2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă nu aveți obiceiul de a bea lapte la micul dejun, este mai bine să îl creați rapid. Un nou studiu a constatat că consumul de lapte dimineața ajută la pierderea în greutate.
Desigur, acesta nu este nicidecum lapte integral. Este un lapte specific. După o serie de experimente care au implicat oameni de știință voluntari din Australia, au ajuns la concluzia că laptele degresat dimineața ne face să mâncăm mai puțin la prânz.
Studiul a implicat 34 de voluntari. În prima etapă, toți participanții au băut un pahar de lapte degresat dimineața, în a doua etapă - suc de fructe. La prânz li s-a oferit să mănânce cât au vrut.
S-a dovedit că laptele ne permite să reducem caloriile consumate la prânz cu 9%, ceea ce nu este mic.
De asemenea, s-a constatat că studenții mai tineri care consumau în mod regulat lapte degresat aveau un indice de masă corporală mai scăzut decât copiii care rareori consumau lapte. Copiii care consumă în mod regulat lapte degresat cântăresc în medie cu 4 kilograme mai puțin.
Atenţie! Dacă doriți să slăbiți, este interzis să beți lapte degresat (și altceva de altfel) în combinație cu ceai. Laptele neutralizează proprietatea ceaiului de a arde grăsimea corporală.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
O Dietă Inteligentă Cu Salată, Cu Carne, Topește Grăsimile Imperceptibil
Dieta cu salată și carne alternează logic între produsele vegetale și proteinele. Practic în dietă se află diversitatea. Dieta cu salată cu carne nu stresează corpul și nu necesită foame. Principalul lucru din acesta este restricția completă a zahărului și a amidonului.
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
Proteine pentru Micul Dejun Pentru O Siluetă Subțire
Pentru multe fete tinere să arate perfect a devenit singurul obiectiv. De obicei, experimentele implică diete inimaginabile și un regim strict care fie reduce drastic alimentele, fie le elimină aproape complet. La micul dejun, de obicei, toți bem doar cafea, iar apoi la 10 ajunge foamea și ne face să cumpărăm alimente dulci sau sărate ambalate.
Rețete Delicioase De Smoothie Pentru Micul Dejun, Sport Sau Pentru Distracție
Fructele sănătoase din aceste băuturi energizante sunt pline de nutrienți și proteine de care aveți nevoie. Smoothies sunt o parte esențială a unui meniu de alimentație sănătoasă și cu toții trebuie să fim de acord că sunt absurd de ușor de făcut, utile și foarte gustoase
