2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Bufetele sunt inamicul numărul unu al persoanelor supraponderale. Cercetătorii de la Universitatea din Minnesota au descoperit că, atunci când mănâncă un bufet, o persoană mănâncă cu 10% mai multă mâncare decât atunci când o face într-un cadru de bucătărie.
De ce se întâmplă asta? Când există o mare varietate de delicatese și specialități, aperitive și produse de patiserie pe masă, mănânci puțin din toate. Și acest lucru se datorează diversității, care îi face pe oameni să dorească să încerce totul.
Varietatea alimentelor induce în eroare creierul și creează o iluzie optică. El nu poate estima cantitățile reale de alimente consumate și semnalează mai puțin decât consumate efectiv. Deci continuați și continuați.
Experimentul, numit de oamenii de știință „efectul bufetului”, este direct legat de epidemia de obezitate din țările dezvoltate, unde cocktailurile sau petreceri tip bufet sunt zilnice.
Oamenii de știință din Minnesota și-au condus expertul cu ajutorul a 150 de studenți. După ce li s-a arătat o porție standard de prăjituri cu o singură culoare, li s-a cerut să facă o porție, dar din delicatese multicolore. Astfel, elevii pun pe farfurii în medie cu 10% mai multă mâncare.
Recomandat:
Alimente Care Vor ține Foamea Departe De Tine
Fie că încercați să slăbiți sau să mâncați mai sănătos, foamea vă va însoți. Pentru a fi plin pe tot parcursul zilei și pentru a avea energie pentru antrenament, trebuie să mănânci bine și cu calitate. În cea mai mare parte, fibrele, proteinele și grăsimile sunt luate în considerare trio-ul de alimente de sațietate , deoarece acestea sunt absorbite mai încet de corp, ceea ce la rândul său ajută senzația de sațietate mai mult timp.
Pentru A Menține Greutatea Scăzută După O Dietă
Dacă dieta dvs. a funcționat cu succes și ați pierdut greutatea dorită, apare întrebarea cum să mențineți efectul acesteia. Potrivit lui Tracy Mann, autorul unui studiu din 2007 publicat în Jurnalul American de Psihologie, între una și două treimi dintre persoanele care urmează un plan de dietă își recapătă greutatea dinainte și chiar câștigă altele noi.
O Mână De Nuci în Fiecare Zi ține Medicii Departe
Doar o mână de nuci pe zi poate ține medicii departe de tine pentru o lungă perioadă de timp, potrivit unui nou studiu realizat de un grup de oameni de știință de la King's College din Londra. Potrivit oamenilor de știință, consumul a aproximativ 20 de grame de nuci pe zi ne poate proteja de boli potențial fatale, cum ar fi infarctul și cancerul.
Sarcină - Departe De Curcuma
Curcuma, care aparține familiei Ginger, conține uleiuri esențiale și colorant galben curcumină. Este cultivat ca condiment și plantă medicinală. Cel mai faimos turmeric este soiul intern, cunoscut și sub numele de turmeric. Rădăcina acestei plante este măcinată până la pulbere după ce s-a uscat și s-a transformat într-un turmeric condimentat.
Aperitive Grase, De Care Este Mai Bine Să Stai Departe
Aperitive au devenit o parte integrantă a meniului nostru, mai ales dacă am decis să invităm oaspeții. Este interesant de menționat că au fost inventate în lumea arabă și pot include nu numai carne și produse lactate, ci și salate și orice alt tip de aperitive, care sunt servite împreună la masă și consumate de toți ca introducere la felul principal.
