2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Una dintre principalele probleme ale vieții este viteza incredibilă a tot ceea ce se întâmplă. Trebuie să ne grăbim constant undeva, așa că aproape niciodată nu avem timp pentru un mic dejun sau prânz normal.
Hrănirea are loc de obicei ca un fulger în gură, în timpul căruia facem multă muncă. Acest lucru nu are deloc un efect bun asupra sănătății.
Ce trebuie să faceți este să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați și să creșteți timpul de mestecat. Va dura doar câteva minute în plus.
Mișcarea de a mânca lent a apărut în Italia acum douăzeci de ani. Acesta este un nou mod de viață și există multe motive pentru care este foarte important.
Una dintre ele este pierderea în greutate. Consumul lent vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece mâncați de fapt mult mai puține alimente. Se știe că creierul are nevoie de douăzeci de minute pentru a înțelege că ești plin.
Un alt motiv pentru a mânca mai încet este plăcerea pe care o puteți experimenta din gustul mâncării. Când înghesuiți și abia vă mestecați mâncarea, nu vă puteți da seama exact ce mâncați.
Chiar și atunci când vă încălcați dieta și vă răsfățați cu un desert interzis, nici măcar el nu se poate delecta pentru că îl mâncați repede și nu are același gust.
O digestie bună este un alt motiv pentru care este bine să mănânci încet. Mâncarea bine mestecată este digerată mai repede și mai ușor decât ingerată în mușcături uriașe.
Ultimul motiv, dar nu cel mai important, este că, în timpul unei diete lente, corpul tău se calmează. În acest fel, consumul lent poate deveni un fel de meditație.
În timp ce mănânci, nu face nimic altceva și încearcă să nu te gândești cel puțin câteva minute la miile de probleme.
Recomandat:
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Cireșe
Cu excepția faptului că cireșe sunt foarte gustoși și iubiți de noi toți, sunt și Extrem de folositor . În sezonul cireșelor, nu ratați ocazia de a mânca aceste fructe roșii delicioase, deoarece veți obține doar un bonus pentru sănătatea dumneavoastră.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Varză Roșie
Beneficiile varzei sunt atât de multe încât este dificil să le enumerăm pe toate, dar iată câteva fapte interesante: Varza roșie este o sursă bună de flavonoide, antioxidanți puternici care ajută la protejarea organismului împotriva cancerelor grave.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Carne
În epoca dietelor, se pune din ce în ce mai mult întrebarea dacă ar trebui să includă sau să excludă consumul de carne și dacă este utilă sau, dimpotrivă, dăunătoare sănătății noastre. Deși s-a dovedit că vegetarienii și veganii pot duce un stil de viață sănătos, urmând câteva reguli dietetice de bază, majoritatea experților cred în continuare că carnea este un aliment sănătos, atât timp cât nu este supradozată.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Picant
Mâncările picante sunt plăcute de mulți oameni din întreaga lume, deoarece condimentele oferă un gust și o aromă unice mâncărurilor. Studii recente au arătat că adăugarea de alimente picante la mese poate fi un efort neașteptat de sănătos. Top 5 motive pentru a mânca picant sunt:
10 Motive Pentru A Mânca Mai Multe Citrice
Vara avem nevoie de băuturi proaspete pentru a alunga căldura verii. Citrice sunt doar câteva dintre fructele care ne ajută să ne menținem tonul, dar putem spune că acestea reprezintă o parte majoră a mijloacelor de combatere a căldurii. Le acceptăm în alte variante - în smoothie-uri, salate de fructe, fructe proaspete.
