2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ciuperci Shimeji sunt destul de populare în Japonia. Au o aromă picantă și un gust ascuțit atunci când sunt proaspete și sunt moi și nuci când sunt gătite.
Ciupercile sunt o sursă excelentă de proteine, cupru, potasiu, zinc, seleniu și vitamine B. De asemenea, sunt bogate în fibre dietetice și sunt sărace în grăsimi saturate și nesaturate.
Tiamina (vitamina B1) este o vitamină importantă, deoarece descompune zaharurile din organism. De asemenea, ajută la menținerea sănătății nervilor și a inimii. Vitamina B6 ajută la menținerea sistemului imunitar în stare bună de funcționare. Ajută la descompunerea grăsimilor, carbohidraților și aminoacizilor, ajutând în același timp la menținerea sănătății ganglionilor limfatici. În plus, vitamina B6 ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge.
Vitamina B9 sau folatul este o vitamină importantă pentru funcția ficatului și, de asemenea, foarte utilă pentru femeile însărcinate, având un impact important asupra sănătății bebelușului. Vitamina B12 ajută la menținerea funcției neurologice și a sintezei ADN-ului. De asemenea, joacă un rol cheie în sănătatea globulelor roșii. Sistemul nervos se bazează pe el pentru funcționarea corectă a acestuia.
Fibrele dietetice stimulează digestia și peristaltismul, ajutând la ameliorarea problemelor de digestie și constipație. Potasiul este un mineral cheie care ajută la reglarea sintezei fluidelor, proteinelor și a sănătății cardiovasculare. Nivelurile ridicate de potasiu sunt asociate cu un risc redus de accident vascular cerebral, control îmbunătățit al tensiunii arteriale și sănătatea oaselor.
Foto: Copac de argint
Beneficiile zincului pentru sănătate includ buna funcționare a sistemului imunitar, digestia, controlul glicemiei și metabolismul energetic.
Ciuperci Shimeji au o aromă delicată, un gust plăcut și beneficii incontestabile pentru sănătatea corpului - acestea sunt motive întemeiate pentru a vă alătura meniului obligatoriu al fiecărei persoane.
Recomandat:
Cum Să Gătești Ciuperci Ciuperci?
Ciupercile Kladnitsa se numără printre ciupercile preferate, care, pe lângă faptul că sunt comestibile, sunt și extrem de gustoase și ușor de preparat. Acestea apar mai ales în toamna ploioasă, chiar înainte de prima ninsoare, dar este posibil să le găsim la începutul primăverii.
Consumul De Mazăre Face Minuni Cu Sănătatea
Mazărea este una dintre cele mai utile leguminoase. A fost cunoscut omenirii încă din cele mai vechi timpuri. S-a stabilit că cultivarea sa pentru hrană a început cu mai bine de 20 de milenii în urmă. Originile sale originale sunt Indochina, Transcaucasia și Etiopia.
Consumul De Ciuperci în Timpul Alăptării
Din păcate, nu există o opinie fără echivoc cu privire la consumul de ciuperci de către viitoarea mamă. De secole, ele fac parte din dietă, iar femeile însărcinate nu sunt limitate. Astăzi, experții definesc ciupercile ca pe un aliment greu greu de digerat și care conține o cantitate mare de alergeni.
Consumul De Nuci Este Foarte Important Pentru Sănătatea Colonului
Consumul de nuci modifică microflora intestinală și reduce creșterea celulelor canceroase colon potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Connecticut. O echipă de oameni de știință a descoperit că șoarecii care primesc 7-10,5% din totalul caloriilor din mâncând nuci , au un risc mai mic de a dezvolta cancer de colon.
Acesta Este Modul în Care Chipsurile și Burgerii Nu Ne Vor Afecta Sănătatea
Ați încercat, dar nu puteți renunța la chipsuri și burgeri. Există acum o modalitate care s-a dovedit a reduce efectele lor dăunătoare asupra corpului dumneavoastră. Potrivit unui studiu recent, în combinație cu dieta mediteraneană, care este bogată în fructe, legume, pește și alimente nerafinate, organismul tolerează și prelucrează mai ușor cele pe care suntem obișnuiți să le numim alimente dăunătoare.
