2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu știm dacă sunteți un fan al spanacului, dar cu siguranță știm că este unul dintre cele mai utile produse cu frunze verzi pe care le putem prepara cu ușurință în bucătărie.
Frunzele de spanac sunt extrem de bogate în săruri de proteine, calciu și fier, vitamina A, B1, B2, C și PP. Spanacul este cunoscut pentru creșterea nivelului de hemoglobină datorită conținutului bogat de vitamine și acid folic.
Din acest motiv, este recomandat în tratamentul anemiei. Este, de asemenea, un aliment potrivit pentru diabetici, deoarece stimulează secreția de insulină din pancreas.
Datorită conținutului său caloric redus, este un aliment dietetic bun pentru ateroscleroză și obezitate. În plus, dacă mănânci spanac des, riscul de a face cancer este redus. Spanacul întărește și sistemul imunitar.
Această legumă este utilă pentru cancer din cauza clorofilei și, de asemenea, ca un verde bogat într-un complex unic de substanțe.
Experții recomandă consumul de spanac crud - atât ca salată, cât și ca suc proaspăt stors. Sucul de spanac crud este foarte eficient în curățarea organismului de toxine și susține buna funcționare a întregului tract digestiv. Spanacul are un efect de vindecare asupra dinților și a gingiilor.
Când cumpărați spanac, alegeți frunze verzi mai închise. Nu luați frunze rănite, palide sau pătate. Puteți păstra spanacul până la trei zile la frigider.
Recomandat:
Legume Care Luptă împotriva Cancerului
Ceea ce mâncăm poate afecta drastic multe aspecte ale sănătății noastre, inclusiv riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul. În special, dezvoltarea cancerului este puternic influențată de dieta noastră.
Popcornul Este Dietetic?
Popcornul este un produs natural cu conținut scăzut de calorii și umplutură. O porție de popcorn conține la fel de multe fibre ca un măr mare cu coajă sau o jumătate de porție de muesli. Dacă floricele sunt gătite fără zahăr, este un produs dietetic valoros, în special pentru persoanele care suferă de diabet.
Broccoli Delicios și Sănătos Este Un Puternic Luptător împotriva Cancerului
Broccoli atractiv este considerat o adevărată comoară de vitamine și substanțe nutritive. Aspectul lor perfect și sofisticat ne captivează simțurile, este o sărbătoare pentru ochi și o sărbătoare pentru buze. Sunt foarte recomandate pentru prevenirea și protecția împotriva cancerului, precum și pentru diferite diete hipocalorice și dietetice.
Este Spanacul Crud Util Sau Dăunător?
Pentru persoanele predispuse la pietre la rinichi, spanacul crud nu este recomandat, dar vestea bună este că, cu un tratament termic ușor, nu există nicio problemă de a-l consuma. Pietrele la rinichi sunt de obicei cauzate de depunerea unor substanțe chimice specifice, inclusiv acid oxalic, care se găsește în spanac, hrișcă, cafea, ceai, caju, ciocolată, migdale și alte legume verzi.
Spanacul Este Un Luptător împotriva Diabetului
S-a dovedit că spanacul este foarte util împotriva diabetului. British Medical Journal scrie despre virtuțile „legumelor de fier” într-un studiu amplu privind consumul de fructe și legume și impactul acestora asupra diabetului de tip 2. Oamenii care consumă 150 de grame de spanac și alte legume cu frunze verzi pe zi sunt cu 14% mai puține șanse de a dezvolta diabet decât cei care consumă doar 20 de grame.
