetători cred că există o legătură între anemia cu deficit de fier și dorința frenetică de gheață, dar cauza rămâne neclară. Persoanele cu anemie nu au suficiente globule roșii sănătoase, care sunt esențiale pentru transportul oxigenului. În anemia cu deficit de fier, cauza este carența de fier.

Cum să obțineți suficient fier

Dacă observați oricare dintre simptomele de mai sus, poate fi timpul să vă consultați medicul - rețineți că acestea nu sunt singurele semne ciudate asociate cu deficit de fier.

Între timp, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în fier. Femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani ar trebui să ia cel puțin 18 miligrame pe zi (27 miligrame dacă sunteți gravidă), în timp ce bărbații pot lua aproximativ 8 miligrame. Puteți obține cu ușurință fier consumând pur și simplu produse de origine animală, cum ar fi stridii, carne de vită, pește și pui.