2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii se plâng adesea că nu reușesc să mănânce corect atunci când sunt la locul de muncă. Nu există nicio logică în acest sens și rutina dovedește că tot mai mulți oameni sunt stricți în dieta lor, cunosc restaurantele care sunt aproape de locurile de muncă, mănâncă la un anumit moment și sunt facilitate deoarece porțiile din restaurante sunt corecte.
Toate cele de mai sus ne pot ajuta să menținem cu ușurință un regim adecvat pe tot parcursul săptămânii de lucru. Cu toate acestea, lucrurile se schimbă dramatic în weekend. Spirala se întoarce și nu poți să nu te uiți la ea - începi dimineața cu un „sandviș”, care, totuși, nu te satură, pentru că ești acasă și toate produsele sunt la îndemână, așa că mănâncă repede încă 2- 3.
La prânz te hotărăști să iei „o singură” felie de pizza, de care, totuși, te bucuri și nu te oprești până când nu golești cutia. La cină, ieși cu prietenii și îți iei adio de la intenția ta de a mânca „doar salată”, pentru că toți cei din jur nu încetează să comande (și nu numai mâncare, ci și băuturi alcoolice și răcoritoare).
Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să ieșiți din spirala alimentară în weekend:
- Permite-ți încă 1-2 alimente calorice și dăunătoare în timpul săptămânii, pentru că altfel corpul tău simte o foame nestăvilită pentru astfel și atunci când te hotărăști să iei puțin nu te poți opri.
- Nu vă răsplătiți cu mâncare rapidă cumpărată din magazin doar pentru că sunteți singuri și nu aveți chef să gătiți. Există mii de lucruri pe care le puteți pregăti rapid și în porții mici, dar sunt utile și plăcute.
- Fii activ - inacțiunea ne face să ne întindem pe canapea în fața televizorului și să mâncăm. Înscrieți-vă într-un club, faceți mișcare, mergeți, chiar dormiți mai mult, dar încercați să nu aveți prea mult timp să vă gândiți la mâncare.
- Măsurați-vă greutatea luni. Dacă una sau mai multe luni la rând nu sunteți mulțumit de ceea ce arată balanțele după weekend, cu siguranță vă veți reconsidera dieta și veți lua măsuri pentru a mânca mai sănătos în aceste două zile.
Recomandat:
Sfaturi Pentru Păstrarea Taliei în Timpul Sărbătorilor
Sărbătorile sunt întotdeauna un test pentru corp, iar iarna sunt adunați unul lângă celălalt și reprezintă o adevărată provocare pentru dorința și intenția de a păstrează talia în zilele meselor nesfârșite și tentații culinare. Prima întrebare este cum să mănânci delicios fără să te îngrași?
Cu Aceste Alimente Vom Reduce Circumferința Taliei
Fiecare doamnă vrea să arate și să se simtă bine, la fel ca și bărbații, desigur. Dar în viețile noastre aglomerate nu avem întotdeauna ocazia să mâncăm sănătos. Foarte des mâncăm ceva pe picioare și în majoritatea cazurilor este nesănătos.
Cu Aceste Sfaturi Vei Pierde Kilogramele în Plus La Nivelul Taliei
Să fim sinceri - o talie pufoasă nu este doar un vestitor al problemelor de sănătate. Pur estetic, pur și simplu nu este frumos și ne strică silueta. Grăsime în jurul stomacului și taliei sunt asociate cu dezvoltarea diabetului de tip 2 și a bolilor de inimă.
Ne îngrășăm Din Pizza Subțiri
Singura concepție greșită este credința că, dacă preferăm pizza mai subțire pentru paste, vom economisi alte calorii. Recent, oamenii de știință au infirmat această gândire. Potrivit noilor cercetări din domeniul gătitului și al alimentației, pizza subțire este mult mai bogată în grăsimi și sare decât cea făcută cu aluat gros.
Pepenele Galben - Principalul Dușman Al Stresului
Substanțele speciale găsite în pepeni combate în mod eficient simptomele stresului, spun oamenii de știință francezi. Au descoperit că sucul proaspăt de pepene galben reduce stresul și oboseala. Aceștia au analizat efectele sucului asupra a 70 de voluntari cu vârsta cuprinsă între 30 și 55 de ani.
