2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O grămadă întreb pentru prima masă a zilei este cel mai recent hit dintre toți cei care doresc să mănânce sănătos, scrie pe paginile sale revista Vogue și site-ul Popshuger. Dacă vă rog să nu spuneți nimic, atunci poate celălalt nume al acestuia va suna mai familiar - fructul dragonului.
Fructul are un aspect foarte interesant - carnea sa poate fi de culoare albă sau roșiatică. Pita este extrem de suculentă și moderat dulce - în interior sunt multe semințe negre mici. În afară de aspectul său atractiv, fructul dragonului are și multe ingrediente utile.
Este bogat în antioxidanți și fibre, conține o cantitate mare de magneziu, calciu și nu în ultimul rând - vitamina C. Aceste semințe negre mici, care se găsesc în partea cărnoasă a fructului, sunt extrem de bogate în acizi grași omega-3. Toate aceste ingrediente esențiale fac ca fructele dragonului să fie ideale pentru stimularea sistemului imunitar.
Fructele interesante pot fi folosite și pentru combaterea supraponderalității, ne informează și site-ul Popshuger. În plus, îngrășarea poate reduce riscul hipertensiunii arteriale. Aspectul său ciudat face ca în capul nostru să existe diferite asociații cu privire la ce gust are. De fapt, se poate spune că fructul dragonului este ceva între o pere și un kiwi.
Dar să ne întoarcem la micul dejun sănătos, recent zvonit, cu pita. Pentru a face acasă, aveți nevoie doar de câteva ingrediente - mai întâi, fructul dragonului, urmat de lapte de migdale neîndulcit și o mână de fructe congelate.
Fructele pot fi orice preferați dvs. și familia dvs. - afine, zmeură și multe altele. Fructul dragonului poate fi cumpărat și în țara noastră - în vest se vând chiar și pachete gata preparate de piureuri de fructe. Lucrul bun al fructului exotic este că poate fi combinat nu numai cu produsele enumerate mai sus.
Dacă doriți să obțineți mai multe fibre și acizi grași omega-3, adăugați la cere ale căror semințe. Dacă preferați, înlocuiți-le cu semințe de floarea soarelui sau migdale. Desigur, fructele proaspete pot fi adăugate fructelor - mango, kiwi și altele.
Recomandat:
Acesta Este Micul Dejun Care Reduce Dorința De Alimente Dăunătoare
Dacă mâncați un anumit tip de mâncare în mod regulat, este mai puțin probabil să mâncați ceva dăunător în timpul zilei, cum ar fi chipsuri sau vafe. Deci, pe lângă pierderea în greutate, vei avea grijă de sănătatea ta. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, micul dejun, care este bogat în proteine, vă va reduce pofta de mâncare în timpul zilei.
Micul Dejun Tradițional Japonez Este Ca Nimeni Altul! Vedeți Ce Conține
Traditionalul Mic dejun japonez este diferit de orice alt mic dejun pe care îl veți încerca vreodată. Se compune din alimente care alcătuiesc o dietă completă care poate fi folosită pentru prânz sau cină. De obicei, un mic dejun tradițional japonez constă din orez înăbușit, supă miso, proteine precum pește la grătar și diverse feluri de mâncare.
Alege Pizza Peste Cereale Pentru Micul Dejun! Este Mai Sănătos
Dacă crezi că mănânci mai sănătos, începând ziua cu un bol de cereale, atunci trăiești în amăgire. O felie de pizza este mult mai sănătoasă la micul dejun, a declarat expertul Chelsea Amer pentru Daily Meal. Ea susține într-o singură bucată pizza conține aproape aceeași cantitate de calorii ca în cereale, dar pe de altă parte nivelul zahărului din pizza este mult mai mic.
Varza Este Micul Dejun Perfect
Varza este un aliment foarte util și acest lucru este cunoscut de zeci de ani. În viața reală, însă, acestea sunt consumate doar de vegani jurați și de oameni care cred că ar trebui să mănânce sănătos cu orice preț. Dar dacă adăugați doar muguri la salatele și felurile de mâncare, acesta nu numai că le va îmbunătăți gustul, ci îi va face și mai sănătoși, fără a fi nevoie să deveniți dependenți de muguri.
Este Util Micul Dejun Englezesc?
mic dejun englezesc poate fi numit unul dintre cele mai tradiționale feluri de mâncare englezești, cunoscut pentru abundența sa și câteva secole de istorie. La prima vedere, un delicios mic dejun englezesc nu este foarte sănătos - ouă prăjite, fasole la cuptor, cârnați, slănină, roșii prăjite, ciuperci … Cu toate acestea, recent s-a constatat că nu este chiar așa.
