2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Una dintre cele mai mari tentații ale noastre în alimentație sunt lucrurile dulci. Se pare că reușim să renunțăm la tot mai ușor, dar lucrurile dulci sunt o tentație care ne creează multe dificultăți. Ciocolată, bomboane, paste, prăjituri, creme - alegerea este atât de grozavă încât ne întrebăm cum să nu cedăm și de ce este necesar să renunțăm la ele.
De fapt, motivul pentru care dulciurile nu sunt bune de mâncat este că sunt pline de calorii, pe care apoi trebuie să le ardem mult timp. Desigur, blocajul moderat nu este o astfel de problemă, dar nu în fiecare zi și de mai multe ori.
De foarte multe ori femeile „deblochează” dorința de dulciuri înainte de menstruație, de asemenea, în situații de stres sau unele depresii și defecțiuni emoționale. Acest lucru se datorează în principal faptului că ciocolata ne dă o senzație de fericire pentru o perioadă scurtă de timp.
Restricționarea nu înseamnă o interdicție - este bine să oprești toate lucrurile dulci, dar asta nu înseamnă că nu mai mănânci niciodată. Dacă ai chef, poți mânca oricând ceva dulce. Cu toate acestea, este important ca tot ceea ce mănânci să fie normal.
Iată câteva sfaturi despre cum să limitați dulciurile și să le înlocuiți cu ceva mai util:
1. Mănâncă fructe. Ori de câte ori ai chef să mănânci ceva dulce - ia fructe și mănâncă. Deci, într-o anumită măsură, veți putea satisface dorința de dulciuri și veți mânca ceva de o mie de ori mai util. Datorită zaharurilor naturale și fructozei conținute în fruct, foamea ta de dulciuri va fi satisfăcută.
2. Eliminați dulciurile - îndepărtați toate stocurile ascunse de ciocolată sau biscuiți de acasă. Lăsați în frigider doar fructele la care puteți apela ori de câte ori aveți chef să mâncați ceva dulce.
3. Nu vă gândiți la ele - dacă simțiți că începeți să vă gândiți la dulciuri, încercați să vă abateți imediat atenția cu ceva.
4. Mănâncă mai multe proteine - uneori dorința frenetică de a mânca ceva dulce se datorează nivelului scăzut de proteine din corpul tău. Puteți mânca un sandviș cu brânză sau șuncă. În acest fel îți vei satisface foamea și gândurile la dulciuri vor dispărea.
Recomandat:
Manual Culinar: Prepararea Gemului De Casă
Gemul este fiert din diferite fructe, care trebuie să fie perfect proaspete, sănătoase și bine coapte. Fiecare fruct, în funcție de natura sa, necesită o prelucrare adecvată. De exemplu, în cazul căpșunilor și zmeurii, este necesar să curățați frunzele de calice cu tulpini și să spălați ușor fructele;
Reguli Importante Pentru Prepararea Gemului De Casă
Gemul este un excelent acompaniament la micul dejun. Preparat acasă, este și mai gustos. Dar trebuie să acordați atenție unor subtilități în pregătirea sa. Fructele trebuie să fie proaspete și proaspete. Nu ar trebui să fie nici măcar puțin răsfățați.
Prepararea Gemului Cu Gutui
Gutuile aromate sunt adesea trecute cu vederea, dar cu ele puteți face jeleuri delicioase sau gem. Condimentați cu iaurtul dulce finit, faceți niște prăjituri sau pur și simplu întindeți-le pe o felie sau o clătită. Vă oferim două rețete - una pentru gem de gutui și cealaltă pentru jeleu, pentru care veți avea nevoie doar de suc de fructe.
Beneficiile Gemului De Zmeură
Este dificil să răspunzi care este cea mai parfumată boabe, dar zmeura va fi cu siguranță printre principalii concurenți. Tentant în gust și cu o aromă irezistibilă, acest fruct mic este la fel de preferat atât în starea sa naturală, cât și în cea procesată.
Cum învățăm Să Aruncăm Mai Puțină Mâncare?
Potrivit unui raport al USDA (Departamentul Agriculturii din SUA), 30% până la 40% din suma achiziționată mâncarea este aruncată . Această cifră alarmant de mare este de 161 miliarde de dolari pe an cheltuiți pentru alimente. Și, deși se organizează campanii de reducere a deșeurilor alimentare, mulți oameni ignoră în continuare această problemă gravă.
