2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30
Dieta suedeză este în principal grâu, dar nu exclude carnea - include carne de vită, pui și pește. În afară de faptul că este foarte gustos și util, puteți include cu ușurință hrișcă în dieta dumneavoastră.
1. Prima zi - mâncați la micul dejun un castron cu terci de hrișcă cu un pahar de lapte. Chiar dacă pare mică, această cantitate vă va putea sătura până la prânz, la care vi se va servi din nou un pahar de lapte, o salată de ardei roșii, roșii și ceapă și o bucată de brânză. Pentru cină salată de sfeclă cu smântână (cu conținut scăzut de grăsimi), cartofi fierți, de mărime medie - 3 buc., O felie de pâine integrală.
2. Ziua a doua - repetăm micul dejun de dimineața trecută, dar prânzul este puțin diferit. La prânz ar trebui să mâncați pește fiert - aproximativ 250 g și cartofi fierți cu o dimensiune medie de 2 buc. Cina este o salată de varză cu un pahar de lapte și un ou fiert.
3. Ziua a treia - pentru a adăuga puțină varietate la această dietă, în a treia zi puteți lua micul dejun pe lângă paharul obișnuit de lapte - o felie de pâine integrală și o bucată de brânză. La prânz veți mânca din nou pui aproximativ 250 g, suc de mere și salată de legume. Cina din acea zi constă dintr-o felie de pâine integrală, o bucată de brânză, un pahar de lapte și aproximativ 150 g de piure de cartofi.
4. Ziua a patra - astăzi corpul tău este cel puțin puțin obișnuit cu diferita dietă la care o suporți și așteaptă cu răbdare toate cele trei mese. Pentru micul dejun în a patra zi vi se servesc 2 felii prăjite de pâine integrală cu un pahar de suc de mere. Meniul de prânz este terci de hrișcă, 2 portocale medii, o bucată de carne de vită. Pentru cină ar trebui să mănânci o salată de roșii, ceapă și ulei aproximativ 120 - 150 g, orez fiert 100 g și un pahar de lapte.
5. Ziua a cincea - varietatea micului dejun este în această zi - iaurt de portocale și fructe. Pentru prânz, pregătiți o ceașcă de ceai, friptură de pui, dar asigurați-vă că grătiți cu o garnitură de cartofi fierți timp de aproximativ 100 de ani. Cina este în întregime fructe - un pahar de suc de portocale, grapefruit și măr.
6. Ziua a șasea - prima masă a zilei se repetă din prima zi a dietei - un pahar cu lapte, un castron cu terci de hrișcă, dar pentru prânz pregătiți un măr și portocale, cartofi fierți și carne de vită fiartă - și garniți, iar principalul - nu mai mult de 150 de zile fiecare. Pentru cină sunt oferite - o salată de varză, grapefruit și orez fiert aproximativ 100 g.
7. Ziua a șaptea - luați micul dejun cu paharul obligatoriu de lapte proaspăt, dar adăugați 150 g orez fiert. Meniul de prânz din această zi este 200g pește fiert, cartofi fierți aproximativ 100g, un pahar de suc de portocale și un măr. Pentru cină - pui [friptură la grătar], salată de legume, o felie de pâine integrală și un pahar de suc de mere.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Bucătăria Suedeză De La A La Z
Suedia este situată în trei regiuni climatice și se bucură de o mare varietate de plante și animale. Patru anotimpuri se schimbă pe teritoriul său, dar două determină aspectul său culinar: iarna și vara. Toate tendințele și capriciile din bucătăria tradițională sunt rezultatul prezenței sau absenței soarelui și a vremii calde.
Cafea Cu Ouă Suedeză - Sfaturi și Modalități De Preparare
Conform legendei, modul unic de a prepara cafea cu ou a început în Suedia la sfârșitul anilor 1800. A devenit o tradiție pentru întâlnirile bisericești luterane ale scandinavilor americani din Vestul Mijlociu, numite „cafea din subsol”. Adăugarea unui ou crud la cafea ajută la extragerea amărăciunii din boabe, precum și la îmbunătățirea conținutului de cofeină.